466キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

466kcalの和風定食(鮭)

1人前の約86%程度

一人前：540kcal (570g)

466kcalの和風定食(鯖)

1人前の約62%程度

一人前：740kcal (640g)

466kcalのごはん（炊）

×1.8膳

一膳：250kcal (150g)

466kcalのおにぎり

×2.3個

一個：200kcal (120g)

466kcalの食パン

×3.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

466kcalのハムエッグ

×1.5人前

一人前：300kcal (140g)

466kcalのベーコンエッグ

×1.6人前

一人前：280kcal (130g)

466kcalのバナナヨーグルト

×3.3人前

一人前：140kcal (130g)

466kcalのオートミール（おかゆ）

×3.8人前

一人前：120kcal (180g)

466kcalのシリアル

×1.3人前

一人前：350kcal (250g)

466kcalのうどん

×1.7人前

一人前：270kcal (530g)

466kcalのそば

×1.5人前

一人前：300kcal (530g)

466kcalのカレー

1人前の約58%程度

一人前：800kcal (670g)

466kcalのハヤシライス

1人前の約49%程度

一人前：950kcal (650g)

466kcalのビーフシチュ

1人前の約84%程度

一人前：550kcal (530g)

466kcalの豚骨ラーメン

1人前の約93%程度

一人前：500kcal (750g)

466kcalの醤油ラーメン

1人前の約99%程度

一人前：470kcal (750g)

466kcalの冷やし中華

1人前の約80%程度

一人前：580kcal (420g)

466kcalのお好み焼き

1人前の約93%程度

一人前：500kcal (230g)

466kcalのミートスパゲティ

1人前の約77%程度

一人前：600kcal (400g)

466kcalのナポリタン

1人前の約84%程度

一人前：550kcal (350g)

466kcalの天丼

1人前の約72%程度

一人前：640kcal (380g)

466kcalの牛丼

1人前の約72%程度

一人前：640kcal (380g)

466kcalの生姜焼き定食

1人前の約72%程度

一人前：640kcal (1090g)

466kcalの焼肉定食

1人前の約55%程度

一人前：840kcal (640g)

466kcalの餃子定食

1人前の約71%程度

一人前：650kcal (460g)

466kcalの寿司（8貫）

1人前の約84%程度

一人前：550kcal (400g)

466kcalの野菜炒め

×3.8人前

一人前：120kcal (200g)

466kcalの肉野菜炒め

×1.4人前

一人前：320kcal (200g)

466kcalのハンバーガー

×1.8個

一個（M）：250kcal (100g)

466kcalのハンバーグ

×1.7個

一個：270kcal (120g)

466kcalのフライドポテト

×1.4人前

一人前：320kcal (135g)

466kcalのピザ

×4.2人前

一切れ：110kcal (70g)

466kcalのごはん（炊）

×1.8膳

一膳：250kcal (150g)

466kcalのおにぎり

×2.3個

一個：200kcal (120g)

466kcalの食パン

×3.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

466kcalの牛フィレ肉

×3.1人前

一人前：150kcal (100g)

466kcalの豚バラ

×1.1人前

一人前：390kcal (100g)

466kcalの鶏モモ肉

×2.5人前

一人前：180kcal (100g)

466kcalの鶏むね肉

×2.8人前

一人前：165kcal (100g)

466kcalの鮭

×3.3人前

一人前：140kcal (100g)

466kcalのサバ

×2.3人前

一人前：200kcal (100g)

466kcalのまぐろ

×3.7人前

一人前：125kcal (100g)

466kcalのそうめん（渇）

×1.3人前

一人前：340kcal (100g)

466kcalのソーセージ

×7.7人前

一人前：60kcal (20g)

466kcalのハム

×11.6人前

一人前：40kcal (20g)

466kcalの魚肉ソーセージ

×3.8本

一本：120kcal (70g)

466kcalのちくわ

×13.3本

一本：35kcal (30g)

466kcalのかまぼこ

×3.3個

一個：140kcal (150g)

466kcalの木綿豆腐

×2.2丁

一丁：210kcal (300g)

466kcalの絹ごし豆腐

×2.7丁

一丁：170kcal (300g)

466kcalの納豆

×4.6パック

一パック：100kcal (50g)

466kcalのヨーグルト

×7.7人前

一人前：60kcal (100g)

466kcalのチーズ

×7.7枚

一枚：60kcal (20g)

466kcalのせんべい

×11.6枚

一枚：40kcal (20g)

466kcalのまんじゅう

×3.5個

一個：130kcal (50g)

466kcalのポテチ

×1.4袋

一袋：330kcal (60g)

466kcalのチョコ

×1.6枚

一枚枚280kcal (50g)

466kcalのチロルチョコ

×9.3個

一個：50kcal (50g)

466kcalのクッキー

×9.3枚

一枚：50kcal (10g)

466kcalのポッキー

×46.6本

一本：10kcal (2g)

466kcalのあめ

×31個

一個：15kcal (4g)

466kcalのフルーツパフェ

1人前の約95%程度

一人前：490kcal (300g)

466kcalのチョコパフェ

1人前の約86%程度

一人前：540kcal (190g)

466kcalのバニラアイス

×1.2人前

一人前：370kcal (200g)

466kcalのチョコアイス

×1.5人前

一人前：300kcal (200g)

466kcalの抹茶アイス

×1.5人前

一人前：300kcal (200g)

466kcalのショートケーキ

×1.2人前

一人前：370kcal (120g)

466kcalのホットケーキ

×1.4人前

一人前：320kcal (120g)

466kcalのドーナツ

×2.1個

一個：220kcal (60g)

466kcalのシュークリーム

×2.9個

一個：160kcal (80g)

466kcalのりんご

×3.3個

一個：140kcal (250g)

466kcalのなし

×3.8個

一個：120kcal (300g)

466kcalのもも

×4.6個

一個：100kcal (260g)

466kcalのみかん

×11.6個

一個：40kcal (80g)

466kcalのぶどう

×5.8房

一房：80kcal (150g)

466kcalのバナナ

×5.1本

一本：90kcal (150g)

466kcalのいちご

×5.8パック

一パック：80kcal (250g)

466kcalのグレープフルーツ

×4.6個

一個：100kcal (400g)