589キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

589kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

589kcalの和風定食(鯖)

1人前の約79%程度

一人前：740kcal (640g)

589kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

589kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

589kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

589kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

589kcalのベーコンエッグ

×2.1人前

一人前：280kcal (130g)

589kcalのバナナヨーグルト

×4.2人前

一人前：140kcal (130g)

589kcalのオートミール（おかゆ）

×4.9人前

一人前：120kcal (180g)

589kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

589kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

589kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

589kcalのカレー

1人前の約73%程度

一人前：800kcal (670g)

589kcalのハヤシライス

1人前の約62%程度

一人前：950kcal (650g)

589kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

589kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

589kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

589kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

589kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

589kcalのミートスパゲティ

1人前の約98%程度

一人前：600kcal (400g)

589kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

589kcalの天丼

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (380g)

589kcalの牛丼

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (380g)

589kcalの生姜焼き定食

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (1090g)

589kcalの焼肉定食

1人前の約70%程度

一人前：840kcal (640g)

589kcalの餃子定食

1人前の約90%程度

一人前：650kcal (460g)

589kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

589kcalの野菜炒め

×4.9人前

一人前：120kcal (200g)

589kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

589kcalのハンバーガー

×2.3個

一個（M）：250kcal (100g)

589kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

589kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

589kcalのピザ

×5.3人前

一切れ：110kcal (70g)

589kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

589kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

589kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

589kcalの牛フィレ肉

×3.9人前

一人前：150kcal (100g)

589kcalの豚バラ

×1.5人前

一人前：390kcal (100g)

589kcalの鶏モモ肉

×3.2人前

一人前：180kcal (100g)

589kcalの鶏むね肉

×3.5人前

一人前：165kcal (100g)

589kcalの鮭

×4.2人前

一人前：140kcal (100g)

589kcalのサバ

×2.9人前

一人前：200kcal (100g)

589kcalのまぐろ

×4.7人前

一人前：125kcal (100g)

589kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

589kcalのソーセージ

×9.8人前

一人前：60kcal (20g)

589kcalのハム

×14.7人前

一人前：40kcal (20g)

589kcalの魚肉ソーセージ

×4.9本

一本：120kcal (70g)

589kcalのちくわ

×16.8本

一本：35kcal (30g)

589kcalのかまぼこ

×4.2個

一個：140kcal (150g)

589kcalの木綿豆腐

×2.8丁

一丁：210kcal (300g)

589kcalの絹ごし豆腐

×3.4丁

一丁：170kcal (300g)

589kcalの納豆

×5.8パック

一パック：100kcal (50g)

589kcalのヨーグルト

×9.8人前

一人前：60kcal (100g)

589kcalのチーズ

×9.8枚

一枚：60kcal (20g)

589kcalのせんべい

×14.7枚

一枚：40kcal (20g)

589kcalのまんじゅう

×4.5個

一個：130kcal (50g)

589kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

589kcalのチョコ

×2.1枚

一枚枚280kcal (50g)

589kcalのチロルチョコ

×11.7個

一個：50kcal (50g)

589kcalのクッキー

×11.7枚

一枚：50kcal (10g)

589kcalのポッキー

×58.9本

一本：10kcal (2g)

589kcalのあめ

×39.2個

一個：15kcal (4g)

589kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

589kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

589kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

589kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

589kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

589kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

589kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

589kcalのドーナツ

×2.6個

一個：220kcal (60g)

589kcalのシュークリーム

×3.6個

一個：160kcal (80g)

589kcalのりんご

×4.2個

一個：140kcal (250g)

589kcalのなし

×4.9個

一個：120kcal (300g)

589kcalのもも

×5.8個

一個：100kcal (260g)

589kcalのみかん

×14.7個

一個：40kcal (80g)

589kcalのぶどう

×7.3房

一房：80kcal (150g)

589kcalのバナナ

×6.5本

一本：90kcal (150g)

589kcalのいちご

×7.3パック

一パック：80kcal (250g)

589kcalのグレープフルーツ

×5.8個

一個：100kcal (400g)