590キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

590kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

590kcalの和風定食(鯖)

1人前の約79%程度

一人前：740kcal (640g)

590kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

590kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

590kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

590kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

590kcalのベーコンエッグ

×2.1人前

一人前：280kcal (130g)

590kcalのバナナヨーグルト

×4.2人前

一人前：140kcal (130g)

590kcalのオートミール（おかゆ）

×4.9人前

一人前：120kcal (180g)

590kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

590kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

590kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

590kcalのカレー

1人前の約73%程度

一人前：800kcal (670g)

590kcalのハヤシライス

1人前の約62%程度

一人前：950kcal (650g)

590kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

590kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

590kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

590kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

590kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

590kcalのミートスパゲティ

1人前の約98%程度

一人前：600kcal (400g)

590kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

590kcalの天丼

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (380g)

590kcalの牛丼

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (380g)

590kcalの生姜焼き定食

1人前の約92%程度

一人前：640kcal (1090g)

590kcalの焼肉定食

1人前の約70%程度

一人前：840kcal (640g)

590kcalの餃子定食

1人前の約90%程度

一人前：650kcal (460g)

590kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

590kcalの野菜炒め

×4.9人前

一人前：120kcal (200g)

590kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

590kcalのハンバーガー

×2.3個

一個（M）：250kcal (100g)

590kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

590kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

590kcalのピザ

×5.3人前

一切れ：110kcal (70g)

590kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

590kcalのおにぎり

×2.9個

一個：200kcal (120g)

590kcalの食パン

×3.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

590kcalの牛フィレ肉

×3.9人前

一人前：150kcal (100g)

590kcalの豚バラ

×1.5人前

一人前：390kcal (100g)

590kcalの鶏モモ肉

×3.2人前

一人前：180kcal (100g)

590kcalの鶏むね肉

×3.5人前

一人前：165kcal (100g)

590kcalの鮭

×4.2人前

一人前：140kcal (100g)

590kcalのサバ

×2.9人前

一人前：200kcal (100g)

590kcalのまぐろ

×4.7人前

一人前：125kcal (100g)

590kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

590kcalのソーセージ

×9.8人前

一人前：60kcal (20g)

590kcalのハム

×14.7人前

一人前：40kcal (20g)

590kcalの魚肉ソーセージ

×4.9本

一本：120kcal (70g)

590kcalのちくわ

×16.8本

一本：35kcal (30g)

590kcalのかまぼこ

×4.2個

一個：140kcal (150g)

590kcalの木綿豆腐

×2.8丁

一丁：210kcal (300g)

590kcalの絹ごし豆腐

×3.4丁

一丁：170kcal (300g)

590kcalの納豆

×5.9パック

一パック：100kcal (50g)

590kcalのヨーグルト

×9.8人前

一人前：60kcal (100g)

590kcalのチーズ

×9.8枚

一枚：60kcal (20g)

590kcalのせんべい

×14.7枚

一枚：40kcal (20g)

590kcalのまんじゅう

×4.5個

一個：130kcal (50g)

590kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

590kcalのチョコ

×2.1枚

一枚枚280kcal (50g)

590kcalのチロルチョコ

×11.8個

一個：50kcal (50g)

590kcalのクッキー

×11.8枚

一枚：50kcal (10g)

590kcalのポッキー

×59本

一本：10kcal (2g)

590kcalのあめ

×39.3個

一個：15kcal (4g)

590kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

590kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

590kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

590kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

590kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

590kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

590kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

590kcalのドーナツ

×2.6個

一個：220kcal (60g)

590kcalのシュークリーム

×3.6個

一個：160kcal (80g)

590kcalのりんご

×4.2個

一個：140kcal (250g)

590kcalのなし

×4.9個

一個：120kcal (300g)

590kcalのもも

×5.9個

一個：100kcal (260g)

590kcalのみかん

×14.7個

一個：40kcal (80g)

590kcalのぶどう

×7.3房

一房：80kcal (150g)

590kcalのバナナ

×6.5本

一本：90kcal (150g)

590kcalのいちご

×7.3パック

一パック：80kcal (250g)

590kcalのグレープフルーツ

×5.9個

一個：100kcal (400g)