700キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

700kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

700kcalの和風定食(鯖)

1人前の約94%程度

一人前：740kcal (640g)

700kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

700kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

700kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

700kcalのハムエッグ

×2.3人前

一人前：300kcal (140g)

700kcalのベーコンエッグ

×2.5人前

一人前：280kcal (130g)

700kcalのバナナヨーグルト

×5人前

一人前：140kcal (130g)

700kcalのオートミール（おかゆ）

×5.8人前

一人前：120kcal (180g)

700kcalのシリアル

×2人前

一人前：350kcal (250g)

700kcalのうどん

×2.5人前

一人前：270kcal (530g)

700kcalのそば

×2.3人前

一人前：300kcal (530g)

700kcalのカレー

1人前の約87%程度

一人前：800kcal (670g)

700kcalのハヤシライス

1人前の約73%程度

一人前：950kcal (650g)

700kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

700kcalの豚骨ラーメン

×1.4人前

一人前：500kcal (750g)

700kcalの醤油ラーメン

×1.4人前

一人前：470kcal (750g)

700kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

700kcalのお好み焼き

×1.4人前

一人前：500kcal (230g)

700kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

700kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

700kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

700kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

700kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

700kcalの焼肉定食

1人前の約83%程度

一人前：840kcal (640g)

700kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

700kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

700kcalの野菜炒め

×5.8人前

一人前：120kcal (200g)

700kcalの肉野菜炒め

×2.1人前

一人前：320kcal (200g)

700kcalのハンバーガー

×2.8個

一個（M）：250kcal (100g)

700kcalのハンバーグ

×2.5個

一個：270kcal (120g)

700kcalのフライドポテト

×2.1人前

一人前：320kcal (135g)

700kcalのピザ

×6.3人前

一切れ：110kcal (70g)

700kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

700kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

700kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

700kcalの牛フィレ肉

×4.6人前

一人前：150kcal (100g)

700kcalの豚バラ

×1.7人前

一人前：390kcal (100g)

700kcalの鶏モモ肉

×3.8人前

一人前：180kcal (100g)

700kcalの鶏むね肉

×4.2人前

一人前：165kcal (100g)

700kcalの鮭

×5人前

一人前：140kcal (100g)

700kcalのサバ

×3.5人前

一人前：200kcal (100g)

700kcalのまぐろ

×5.6人前

一人前：125kcal (100g)

700kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

700kcalのソーセージ

×11.6人前

一人前：60kcal (20g)

700kcalのハム

×17.5人前

一人前：40kcal (20g)

700kcalの魚肉ソーセージ

×5.8本

一本：120kcal (70g)

700kcalのちくわ

×20本

一本：35kcal (30g)

700kcalのかまぼこ

×5個

一個：140kcal (150g)

700kcalの木綿豆腐

×3.3丁

一丁：210kcal (300g)

700kcalの絹ごし豆腐

×4.1丁

一丁：170kcal (300g)

700kcalの納豆

×7パック

一パック：100kcal (50g)

700kcalのヨーグルト

×11.6人前

一人前：60kcal (100g)

700kcalのチーズ

×11.6枚

一枚：60kcal (20g)

700kcalのせんべい

×17.5枚

一枚：40kcal (20g)

700kcalのまんじゅう

×5.3個

一個：130kcal (50g)

700kcalのポテチ

×2.1袋

一袋：330kcal (60g)

700kcalのチョコ

×2.5枚

一枚枚280kcal (50g)

700kcalのチロルチョコ

×14個

一個：50kcal (50g)

700kcalのクッキー

×14枚

一枚：50kcal (10g)

700kcalのポッキー

×70本

一本：10kcal (2g)

700kcalのあめ

×46.6個

一個：15kcal (4g)

700kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

700kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

700kcalのバニラアイス

×1.8人前

一人前：370kcal (200g)

700kcalのチョコアイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

700kcalの抹茶アイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

700kcalのショートケーキ

×1.8人前

一人前：370kcal (120g)

700kcalのホットケーキ

×2.1人前

一人前：320kcal (120g)

700kcalのドーナツ

×3.1個

一個：220kcal (60g)

700kcalのシュークリーム

×4.3個

一個：160kcal (80g)

700kcalのりんご

×5個

一個：140kcal (250g)

700kcalのなし

×5.8個

一個：120kcal (300g)

700kcalのもも

×7個

一個：100kcal (260g)

700kcalのみかん

×17.5個

一個：40kcal (80g)

700kcalのぶどう

×8.7房

一房：80kcal (150g)

700kcalのバナナ

×7.7本

一本：90kcal (150g)

700kcalのいちご

×8.7パック

一パック：80kcal (250g)

700kcalのグレープフルーツ

×7個

一個：100kcal (400g)