518キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

518kcalの和風定食(鮭)

1人前の約95%程度

一人前：540kcal (570g)

518kcalの和風定食(鯖)

1人前の約70%程度

一人前：740kcal (640g)

518kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

518kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

518kcalの食パン

×3.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

518kcalのハムエッグ

×1.7人前

一人前：300kcal (140g)

518kcalのベーコンエッグ

×1.8人前

一人前：280kcal (130g)

518kcalのバナナヨーグルト

×3.7人前

一人前：140kcal (130g)

518kcalのオートミール（おかゆ）

×4.3人前

一人前：120kcal (180g)

518kcalのシリアル

×1.4人前

一人前：350kcal (250g)

518kcalのうどん

×1.9人前

一人前：270kcal (530g)

518kcalのそば

×1.7人前

一人前：300kcal (530g)

518kcalのカレー

1人前の約64%程度

一人前：800kcal (670g)

518kcalのハヤシライス

1人前の約54%程度

一人前：950kcal (650g)

518kcalのビーフシチュ

1人前の約94%程度

一人前：550kcal (530g)

518kcalの豚骨ラーメン

×1人前

一人前：500kcal (750g)

518kcalの醤油ラーメン

×1.1人前

一人前：470kcal (750g)

518kcalの冷やし中華

1人前の約89%程度

一人前：580kcal (420g)

518kcalのお好み焼き

×1人前

一人前：500kcal (230g)

518kcalのミートスパゲティ

1人前の約86%程度

一人前：600kcal (400g)

518kcalのナポリタン

1人前の約94%程度

一人前：550kcal (350g)

518kcalの天丼

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (380g)

518kcalの牛丼

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (380g)

518kcalの生姜焼き定食

1人前の約80%程度

一人前：640kcal (1090g)

518kcalの焼肉定食

1人前の約61%程度

一人前：840kcal (640g)

518kcalの餃子定食

1人前の約79%程度

一人前：650kcal (460g)

518kcalの寿司（8貫）

1人前の約94%程度

一人前：550kcal (400g)

518kcalの野菜炒め

×4.3人前

一人前：120kcal (200g)

518kcalの肉野菜炒め

×1.6人前

一人前：320kcal (200g)

518kcalのハンバーガー

×2個

一個（M）：250kcal (100g)

518kcalのハンバーグ

×1.9個

一個：270kcal (120g)

518kcalのフライドポテト

×1.6人前

一人前：320kcal (135g)

518kcalのピザ

×4.7人前

一切れ：110kcal (70g)

518kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

518kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

518kcalの食パン

×3.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

518kcalの牛フィレ肉

×3.4人前

一人前：150kcal (100g)

518kcalの豚バラ

×1.3人前

一人前：390kcal (100g)

518kcalの鶏モモ肉

×2.8人前

一人前：180kcal (100g)

518kcalの鶏むね肉

×3.1人前

一人前：165kcal (100g)

518kcalの鮭

×3.7人前

一人前：140kcal (100g)

518kcalのサバ

×2.5人前

一人前：200kcal (100g)

518kcalのまぐろ

×4.1人前

一人前：125kcal (100g)

518kcalのそうめん（渇）

×1.5人前

一人前：340kcal (100g)

518kcalのソーセージ

×8.6人前

一人前：60kcal (20g)

518kcalのハム

×12.9人前

一人前：40kcal (20g)

518kcalの魚肉ソーセージ

×4.3本

一本：120kcal (70g)

518kcalのちくわ

×14.8本

一本：35kcal (30g)

518kcalのかまぼこ

×3.7個

一個：140kcal (150g)

518kcalの木綿豆腐

×2.4丁

一丁：210kcal (300g)

518kcalの絹ごし豆腐

×3丁

一丁：170kcal (300g)

518kcalの納豆

×5.1パック

一パック：100kcal (50g)

518kcalのヨーグルト

×8.6人前

一人前：60kcal (100g)

518kcalのチーズ

×8.6枚

一枚：60kcal (20g)

518kcalのせんべい

×12.9枚

一枚：40kcal (20g)

518kcalのまんじゅう

×3.9個

一個：130kcal (50g)

518kcalのポテチ

×1.5袋

一袋：330kcal (60g)

518kcalのチョコ

×1.8枚

一枚枚280kcal (50g)

518kcalのチロルチョコ

×10.3個

一個：50kcal (50g)

518kcalのクッキー

×10.3枚

一枚：50kcal (10g)

518kcalのポッキー

×51.8本

一本：10kcal (2g)

518kcalのあめ

×34.5個

一個：15kcal (4g)

518kcalのフルーツパフェ

×1人前

一人前：490kcal (300g)

518kcalのチョコパフェ

1人前の約95%程度

一人前：540kcal (190g)

518kcalのバニラアイス

×1.4人前

一人前：370kcal (200g)

518kcalのチョコアイス

×1.7人前

一人前：300kcal (200g)

518kcalの抹茶アイス

×1.7人前

一人前：300kcal (200g)

518kcalのショートケーキ

×1.4人前

一人前：370kcal (120g)

518kcalのホットケーキ

×1.6人前

一人前：320kcal (120g)

518kcalのドーナツ

×2.3個

一個：220kcal (60g)

518kcalのシュークリーム

×3.2個

一個：160kcal (80g)

518kcalのりんご

×3.7個

一個：140kcal (250g)

518kcalのなし

×4.3個

一個：120kcal (300g)

518kcalのもも

×5.1個

一個：100kcal (260g)

518kcalのみかん

×12.9個

一個：40kcal (80g)

518kcalのぶどう

×6.4房

一房：80kcal (150g)

518kcalのバナナ

×5.7本

一本：90kcal (150g)

518kcalのいちご

×6.4パック

一パック：80kcal (250g)

518kcalのグレープフルーツ

×5.1個

一個：100kcal (400g)