569キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

569kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

569kcalの和風定食(鯖)

1人前の約76%程度

一人前：740kcal (640g)

569kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

569kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

569kcalの食パン

×3.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

569kcalのハムエッグ

×1.8人前

一人前：300kcal (140g)

569kcalのベーコンエッグ

×2人前

一人前：280kcal (130g)

569kcalのバナナヨーグルト

×4人前

一人前：140kcal (130g)

569kcalのオートミール（おかゆ）

×4.7人前

一人前：120kcal (180g)

569kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

569kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

569kcalのそば

×1.8人前

一人前：300kcal (530g)

569kcalのカレー

1人前の約71%程度

一人前：800kcal (670g)

569kcalのハヤシライス

1人前の約59%程度

一人前：950kcal (650g)

569kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

569kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

569kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

569kcalの冷やし中華

1人前の約98%程度

一人前：580kcal (420g)

569kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

569kcalのミートスパゲティ

1人前の約94%程度

一人前：600kcal (400g)

569kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

569kcalの天丼

1人前の約88%程度

一人前：640kcal (380g)

569kcalの牛丼

1人前の約88%程度

一人前：640kcal (380g)

569kcalの生姜焼き定食

1人前の約88%程度

一人前：640kcal (1090g)

569kcalの焼肉定食

1人前の約67%程度

一人前：840kcal (640g)

569kcalの餃子定食

1人前の約87%程度

一人前：650kcal (460g)

569kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

569kcalの野菜炒め

×4.7人前

一人前：120kcal (200g)

569kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

569kcalのハンバーガー

×2.2個

一個（M）：250kcal (100g)

569kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

569kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

569kcalのピザ

×5.1人前

一切れ：110kcal (70g)

569kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

569kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

569kcalの食パン

×3.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

569kcalの牛フィレ肉

×3.7人前

一人前：150kcal (100g)

569kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

569kcalの鶏モモ肉

×3.1人前

一人前：180kcal (100g)

569kcalの鶏むね肉

×3.4人前

一人前：165kcal (100g)

569kcalの鮭

×4人前

一人前：140kcal (100g)

569kcalのサバ

×2.8人前

一人前：200kcal (100g)

569kcalのまぐろ

×4.5人前

一人前：125kcal (100g)

569kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

569kcalのソーセージ

×9.4人前

一人前：60kcal (20g)

569kcalのハム

×14.2人前

一人前：40kcal (20g)

569kcalの魚肉ソーセージ

×4.7本

一本：120kcal (70g)

569kcalのちくわ

×16.2本

一本：35kcal (30g)

569kcalのかまぼこ

×4個

一個：140kcal (150g)

569kcalの木綿豆腐

×2.7丁

一丁：210kcal (300g)

569kcalの絹ごし豆腐

×3.3丁

一丁：170kcal (300g)

569kcalの納豆

×5.6パック

一パック：100kcal (50g)

569kcalのヨーグルト

×9.4人前

一人前：60kcal (100g)

569kcalのチーズ

×9.4枚

一枚：60kcal (20g)

569kcalのせんべい

×14.2枚

一枚：40kcal (20g)

569kcalのまんじゅう

×4.3個

一個：130kcal (50g)

569kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

569kcalのチョコ

×2枚

一枚枚280kcal (50g)

569kcalのチロルチョコ

×11.3個

一個：50kcal (50g)

569kcalのクッキー

×11.3枚

一枚：50kcal (10g)

569kcalのポッキー

×56.9本

一本：10kcal (2g)

569kcalのあめ

×37.9個

一個：15kcal (4g)

569kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

569kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

569kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

569kcalのチョコアイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

569kcalの抹茶アイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

569kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

569kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

569kcalのドーナツ

×2.5個

一個：220kcal (60g)

569kcalのシュークリーム

×3.5個

一個：160kcal (80g)

569kcalのりんご

×4個

一個：140kcal (250g)

569kcalのなし

×4.7個

一個：120kcal (300g)

569kcalのもも

×5.6個

一個：100kcal (260g)

569kcalのみかん

×14.2個

一個：40kcal (80g)

569kcalのぶどう

×7.1房

一房：80kcal (150g)

569kcalのバナナ

×6.3本

一本：90kcal (150g)

569kcalのいちご

×7.1パック

一パック：80kcal (250g)

569kcalのグレープフルーツ

×5.6個

一個：100kcal (400g)