347キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

347kcalの和風定食(鮭)

1人前の約64%程度

一人前：540kcal (570g)

347kcalの和風定食(鯖)

1人前の約46%程度

一人前：740kcal (640g)

347kcalのごはん（炊）

×1.3膳

一膳：250kcal (150g)

347kcalのおにぎり

×1.7個

一個：200kcal (120g)

347kcalの食パン

×2.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

347kcalのハムエッグ

×1.1人前

一人前：300kcal (140g)

347kcalのベーコンエッグ

×1.2人前

一人前：280kcal (130g)

347kcalのバナナヨーグルト

×2.4人前

一人前：140kcal (130g)

347kcalのオートミール（おかゆ）

×2.8人前

一人前：120kcal (180g)

347kcalのシリアル

1人前の約99%程度

一人前：350kcal (250g)

347kcalのうどん

×1.2人前

一人前：270kcal (530g)

347kcalのそば

×1.1人前

一人前：300kcal (530g)

347kcalのカレー

1人前の約43%程度

一人前：800kcal (670g)

347kcalのハヤシライス

1人前の約36%程度

一人前：950kcal (650g)

347kcalのビーフシチュ

1人前の約63%程度

一人前：550kcal (530g)

347kcalの豚骨ラーメン

1人前の約69%程度

一人前：500kcal (750g)

347kcalの醤油ラーメン

1人前の約73%程度

一人前：470kcal (750g)

347kcalの冷やし中華

1人前の約59%程度

一人前：580kcal (420g)

347kcalのお好み焼き

1人前の約69%程度

一人前：500kcal (230g)

347kcalのミートスパゲティ

1人前の約57%程度

一人前：600kcal (400g)

347kcalのナポリタン

1人前の約63%程度

一人前：550kcal (350g)

347kcalの天丼

1人前の約54%程度

一人前：640kcal (380g)

347kcalの牛丼

1人前の約54%程度

一人前：640kcal (380g)

347kcalの生姜焼き定食

1人前の約54%程度

一人前：640kcal (1090g)

347kcalの焼肉定食

1人前の約41%程度

一人前：840kcal (640g)

347kcalの餃子定食

1人前の約53%程度

一人前：650kcal (460g)

347kcalの寿司（8貫）

1人前の約63%程度

一人前：550kcal (400g)

347kcalの野菜炒め

×2.8人前

一人前：120kcal (200g)

347kcalの肉野菜炒め

×1人前

一人前：320kcal (200g)

347kcalのハンバーガー

×1.3個

一個（M）：250kcal (100g)

347kcalのハンバーグ

×1.2個

一個：270kcal (120g)

347kcalのフライドポテト

×1人前

一人前：320kcal (135g)

347kcalのピザ

×3.1人前

一切れ：110kcal (70g)

347kcalのごはん（炊）

×1.3膳

一膳：250kcal (150g)

347kcalのおにぎり

×1.7個

一個：200kcal (120g)

347kcalの食パン

×2.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

347kcalの牛フィレ肉

×2.3人前

一人前：150kcal (100g)

347kcalの豚バラ

1人前の約88%程度

一人前：390kcal (100g)

347kcalの鶏モモ肉

×1.9人前

一人前：180kcal (100g)

347kcalの鶏むね肉

×2.1人前

一人前：165kcal (100g)

347kcalの鮭

×2.4人前

一人前：140kcal (100g)

347kcalのサバ

×1.7人前

一人前：200kcal (100g)

347kcalのまぐろ

×2.7人前

一人前：125kcal (100g)

347kcalのそうめん（渇）

×1人前

一人前：340kcal (100g)

347kcalのソーセージ

×5.7人前

一人前：60kcal (20g)

347kcalのハム

×8.6人前

一人前：40kcal (20g)

347kcalの魚肉ソーセージ

×2.8本

一本：120kcal (70g)

347kcalのちくわ

×9.9本

一本：35kcal (30g)

347kcalのかまぼこ

×2.4個

一個：140kcal (150g)

347kcalの木綿豆腐

×1.6丁

一丁：210kcal (300g)

347kcalの絹ごし豆腐

×2丁

一丁：170kcal (300g)

347kcalの納豆

×3.4パック

一パック：100kcal (50g)

347kcalのヨーグルト

×5.7人前

一人前：60kcal (100g)

347kcalのチーズ

×5.7枚

一枚：60kcal (20g)

347kcalのせんべい

×8.6枚

一枚：40kcal (20g)

347kcalのまんじゅう

×2.6個

一個：130kcal (50g)

347kcalのポテチ

×1袋

一袋：330kcal (60g)

347kcalのチョコ

×1.2枚

一枚枚280kcal (50g)

347kcalのチロルチョコ

×6.9個

一個：50kcal (50g)

347kcalのクッキー

×6.9枚

一枚：50kcal (10g)

347kcalのポッキー

×34.7本

一本：10kcal (2g)

347kcalのあめ

×23.1個

一個：15kcal (4g)

347kcalのフルーツパフェ

1人前の約70%程度

一人前：490kcal (300g)

347kcalのチョコパフェ

1人前の約64%程度

一人前：540kcal (190g)

347kcalのバニラアイス

1人前の約93%程度

一人前：370kcal (200g)

347kcalのチョコアイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

347kcalの抹茶アイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

347kcalのショートケーキ

1人前の約93%程度

一人前：370kcal (120g)

347kcalのホットケーキ

×1人前

一人前：320kcal (120g)

347kcalのドーナツ

×1.5個

一個：220kcal (60g)

347kcalのシュークリーム

×2.1個

一個：160kcal (80g)

347kcalのりんご

×2.4個

一個：140kcal (250g)

347kcalのなし

×2.8個

一個：120kcal (300g)

347kcalのもも

×3.4個

一個：100kcal (260g)

347kcalのみかん

×8.6個

一個：40kcal (80g)

347kcalのぶどう

×4.3房

一房：80kcal (150g)

347kcalのバナナ

×3.8本

一本：90kcal (150g)

347kcalのいちご

×4.3パック

一パック：80kcal (250g)

347kcalのグレープフルーツ

×3.4個

一個：100kcal (400g)