491キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

491kcalの和風定食(鮭)

1人前の約90%程度

一人前：540kcal (570g)

491kcalの和風定食(鯖)

1人前の約66%程度

一人前：740kcal (640g)

491kcalのごはん（炊）

×1.9膳

一膳：250kcal (150g)

491kcalのおにぎり

×2.4個

一個：200kcal (120g)

491kcalの食パン

×3.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

491kcalのハムエッグ

×1.6人前

一人前：300kcal (140g)

491kcalのベーコンエッグ

×1.7人前

一人前：280kcal (130g)

491kcalのバナナヨーグルト

×3.5人前

一人前：140kcal (130g)

491kcalのオートミール（おかゆ）

×4人前

一人前：120kcal (180g)

491kcalのシリアル

×1.4人前

一人前：350kcal (250g)

491kcalのうどん

×1.8人前

一人前：270kcal (530g)

491kcalのそば

×1.6人前

一人前：300kcal (530g)

491kcalのカレー

1人前の約61%程度

一人前：800kcal (670g)

491kcalのハヤシライス

1人前の約51%程度

一人前：950kcal (650g)

491kcalのビーフシチュ

1人前の約89%程度

一人前：550kcal (530g)

491kcalの豚骨ラーメン

1人前の約98%程度

一人前：500kcal (750g)

491kcalの醤油ラーメン

×1人前

一人前：470kcal (750g)

491kcalの冷やし中華

1人前の約84%程度

一人前：580kcal (420g)

491kcalのお好み焼き

1人前の約98%程度

一人前：500kcal (230g)

491kcalのミートスパゲティ

1人前の約81%程度

一人前：600kcal (400g)

491kcalのナポリタン

1人前の約89%程度

一人前：550kcal (350g)

491kcalの天丼

1人前の約76%程度

一人前：640kcal (380g)

491kcalの牛丼

1人前の約76%程度

一人前：640kcal (380g)

491kcalの生姜焼き定食

1人前の約76%程度

一人前：640kcal (1090g)

491kcalの焼肉定食

1人前の約58%程度

一人前：840kcal (640g)

491kcalの餃子定食

1人前の約75%程度

一人前：650kcal (460g)

491kcalの寿司（8貫）

1人前の約89%程度

一人前：550kcal (400g)

491kcalの野菜炒め

×4人前

一人前：120kcal (200g)

491kcalの肉野菜炒め

×1.5人前

一人前：320kcal (200g)

491kcalのハンバーガー

×1.9個

一個（M）：250kcal (100g)

491kcalのハンバーグ

×1.8個

一個：270kcal (120g)

491kcalのフライドポテト

×1.5人前

一人前：320kcal (135g)

491kcalのピザ

×4.4人前

一切れ：110kcal (70g)

491kcalのごはん（炊）

×1.9膳

一膳：250kcal (150g)

491kcalのおにぎり

×2.4個

一個：200kcal (120g)

491kcalの食パン

×3.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

491kcalの牛フィレ肉

×3.2人前

一人前：150kcal (100g)

491kcalの豚バラ

×1.2人前

一人前：390kcal (100g)

491kcalの鶏モモ肉

×2.7人前

一人前：180kcal (100g)

491kcalの鶏むね肉

×2.9人前

一人前：165kcal (100g)

491kcalの鮭

×3.5人前

一人前：140kcal (100g)

491kcalのサバ

×2.4人前

一人前：200kcal (100g)

491kcalのまぐろ

×3.9人前

一人前：125kcal (100g)

491kcalのそうめん（渇）

×1.4人前

一人前：340kcal (100g)

491kcalのソーセージ

×8.1人前

一人前：60kcal (20g)

491kcalのハム

×12.2人前

一人前：40kcal (20g)

491kcalの魚肉ソーセージ

×4本

一本：120kcal (70g)

491kcalのちくわ

×14本

一本：35kcal (30g)

491kcalのかまぼこ

×3.5個

一個：140kcal (150g)

491kcalの木綿豆腐

×2.3丁

一丁：210kcal (300g)

491kcalの絹ごし豆腐

×2.8丁

一丁：170kcal (300g)

491kcalの納豆

×4.9パック

一パック：100kcal (50g)

491kcalのヨーグルト

×8.1人前

一人前：60kcal (100g)

491kcalのチーズ

×8.1枚

一枚：60kcal (20g)

491kcalのせんべい

×12.2枚

一枚：40kcal (20g)

491kcalのまんじゅう

×3.7個

一個：130kcal (50g)

491kcalのポテチ

×1.4袋

一袋：330kcal (60g)

491kcalのチョコ

×1.7枚

一枚枚280kcal (50g)

491kcalのチロルチョコ

×9.8個

一個：50kcal (50g)

491kcalのクッキー

×9.8枚

一枚：50kcal (10g)

491kcalのポッキー

×49.1本

一本：10kcal (2g)

491kcalのあめ

×32.7個

一個：15kcal (4g)

491kcalのフルーツパフェ

×1人前

一人前：490kcal (300g)

491kcalのチョコパフェ

1人前の約90%程度

一人前：540kcal (190g)

491kcalのバニラアイス

×1.3人前

一人前：370kcal (200g)

491kcalのチョコアイス

×1.6人前

一人前：300kcal (200g)

491kcalの抹茶アイス

×1.6人前

一人前：300kcal (200g)

491kcalのショートケーキ

×1.3人前

一人前：370kcal (120g)

491kcalのホットケーキ

×1.5人前

一人前：320kcal (120g)

491kcalのドーナツ

×2.2個

一個：220kcal (60g)

491kcalのシュークリーム

×3個

一個：160kcal (80g)

491kcalのりんご

×3.5個

一個：140kcal (250g)

491kcalのなし

×4個

一個：120kcal (300g)

491kcalのもも

×4.9個

一個：100kcal (260g)

491kcalのみかん

×12.2個

一個：40kcal (80g)

491kcalのぶどう

×6.1房

一房：80kcal (150g)

491kcalのバナナ

×5.4本

一本：90kcal (150g)

491kcalのいちご

×6.1パック

一パック：80kcal (250g)

491kcalのグレープフルーツ

×4.9個

一個：100kcal (400g)