883キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
883kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
883キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで883kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
883kcalの和風定食(鮭)p>
一人前:540kcal (570g)
883kcalの和風定食(鯖)p>
一人前:740kcal (640g)
883kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
883kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
883kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
883kcalのハムエッグp>
一人前:300kcal (140g)
883kcalのベーコンエッグp>
一人前:280kcal (130g)
883kcalのバナナヨーグルトp>
一人前:140kcal (130g)
883kcalのオートミール(おかゆ)p>
一人前:120kcal (180g)
883kcalのシリアルp>
一人前:350kcal (250g)
883キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける883kcalの食事量です。
883kcalのうどんp>
一人前:270kcal (530g)
883kcalのそばp>
一人前:300kcal (530g)
883kcalのカレーp>
一人前:800kcal (670g)
883kcalのハヤシライスp>
一人前:950kcal (650g)
883kcalのビーフシチュp>
一人前:550kcal (530g)
883kcalの豚骨ラーメンp>
一人前:500kcal (750g)
883kcalの醤油ラーメンp>
一人前:470kcal (750g)
883kcalの冷やし中華p>
一人前:580kcal (420g)
883kcalのお好み焼きp>
一人前:500kcal (230g)
883kcalのミートスパゲティp>
一人前:600kcal (400g)
883kcalのナポリタンp>
一人前:550kcal (350g)
883kcalの天丼p>
一人前:640kcal (380g)
883kcalの牛丼p>
一人前:640kcal (380g)
883kcalの生姜焼き定食p>
一人前:640kcal (1090g)
883kcalの焼肉定食p>
一人前:840kcal (640g)
883kcalの餃子定食p>
一人前:650kcal (460g)
883kcalの寿司(8貫)p>
一人前:550kcal (400g)
883kcalの野菜炒めp>
一人前:120kcal (200g)
883kcalの肉野菜炒めp>
一人前:320kcal (200g)
883kcalのハンバーガーp>
一個(M):250kcal (100g)
883kcalのハンバーグp>
一個:270kcal (120g)
883kcalのフライドポテトp>
一人前:320kcal (135g)
883kcalのピザp>
一切れ:110kcal (70g)
883キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
883kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
883kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
883kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
883kcalの牛フィレ肉p>
一人前:150kcal (100g)
883kcalの豚バラ
一人前:390kcal (100g)
883kcalの鶏モモ肉
一人前:180kcal (100g)
883kcalの鶏むね肉
一人前:165kcal (100g)
883kcalの鮭
一人前:140kcal (100g)
883kcalのサバ
一人前:200kcal (100g)
883kcalのまぐろ
一人前:125kcal (100g)
883kcalのそうめん(渇)
一人前:340kcal (100g)
883kcalのソーセージ
一人前:60kcal (20g)
883kcalのハム
一人前:40kcal (20g)
883kcalの魚肉ソーセージ
一本:120kcal (70g)
883kcalのちくわ
一本:35kcal (30g)
883kcalのかまぼこ
一個:140kcal (150g)
883kcalの木綿豆腐
一丁:210kcal (300g)
883kcalの絹ごし豆腐
一丁:170kcal (300g)
883kcalの納豆
一パック:100kcal (50g)
883kcalのヨーグルト
一人前:60kcal (100g)
883kcalのチーズ
一枚:60kcal (20g)
883キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
883kcalのせんべい
一枚:40kcal (20g)
883kcalのまんじゅう
一個:130kcal (50g)
883kcalのポテチ
一袋:330kcal (60g)
883kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
883kcalのチロルチョコ
一個:50kcal (50g)
883kcalのクッキー
一枚:50kcal (10g)
883kcalのポッキー
一本:10kcal (2g)
883kcalのあめ
一個:15kcal (4g)
883kcalのフルーツパフェ
一人前:490kcal (300g)
883kcalのチョコパフェ
一人前:540kcal (190g)
883kcalのバニラアイス
一人前:370kcal (200g)
883kcalのチョコアイス
一人前:300kcal (200g)
883kcalの抹茶アイス
一人前:300kcal (200g)
883kcalのショートケーキ
一人前:370kcal (120g)
883kcalのホットケーキ
一人前:320kcal (120g)
883kcalのドーナツ
一個:220kcal (60g)
883kcalのシュークリーム
一個:160kcal (80g)
883キロカロリーの果物
883kcalのりんご
一個:140kcal (250g)
883kcalのなし
一個:120kcal (300g)
883kcalのもも
一個:100kcal (260g)
883kcalのみかん
一個:40kcal (80g)
883kcalのぶどう
一房:80kcal (150g)
883kcalのバナナ
一本:90kcal (150g)
883kcalのいちご
一パック:80kcal (250g)
883kcalのグレープフルーツ
一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で883キロカロリーの分量を見る
穀物類で883キロカロリー
| オートミール | 253g相当 | 42杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 254g相当 | 31杯(大さじ) |
| 米 | 259g相当 | 1.7合 |
| 中力粉 | 263g相当 | 32杯(大さじ) |
| 強力粉 | 263g相当 | 32杯(大さじ) |
| フランスパン | 306g相当 | |
| 食パン | 357g相当 | 5.9枚(6枚切り) |
| おにぎり | 520g相当 | 4.3個 |
| ごはん | 567g相当 | 3.7膳 |
| そば | 680g相当 | 3.4人前 |
| うどん | 930g相当 | 4.6玉 |
いも・でんぷん類で883キロカロリー
| ふかしいも | 685g相当 | 3.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 696g相当 | 3.4個 |
| じゃがいも(調理済) | 1244g相当 | 8.2個 |
| さといも(生) | 1667g相当 | 33個 |
| さといも(調理済) | 1699g相当 | 33個 |
| じゃがいも(生) | 1732g相当 | 11個 |
砂糖・甘味料で883キロカロリー
| グラニュー糖 | 225g相当 | 18杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 上白糖 | 226g相当 | 25杯(大さじ) |
| 三温糖 | 227g相当 | 25杯(大さじ) |
| はちみつ | 269g相当 | 12杯(大さじ) |
豆類で883キロカロリー
| きな粉 | 196g相当 | 24杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 238g相当 | |
| 納豆 | 480g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 730g相当 | 8.1本 |
| 木綿豆腐 | 1210g相当 | 4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1577g相当 | 5.2丁 |
種実類で883キロカロリー
| マカダミアナッツ | 118g相当 | 59粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 126g相当 | 42粒 |
| ヘーゼルナッツ | 126g相当 | 63粒 |
| ピスタチオ | 144g相当 | 144粒 |
| アーモンド | 145g相当 | 145粒 |
| らっかせい | 155g相当 | 155粒 |
| 栗 | 581g相当 | 58個 |
野菜類で883キロカロリー
| 切干しだいこん(乾燥) | 316g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 685g相当 | 97片 |
| えだまめ | 707g相当 | 235さや |
| かぼちゃ | 1133g相当 | 0.75個 |
| れんこん | 1338g相当 | |
| ごぼう | 1523g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 2387g相当 | 9.5株 |
| にんじん | 2523g相当 | 16本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 2523g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 2676g相当 | 13個 |
| しそ | 2760g相当 | 2760枚 |
| ミニトマト | 2944g相当 | 147個 |
| オクラ | 3397g相当 | 339本 |
| キャベツ | 3840g相当 | 3.2玉 |
| アスパラガス | 4205g相当 | 140本 |
| トマト | 4415g相当 | 22個 |
| ピーマン | 4415g相当 | 147個 |
| なす | 4906g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 4906g相当 | 24束 |
| パクチー | 4906g相当 | |
| ズッキーニ | 5519g相当 | 27本 |
| 大根 | 5887g相当 | 5.8本 |
| きゅうり | 6793g相当 | 67本 |
| はくさい | 6793g相当 | 4.5玉 |
| セロリ | 7359g相当 | 49本 |
| もやし | 8028g相当 | 40袋 |
| レタス | 8028g相当 | 16玉 |
果実類で883キロカロリー
| アボカド | 502g相当 | 5個 |
|---|---|---|
| バナナ | 950g相当 | 7.9本 |
| マンゴー | 1299g相当 | 6.4個 |
| ぶどう | 1523g相当 | 3房 |
| りんご | 1577g相当 | 5.2個 |
| パイナップル | 1636g相当 | 1個 |
| キウイ(緑) | 1732g相当 | 17個 |
| みかん | 1803g相当 | 12個 |
| グレープフルーツ | 2208g相当 | 7.3個 |
| メロン | 2208g相当 | 1.4玉 |
| 梨 | 2324g相当 | 7.7個 |
| もも | 2324g相当 | 9.2個 |
| いちご | 2849g相当 | 94個 |
きのこ類で883キロカロリー
| えのきたけ | 2598g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2760g相当 | |
| エリンギ | 2849g相当 | |
| ぶなしめじ | 3397g相当 | |
| しいたけ | 3532g相当 | |
| まいたけ | 4014g相当 | |
| なめこ | 4205g相当 | |
| マッシュルーム | 5887g相当 |
藻類で883キロカロリー
| 焼きのり | 298g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 355g相当 | |
| いわのり | 388g相当 | |
| 塩昆布 | 458g相当 | |
| こんぶ | 520g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 589g相当 | |
| くきわかめ | 4906g相当 | |
| ひじき | 6793g相当 | |
| わかめ | 9812g相当 | |
| うみぶどう | 14717g相当 | |
| もずく | 22075g相当 |
魚介類で883キロカロリー
| かつお節 | 266g相当 | |
|---|---|---|
| するめ(あたりめ) | 291g相当 | |
| さんま | 308g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 310g相当 | |
| 塩さば | 336g相当 | |
| イクラ | 351g相当 | |
| うなぎ | 388g相当 | |
| ぶり | 398g相当 | |
| はまち | 407g相当 | |
| ぎんざけ | 470g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 559g相当 | |
| いわし | 567g相当 | |
| 魚肉ハム | 570g相当 | |
| ししゃも | 581g相当 | |
| たい | 685g相当 | |
| べにざけ | 696g相当 | |
| 辛子明太子 | 730g相当 | |
| まぐろの赤身 | 768g相当 | |
| あじ | 789g相当 | |
| ほっけ | 858g相当 | |
| かまぼこ | 950g相当 | |
| はんぺん | 950g相当 | |
| かにかま | 993g相当 | |
| あまえび | 1039g相当 | |
| なると | 1104g相当 | |
| ブラックタイガー | 1147g相当 | |
| するめいか | 1162g相当 | |
| かき | 1523g相当 | |
| あさり | 3045g相当 |
肉類で883キロカロリー
| 牛バラ肉 | 232g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 242g相当 | |
| 牛サーロイン | 283g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 300g相当 | |
| 牛ひき肉 | 352g相当 | |
| 生ハム | 364g相当 | |
| ソーセージ | 383g相当 | |
| 鶏むね肉 | 386g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 499g相当 | |
| チャーシュー | 532g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 749g相当 | |
| 鶏ささみ | 826g相当 | 16本 |
| 砂肝 | 1027g相当 |
卵類で883キロカロリー<
| 卵黄 | 263g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 622g相当 | 10個 |
| ゆでたまご | 659g相当 | 10個 |
乳製品で883キロカロリー
| プロセスチーズ | 283g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 329g相当 | |
| 牛乳 | 1448g相当 | 7.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2103g相当 | 10杯 |
菓子類で883キロカロリー
| ポテトチップス | 164g相当 | |
|---|---|---|
| ドーナッツ(プレーン) | 233g相当 | |
| アップルパイ | 301g相当 | |
| ホットケーキ | 350g相当 | |
| カスタードプリン | 762g相当 |
一般的食品で883キロカロリー
| チャーハン | 429g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 433g相当 | |
| ハンバーグ | 449g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 622g相当 | |
| お好み焼き | 650g相当 |
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