501キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

501kcalの和風定食(鮭)

1人前の約92%程度

一人前：540kcal (570g)

501kcalの和風定食(鯖)

1人前の約67%程度

一人前：740kcal (640g)

501kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

501kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

501kcalの食パン

×3.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

501kcalのハムエッグ

×1.6人前

一人前：300kcal (140g)

501kcalのベーコンエッグ

×1.7人前

一人前：280kcal (130g)

501kcalのバナナヨーグルト

×3.5人前

一人前：140kcal (130g)

501kcalのオートミール（おかゆ）

×4.1人前

一人前：120kcal (180g)

501kcalのシリアル

×1.4人前

一人前：350kcal (250g)

501kcalのうどん

×1.8人前

一人前：270kcal (530g)

501kcalのそば

×1.6人前

一人前：300kcal (530g)

501kcalのカレー

1人前の約62%程度

一人前：800kcal (670g)

501kcalのハヤシライス

1人前の約52%程度

一人前：950kcal (650g)

501kcalのビーフシチュ

1人前の約91%程度

一人前：550kcal (530g)

501kcalの豚骨ラーメン

×1人前

一人前：500kcal (750g)

501kcalの醤油ラーメン

×1人前

一人前：470kcal (750g)

501kcalの冷やし中華

1人前の約86%程度

一人前：580kcal (420g)

501kcalのお好み焼き

×1人前

一人前：500kcal (230g)

501kcalのミートスパゲティ

1人前の約83%程度

一人前：600kcal (400g)

501kcalのナポリタン

1人前の約91%程度

一人前：550kcal (350g)

501kcalの天丼

1人前の約78%程度

一人前：640kcal (380g)

501kcalの牛丼

1人前の約78%程度

一人前：640kcal (380g)

501kcalの生姜焼き定食

1人前の約78%程度

一人前：640kcal (1090g)

501kcalの焼肉定食

1人前の約59%程度

一人前：840kcal (640g)

501kcalの餃子定食

1人前の約77%程度

一人前：650kcal (460g)

501kcalの寿司（8貫）

1人前の約91%程度

一人前：550kcal (400g)

501kcalの野菜炒め

×4.1人前

一人前：120kcal (200g)

501kcalの肉野菜炒め

×1.5人前

一人前：320kcal (200g)

501kcalのハンバーガー

×2個

一個（M）：250kcal (100g)

501kcalのハンバーグ

×1.8個

一個：270kcal (120g)

501kcalのフライドポテト

×1.5人前

一人前：320kcal (135g)

501kcalのピザ

×4.5人前

一切れ：110kcal (70g)

501kcalのごはん（炊）

×2膳

一膳：250kcal (150g)

501kcalのおにぎり

×2.5個

一個：200kcal (120g)

501kcalの食パン

×3.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

501kcalの牛フィレ肉

×3.3人前

一人前：150kcal (100g)

501kcalの豚バラ

×1.2人前

一人前：390kcal (100g)

501kcalの鶏モモ肉

×2.7人前

一人前：180kcal (100g)

501kcalの鶏むね肉

×3人前

一人前：165kcal (100g)

501kcalの鮭

×3.5人前

一人前：140kcal (100g)

501kcalのサバ

×2.5人前

一人前：200kcal (100g)

501kcalのまぐろ

×4人前

一人前：125kcal (100g)

501kcalのそうめん（渇）

×1.4人前

一人前：340kcal (100g)

501kcalのソーセージ

×8.3人前

一人前：60kcal (20g)

501kcalのハム

×12.5人前

一人前：40kcal (20g)

501kcalの魚肉ソーセージ

×4.1本

一本：120kcal (70g)

501kcalのちくわ

×14.3本

一本：35kcal (30g)

501kcalのかまぼこ

×3.5個

一個：140kcal (150g)

501kcalの木綿豆腐

×2.3丁

一丁：210kcal (300g)

501kcalの絹ごし豆腐

×2.9丁

一丁：170kcal (300g)

501kcalの納豆

×5パック

一パック：100kcal (50g)

501kcalのヨーグルト

×8.3人前

一人前：60kcal (100g)

501kcalのチーズ

×8.3枚

一枚：60kcal (20g)

501kcalのせんべい

×12.5枚

一枚：40kcal (20g)

501kcalのまんじゅう

×3.8個

一個：130kcal (50g)

501kcalのポテチ

×1.5袋

一袋：330kcal (60g)

501kcalのチョコ

×1.7枚

一枚枚280kcal (50g)

501kcalのチロルチョコ

×10個

一個：50kcal (50g)

501kcalのクッキー

×10枚

一枚：50kcal (10g)

501kcalのポッキー

×50.1本

一本：10kcal (2g)

501kcalのあめ

×33.4個

一個：15kcal (4g)

501kcalのフルーツパフェ

×1人前

一人前：490kcal (300g)

501kcalのチョコパフェ

1人前の約92%程度

一人前：540kcal (190g)

501kcalのバニラアイス

×1.3人前

一人前：370kcal (200g)

501kcalのチョコアイス

×1.6人前

一人前：300kcal (200g)

501kcalの抹茶アイス

×1.6人前

一人前：300kcal (200g)

501kcalのショートケーキ

×1.3人前

一人前：370kcal (120g)

501kcalのホットケーキ

×1.5人前

一人前：320kcal (120g)

501kcalのドーナツ

×2.2個

一個：220kcal (60g)

501kcalのシュークリーム

×3.1個

一個：160kcal (80g)

501kcalのりんご

×3.5個

一個：140kcal (250g)

501kcalのなし

×4.1個

一個：120kcal (300g)

501kcalのもも

×5個

一個：100kcal (260g)

501kcalのみかん

×12.5個

一個：40kcal (80g)

501kcalのぶどう

×6.2房

一房：80kcal (150g)

501kcalのバナナ

×5.5本

一本：90kcal (150g)

501kcalのいちご

×6.2パック

一パック：80kcal (250g)

501kcalのグレープフルーツ

×5個

一個：100kcal (400g)