699キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

699kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

699kcalの和風定食(鯖)

1人前の約94%程度

一人前：740kcal (640g)

699kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

699kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

699kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

699kcalのハムエッグ

×2.3人前

一人前：300kcal (140g)

699kcalのベーコンエッグ

×2.4人前

一人前：280kcal (130g)

699kcalのバナナヨーグルト

×4.9人前

一人前：140kcal (130g)

699kcalのオートミール（おかゆ）

×5.8人前

一人前：120kcal (180g)

699kcalのシリアル

×1.9人前

一人前：350kcal (250g)

699kcalのうどん

×2.5人前

一人前：270kcal (530g)

699kcalのそば

×2.3人前

一人前：300kcal (530g)

699kcalのカレー

1人前の約87%程度

一人前：800kcal (670g)

699kcalのハヤシライス

1人前の約73%程度

一人前：950kcal (650g)

699kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

699kcalの豚骨ラーメン

×1.3人前

一人前：500kcal (750g)

699kcalの醤油ラーメン

×1.4人前

一人前：470kcal (750g)

699kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

699kcalのお好み焼き

×1.3人前

一人前：500kcal (230g)

699kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

699kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

699kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

699kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

699kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

699kcalの焼肉定食

1人前の約83%程度

一人前：840kcal (640g)

699kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

699kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

699kcalの野菜炒め

×5.8人前

一人前：120kcal (200g)

699kcalの肉野菜炒め

×2.1人前

一人前：320kcal (200g)

699kcalのハンバーガー

×2.7個

一個（M）：250kcal (100g)

699kcalのハンバーグ

×2.5個

一個：270kcal (120g)

699kcalのフライドポテト

×2.1人前

一人前：320kcal (135g)

699kcalのピザ

×6.3人前

一切れ：110kcal (70g)

699kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

699kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

699kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

699kcalの牛フィレ肉

×4.6人前

一人前：150kcal (100g)

699kcalの豚バラ

×1.7人前

一人前：390kcal (100g)

699kcalの鶏モモ肉

×3.8人前

一人前：180kcal (100g)

699kcalの鶏むね肉

×4.2人前

一人前：165kcal (100g)

699kcalの鮭

×4.9人前

一人前：140kcal (100g)

699kcalのサバ

×3.4人前

一人前：200kcal (100g)

699kcalのまぐろ

×5.5人前

一人前：125kcal (100g)

699kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

699kcalのソーセージ

×11.6人前

一人前：60kcal (20g)

699kcalのハム

×17.4人前

一人前：40kcal (20g)

699kcalの魚肉ソーセージ

×5.8本

一本：120kcal (70g)

699kcalのちくわ

×19.9本

一本：35kcal (30g)

699kcalのかまぼこ

×4.9個

一個：140kcal (150g)

699kcalの木綿豆腐

×3.3丁

一丁：210kcal (300g)

699kcalの絹ごし豆腐

×4.1丁

一丁：170kcal (300g)

699kcalの納豆

×6.9パック

一パック：100kcal (50g)

699kcalのヨーグルト

×11.6人前

一人前：60kcal (100g)

699kcalのチーズ

×11.6枚

一枚：60kcal (20g)

699kcalのせんべい

×17.4枚

一枚：40kcal (20g)

699kcalのまんじゅう

×5.3個

一個：130kcal (50g)

699kcalのポテチ

×2.1袋

一袋：330kcal (60g)

699kcalのチョコ

×2.4枚

一枚枚280kcal (50g)

699kcalのチロルチョコ

×13.9個

一個：50kcal (50g)

699kcalのクッキー

×13.9枚

一枚：50kcal (10g)

699kcalのポッキー

×69.9本

一本：10kcal (2g)

699kcalのあめ

×46.6個

一個：15kcal (4g)

699kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

699kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

699kcalのバニラアイス

×1.8人前

一人前：370kcal (200g)

699kcalのチョコアイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

699kcalの抹茶アイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

699kcalのショートケーキ

×1.8人前

一人前：370kcal (120g)

699kcalのホットケーキ

×2.1人前

一人前：320kcal (120g)

699kcalのドーナツ

×3.1個

一個：220kcal (60g)

699kcalのシュークリーム

×4.3個

一個：160kcal (80g)

699kcalのりんご

×4.9個

一個：140kcal (250g)

699kcalのなし

×5.8個

一個：120kcal (300g)

699kcalのもも

×6.9個

一個：100kcal (260g)

699kcalのみかん

×17.4個

一個：40kcal (80g)

699kcalのぶどう

×8.7房

一房：80kcal (150g)

699kcalのバナナ

×7.7本

一本：90kcal (150g)

699kcalのいちご

×8.7パック

一パック：80kcal (250g)

699kcalのグレープフルーツ

×6.9個

一個：100kcal (400g)