418キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

418kcalの和風定食(鮭)

1人前の約77%程度

一人前：540kcal (570g)

418kcalの和風定食(鯖)

1人前の約56%程度

一人前：740kcal (640g)

418kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

418kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

418kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

418kcalのハムエッグ

×1.3人前

一人前：300kcal (140g)

418kcalのベーコンエッグ

×1.4人前

一人前：280kcal (130g)

418kcalのバナナヨーグルト

×2.9人前

一人前：140kcal (130g)

418kcalのオートミール（おかゆ）

×3.4人前

一人前：120kcal (180g)

418kcalのシリアル

×1.1人前

一人前：350kcal (250g)

418kcalのうどん

×1.5人前

一人前：270kcal (530g)

418kcalのそば

×1.3人前

一人前：300kcal (530g)

418kcalのカレー

1人前の約52%程度

一人前：800kcal (670g)

418kcalのハヤシライス

1人前の約44%程度

一人前：950kcal (650g)

418kcalのビーフシチュ

1人前の約76%程度

一人前：550kcal (530g)

418kcalの豚骨ラーメン

1人前の約83%程度

一人前：500kcal (750g)

418kcalの醤油ラーメン

1人前の約88%程度

一人前：470kcal (750g)

418kcalの冷やし中華

1人前の約72%程度

一人前：580kcal (420g)

418kcalのお好み焼き

1人前の約83%程度

一人前：500kcal (230g)

418kcalのミートスパゲティ

1人前の約69%程度

一人前：600kcal (400g)

418kcalのナポリタン

1人前の約76%程度

一人前：550kcal (350g)

418kcalの天丼

1人前の約65%程度

一人前：640kcal (380g)

418kcalの牛丼

1人前の約65%程度

一人前：640kcal (380g)

418kcalの生姜焼き定食

1人前の約65%程度

一人前：640kcal (1090g)

418kcalの焼肉定食

1人前の約49%程度

一人前：840kcal (640g)

418kcalの餃子定食

1人前の約64%程度

一人前：650kcal (460g)

418kcalの寿司（8貫）

1人前の約76%程度

一人前：550kcal (400g)

418kcalの野菜炒め

×3.4人前

一人前：120kcal (200g)

418kcalの肉野菜炒め

×1.3人前

一人前：320kcal (200g)

418kcalのハンバーガー

×1.6個

一個（M）：250kcal (100g)

418kcalのハンバーグ

×1.5個

一個：270kcal (120g)

418kcalのフライドポテト

×1.3人前

一人前：320kcal (135g)

418kcalのピザ

×3.8人前

一切れ：110kcal (70g)

418kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

418kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

418kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

418kcalの牛フィレ肉

×2.7人前

一人前：150kcal (100g)

418kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

418kcalの鶏モモ肉

×2.3人前

一人前：180kcal (100g)

418kcalの鶏むね肉

×2.5人前

一人前：165kcal (100g)

418kcalの鮭

×2.9人前

一人前：140kcal (100g)

418kcalのサバ

×2人前

一人前：200kcal (100g)

418kcalのまぐろ

×3.3人前

一人前：125kcal (100g)

418kcalのそうめん（渇）

×1.2人前

一人前：340kcal (100g)

418kcalのソーセージ

×6.9人前

一人前：60kcal (20g)

418kcalのハム

×10.4人前

一人前：40kcal (20g)

418kcalの魚肉ソーセージ

×3.4本

一本：120kcal (70g)

418kcalのちくわ

×11.9本

一本：35kcal (30g)

418kcalのかまぼこ

×2.9個

一個：140kcal (150g)

418kcalの木綿豆腐

×1.9丁

一丁：210kcal (300g)

418kcalの絹ごし豆腐

×2.4丁

一丁：170kcal (300g)

418kcalの納豆

×4.1パック

一パック：100kcal (50g)

418kcalのヨーグルト

×6.9人前

一人前：60kcal (100g)

418kcalのチーズ

×6.9枚

一枚：60kcal (20g)

418kcalのせんべい

×10.4枚

一枚：40kcal (20g)

418kcalのまんじゅう

×3.2個

一個：130kcal (50g)

418kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

418kcalのチョコ

×1.4枚

一枚枚280kcal (50g)

418kcalのチロルチョコ

×8.3個

一個：50kcal (50g)

418kcalのクッキー

×8.3枚

一枚：50kcal (10g)

418kcalのポッキー

×41.8本

一本：10kcal (2g)

418kcalのあめ

×27.8個

一個：15kcal (4g)

418kcalのフルーツパフェ

1人前の約85%程度

一人前：490kcal (300g)

418kcalのチョコパフェ

1人前の約77%程度

一人前：540kcal (190g)

418kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

418kcalのチョコアイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

418kcalの抹茶アイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

418kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

418kcalのホットケーキ

×1.3人前

一人前：320kcal (120g)

418kcalのドーナツ

×1.9個

一個：220kcal (60g)

418kcalのシュークリーム

×2.6個

一個：160kcal (80g)

418kcalのりんご

×2.9個

一個：140kcal (250g)

418kcalのなし

×3.4個

一個：120kcal (300g)

418kcalのもも

×4.1個

一個：100kcal (260g)

418kcalのみかん

×10.4個

一個：40kcal (80g)

418kcalのぶどう

×5.2房

一房：80kcal (150g)

418kcalのバナナ

×4.6本

一本：90kcal (150g)

418kcalのいちご

×5.2パック

一パック：80kcal (250g)

418kcalのグレープフルーツ

×4.1個

一個：100kcal (400g)