456キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

456kcalの和風定食(鮭)

1人前の約84%程度

一人前：540kcal (570g)

456kcalの和風定食(鯖)

1人前の約61%程度

一人前：740kcal (640g)

456kcalのごはん（炊）

×1.8膳

一膳：250kcal (150g)

456kcalのおにぎり

×2.2個

一個：200kcal (120g)

456kcalの食パン

×3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

456kcalのハムエッグ

×1.5人前

一人前：300kcal (140g)

456kcalのベーコンエッグ

×1.6人前

一人前：280kcal (130g)

456kcalのバナナヨーグルト

×3.2人前

一人前：140kcal (130g)

456kcalのオートミール（おかゆ）

×3.8人前

一人前：120kcal (180g)

456kcalのシリアル

×1.3人前

一人前：350kcal (250g)

456kcalのうどん

×1.6人前

一人前：270kcal (530g)

456kcalのそば

×1.5人前

一人前：300kcal (530g)

456kcalのカレー

1人前の約56%程度

一人前：800kcal (670g)

456kcalのハヤシライス

1人前の約48%程度

一人前：950kcal (650g)

456kcalのビーフシチュ

1人前の約82%程度

一人前：550kcal (530g)

456kcalの豚骨ラーメン

1人前の約91%程度

一人前：500kcal (750g)

456kcalの醤油ラーメン

1人前の約97%程度

一人前：470kcal (750g)

456kcalの冷やし中華

1人前の約78%程度

一人前：580kcal (420g)

456kcalのお好み焼き

1人前の約91%程度

一人前：500kcal (230g)

456kcalのミートスパゲティ

1人前の約76%程度

一人前：600kcal (400g)

456kcalのナポリタン

1人前の約82%程度

一人前：550kcal (350g)

456kcalの天丼

1人前の約71%程度

一人前：640kcal (380g)

456kcalの牛丼

1人前の約71%程度

一人前：640kcal (380g)

456kcalの生姜焼き定食

1人前の約71%程度

一人前：640kcal (1090g)

456kcalの焼肉定食

1人前の約54%程度

一人前：840kcal (640g)

456kcalの餃子定食

1人前の約70%程度

一人前：650kcal (460g)

456kcalの寿司（8貫）

1人前の約82%程度

一人前：550kcal (400g)

456kcalの野菜炒め

×3.8人前

一人前：120kcal (200g)

456kcalの肉野菜炒め

×1.4人前

一人前：320kcal (200g)

456kcalのハンバーガー

×1.8個

一個（M）：250kcal (100g)

456kcalのハンバーグ

×1.6個

一個：270kcal (120g)

456kcalのフライドポテト

×1.4人前

一人前：320kcal (135g)

456kcalのピザ

×4.1人前

一切れ：110kcal (70g)

456kcalのごはん（炊）

×1.8膳

一膳：250kcal (150g)

456kcalのおにぎり

×2.2個

一個：200kcal (120g)

456kcalの食パン

×3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

456kcalの牛フィレ肉

×3人前

一人前：150kcal (100g)

456kcalの豚バラ

×1.1人前

一人前：390kcal (100g)

456kcalの鶏モモ肉

×2.5人前

一人前：180kcal (100g)

456kcalの鶏むね肉

×2.7人前

一人前：165kcal (100g)

456kcalの鮭

×3.2人前

一人前：140kcal (100g)

456kcalのサバ

×2.2人前

一人前：200kcal (100g)

456kcalのまぐろ

×3.6人前

一人前：125kcal (100g)

456kcalのそうめん（渇）

×1.3人前

一人前：340kcal (100g)

456kcalのソーセージ

×7.6人前

一人前：60kcal (20g)

456kcalのハム

×11.4人前

一人前：40kcal (20g)

456kcalの魚肉ソーセージ

×3.8本

一本：120kcal (70g)

456kcalのちくわ

×13本

一本：35kcal (30g)

456kcalのかまぼこ

×3.2個

一個：140kcal (150g)

456kcalの木綿豆腐

×2.1丁

一丁：210kcal (300g)

456kcalの絹ごし豆腐

×2.6丁

一丁：170kcal (300g)

456kcalの納豆

×4.5パック

一パック：100kcal (50g)

456kcalのヨーグルト

×7.6人前

一人前：60kcal (100g)

456kcalのチーズ

×7.6枚

一枚：60kcal (20g)

456kcalのせんべい

×11.4枚

一枚：40kcal (20g)

456kcalのまんじゅう

×3.5個

一個：130kcal (50g)

456kcalのポテチ

×1.3袋

一袋：330kcal (60g)

456kcalのチョコ

×1.6枚

一枚枚280kcal (50g)

456kcalのチロルチョコ

×9.1個

一個：50kcal (50g)

456kcalのクッキー

×9.1枚

一枚：50kcal (10g)

456kcalのポッキー

×45.6本

一本：10kcal (2g)

456kcalのあめ

×30.4個

一個：15kcal (4g)

456kcalのフルーツパフェ

1人前の約93%程度

一人前：490kcal (300g)

456kcalのチョコパフェ

1人前の約84%程度

一人前：540kcal (190g)

456kcalのバニラアイス

×1.2人前

一人前：370kcal (200g)

456kcalのチョコアイス

×1.5人前

一人前：300kcal (200g)

456kcalの抹茶アイス

×1.5人前

一人前：300kcal (200g)

456kcalのショートケーキ

×1.2人前

一人前：370kcal (120g)

456kcalのホットケーキ

×1.4人前

一人前：320kcal (120g)

456kcalのドーナツ

×2個

一個：220kcal (60g)

456kcalのシュークリーム

×2.8個

一個：160kcal (80g)

456kcalのりんご

×3.2個

一個：140kcal (250g)

456kcalのなし

×3.8個

一個：120kcal (300g)

456kcalのもも

×4.5個

一個：100kcal (260g)

456kcalのみかん

×11.4個

一個：40kcal (80g)

456kcalのぶどう

×5.7房

一房：80kcal (150g)

456kcalのバナナ

×5本

一本：90kcal (150g)

456kcalのいちご

×5.7パック

一パック：80kcal (250g)

456kcalのグレープフルーツ

×4.5個

一個：100kcal (400g)