709キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

709kcalの和風定食(鮭)

×1.3人前

一人前：540kcal (570g)

709kcalの和風定食(鯖)

1人前の約95%程度

一人前：740kcal (640g)

709kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

709kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

709kcalの食パン

×4.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

709kcalのハムエッグ

×2.3人前

一人前：300kcal (140g)

709kcalのベーコンエッグ

×2.5人前

一人前：280kcal (130g)

709kcalのバナナヨーグルト

×5人前

一人前：140kcal (130g)

709kcalのオートミール（おかゆ）

×5.9人前

一人前：120kcal (180g)

709kcalのシリアル

×2人前

一人前：350kcal (250g)

709kcalのうどん

×2.6人前

一人前：270kcal (530g)

709kcalのそば

×2.3人前

一人前：300kcal (530g)

709kcalのカレー

1人前の約88%程度

一人前：800kcal (670g)

709kcalのハヤシライス

1人前の約74%程度

一人前：950kcal (650g)

709kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

709kcalの豚骨ラーメン

×1.4人前

一人前：500kcal (750g)

709kcalの醤油ラーメン

×1.5人前

一人前：470kcal (750g)

709kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

709kcalのお好み焼き

×1.4人前

一人前：500kcal (230g)

709kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

709kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

709kcalの天丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

709kcalの牛丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

709kcalの生姜焼き定食

×1.1人前

一人前：640kcal (1090g)

709kcalの焼肉定食

1人前の約84%程度

一人前：840kcal (640g)

709kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

709kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

709kcalの野菜炒め

×5.9人前

一人前：120kcal (200g)

709kcalの肉野菜炒め

×2.2人前

一人前：320kcal (200g)

709kcalのハンバーガー

×2.8個

一個（M）：250kcal (100g)

709kcalのハンバーグ

×2.6個

一個：270kcal (120g)

709kcalのフライドポテト

×2.2人前

一人前：320kcal (135g)

709kcalのピザ

×6.4人前

一切れ：110kcal (70g)

709kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

709kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

709kcalの食パン

×4.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

709kcalの牛フィレ肉

×4.7人前

一人前：150kcal (100g)

709kcalの豚バラ

×1.8人前

一人前：390kcal (100g)

709kcalの鶏モモ肉

×3.9人前

一人前：180kcal (100g)

709kcalの鶏むね肉

×4.2人前

一人前：165kcal (100g)

709kcalの鮭

×5人前

一人前：140kcal (100g)

709kcalのサバ

×3.5人前

一人前：200kcal (100g)

709kcalのまぐろ

×5.6人前

一人前：125kcal (100g)

709kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

709kcalのソーセージ

×11.8人前

一人前：60kcal (20g)

709kcalのハム

×17.7人前

一人前：40kcal (20g)

709kcalの魚肉ソーセージ

×5.9本

一本：120kcal (70g)

709kcalのちくわ

×20.2本

一本：35kcal (30g)

709kcalのかまぼこ

×5個

一個：140kcal (150g)

709kcalの木綿豆腐

×3.3丁

一丁：210kcal (300g)

709kcalの絹ごし豆腐

×4.1丁

一丁：170kcal (300g)

709kcalの納豆

×7パック

一パック：100kcal (50g)

709kcalのヨーグルト

×11.8人前

一人前：60kcal (100g)

709kcalのチーズ

×11.8枚

一枚：60kcal (20g)

709kcalのせんべい

×17.7枚

一枚：40kcal (20g)

709kcalのまんじゅう

×5.4個

一個：130kcal (50g)

709kcalのポテチ

×2.1袋

一袋：330kcal (60g)

709kcalのチョコ

×2.5枚

一枚枚280kcal (50g)

709kcalのチロルチョコ

×14.1個

一個：50kcal (50g)

709kcalのクッキー

×14.1枚

一枚：50kcal (10g)

709kcalのポッキー

×70.9本

一本：10kcal (2g)

709kcalのあめ

×47.2個

一個：15kcal (4g)

709kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

709kcalのチョコパフェ

×1.3人前

一人前：540kcal (190g)

709kcalのバニラアイス

×1.9人前

一人前：370kcal (200g)

709kcalのチョコアイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

709kcalの抹茶アイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

709kcalのショートケーキ

×1.9人前

一人前：370kcal (120g)

709kcalのホットケーキ

×2.2人前

一人前：320kcal (120g)

709kcalのドーナツ

×3.2個

一個：220kcal (60g)

709kcalのシュークリーム

×4.4個

一個：160kcal (80g)

709kcalのりんご

×5個

一個：140kcal (250g)

709kcalのなし

×5.9個

一個：120kcal (300g)

709kcalのもも

×7個

一個：100kcal (260g)

709kcalのみかん

×17.7個

一個：40kcal (80g)

709kcalのぶどう

×8.8房

一房：80kcal (150g)

709kcalのバナナ

×7.8本

一本：90kcal (150g)

709kcalのいちご

×8.8パック

一パック：80kcal (250g)

709kcalのグレープフルーツ

×7個

一個：100kcal (400g)