357キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

357kcalの和風定食(鮭)

1人前の約66%程度

一人前：540kcal (570g)

357kcalの和風定食(鯖)

1人前の約48%程度

一人前：740kcal (640g)

357kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

357kcalのおにぎり

×1.7個

一個：200kcal (120g)

357kcalの食パン

×2.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

357kcalのハムエッグ

×1.1人前

一人前：300kcal (140g)

357kcalのベーコンエッグ

×1.2人前

一人前：280kcal (130g)

357kcalのバナナヨーグルト

×2.5人前

一人前：140kcal (130g)

357kcalのオートミール（おかゆ）

×2.9人前

一人前：120kcal (180g)

357kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

357kcalのうどん

×1.3人前

一人前：270kcal (530g)

357kcalのそば

×1.1人前

一人前：300kcal (530g)

357kcalのカレー

1人前の約44%程度

一人前：800kcal (670g)

357kcalのハヤシライス

1人前の約37%程度

一人前：950kcal (650g)

357kcalのビーフシチュ

1人前の約64%程度

一人前：550kcal (530g)

357kcalの豚骨ラーメン

1人前の約71%程度

一人前：500kcal (750g)

357kcalの醤油ラーメン

1人前の約75%程度

一人前：470kcal (750g)

357kcalの冷やし中華

1人前の約61%程度

一人前：580kcal (420g)

357kcalのお好み焼き

1人前の約71%程度

一人前：500kcal (230g)

357kcalのミートスパゲティ

1人前の約59%程度

一人前：600kcal (400g)

357kcalのナポリタン

1人前の約64%程度

一人前：550kcal (350g)

357kcalの天丼

1人前の約55%程度

一人前：640kcal (380g)

357kcalの牛丼

1人前の約55%程度

一人前：640kcal (380g)

357kcalの生姜焼き定食

1人前の約55%程度

一人前：640kcal (1090g)

357kcalの焼肉定食

1人前の約42%程度

一人前：840kcal (640g)

357kcalの餃子定食

1人前の約54%程度

一人前：650kcal (460g)

357kcalの寿司（8貫）

1人前の約64%程度

一人前：550kcal (400g)

357kcalの野菜炒め

×2.9人前

一人前：120kcal (200g)

357kcalの肉野菜炒め

×1.1人前

一人前：320kcal (200g)

357kcalのハンバーガー

×1.4個

一個（M）：250kcal (100g)

357kcalのハンバーグ

×1.3個

一個：270kcal (120g)

357kcalのフライドポテト

×1.1人前

一人前：320kcal (135g)

357kcalのピザ

×3.2人前

一切れ：110kcal (70g)

357kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

357kcalのおにぎり

×1.7個

一個：200kcal (120g)

357kcalの食パン

×2.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

357kcalの牛フィレ肉

×2.3人前

一人前：150kcal (100g)

357kcalの豚バラ

1人前の約91%程度

一人前：390kcal (100g)

357kcalの鶏モモ肉

×1.9人前

一人前：180kcal (100g)

357kcalの鶏むね肉

×2.1人前

一人前：165kcal (100g)

357kcalの鮭

×2.5人前

一人前：140kcal (100g)

357kcalのサバ

×1.7人前

一人前：200kcal (100g)

357kcalのまぐろ

×2.8人前

一人前：125kcal (100g)

357kcalのそうめん（渇）

×1人前

一人前：340kcal (100g)

357kcalのソーセージ

×5.9人前

一人前：60kcal (20g)

357kcalのハム

×8.9人前

一人前：40kcal (20g)

357kcalの魚肉ソーセージ

×2.9本

一本：120kcal (70g)

357kcalのちくわ

×10.2本

一本：35kcal (30g)

357kcalのかまぼこ

×2.5個

一個：140kcal (150g)

357kcalの木綿豆腐

×1.7丁

一丁：210kcal (300g)

357kcalの絹ごし豆腐

×2.1丁

一丁：170kcal (300g)

357kcalの納豆

×3.5パック

一パック：100kcal (50g)

357kcalのヨーグルト

×5.9人前

一人前：60kcal (100g)

357kcalのチーズ

×5.9枚

一枚：60kcal (20g)

357kcalのせんべい

×8.9枚

一枚：40kcal (20g)

357kcalのまんじゅう

×2.7個

一個：130kcal (50g)

357kcalのポテチ

×1袋

一袋：330kcal (60g)

357kcalのチョコ

×1.2枚

一枚枚280kcal (50g)

357kcalのチロルチョコ

×7.1個

一個：50kcal (50g)

357kcalのクッキー

×7.1枚

一枚：50kcal (10g)

357kcalのポッキー

×35.7本

一本：10kcal (2g)

357kcalのあめ

×23.8個

一個：15kcal (4g)

357kcalのフルーツパフェ

1人前の約72%程度

一人前：490kcal (300g)

357kcalのチョコパフェ

1人前の約66%程度

一人前：540kcal (190g)

357kcalのバニラアイス

1人前の約96%程度

一人前：370kcal (200g)

357kcalのチョコアイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

357kcalの抹茶アイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

357kcalのショートケーキ

1人前の約96%程度

一人前：370kcal (120g)

357kcalのホットケーキ

×1.1人前

一人前：320kcal (120g)

357kcalのドーナツ

×1.6個

一個：220kcal (60g)

357kcalのシュークリーム

×2.2個

一個：160kcal (80g)

357kcalのりんご

×2.5個

一個：140kcal (250g)

357kcalのなし

×2.9個

一個：120kcal (300g)

357kcalのもも

×3.5個

一個：100kcal (260g)

357kcalのみかん

×8.9個

一個：40kcal (80g)

357kcalのぶどう

×4.4房

一房：80kcal (150g)

357kcalのバナナ

×3.9本

一本：90kcal (150g)

357kcalのいちご

×4.4パック

一パック：80kcal (250g)

357kcalのグレープフルーツ

×3.5個

一個：100kcal (400g)