930キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

930kcalの和風定食(鮭)

×1.7人前

一人前：540kcal (570g)

930kcalの和風定食(鯖)

×1.2人前

一人前：740kcal (640g)

930kcalのごはん（炊）

×3.7膳

一膳：250kcal (150g)

930kcalのおにぎり

×4.6個

一個：200kcal (120g)

930kcalの食パン

×6.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

930kcalのハムエッグ

×3.1人前

一人前：300kcal (140g)

930kcalのベーコンエッグ

×3.3人前

一人前：280kcal (130g)

930kcalのバナナヨーグルト

×6.6人前

一人前：140kcal (130g)

930kcalのオートミール（おかゆ）

×7.7人前

一人前：120kcal (180g)

930kcalのシリアル

×2.6人前

一人前：350kcal (250g)

930kcalのうどん

×3.4人前

一人前：270kcal (530g)

930kcalのそば

×3.1人前

一人前：300kcal (530g)

930kcalのカレー

×1.1人前

一人前：800kcal (670g)

930kcalのハヤシライス

1人前の約97%程度

一人前：950kcal (650g)

930kcalのビーフシチュ

×1.6人前

一人前：550kcal (530g)

930kcalの豚骨ラーメン

×1.8人前

一人前：500kcal (750g)

930kcalの醤油ラーメン

×1.9人前

一人前：470kcal (750g)

930kcalの冷やし中華

×1.6人前

一人前：580kcal (420g)

930kcalのお好み焼き

×1.8人前

一人前：500kcal (230g)

930kcalのミートスパゲティ

×1.5人前

一人前：600kcal (400g)

930kcalのナポリタン

×1.6人前

一人前：550kcal (350g)

930kcalの天丼

×1.4人前

一人前：640kcal (380g)

930kcalの牛丼

×1.4人前

一人前：640kcal (380g)

930kcalの生姜焼き定食

×1.4人前

一人前：640kcal (1090g)

930kcalの焼肉定食

×1.1人前

一人前：840kcal (640g)

930kcalの餃子定食

×1.4人前

一人前：650kcal (460g)

930kcalの寿司（8貫）

×1.6人前

一人前：550kcal (400g)

930kcalの野菜炒め

×7.7人前

一人前：120kcal (200g)

930kcalの肉野菜炒め

×2.9人前

一人前：320kcal (200g)

930kcalのハンバーガー

×3.7個

一個（M）：250kcal (100g)

930kcalのハンバーグ

×3.4個

一個：270kcal (120g)

930kcalのフライドポテト

×2.9人前

一人前：320kcal (135g)

930kcalのピザ

×8.4人前

一切れ：110kcal (70g)

930kcalのごはん（炊）

×3.7膳

一膳：250kcal (150g)

930kcalのおにぎり

×4.6個

一個：200kcal (120g)

930kcalの食パン

×6.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

930kcalの牛フィレ肉

×6.2人前

一人前：150kcal (100g)

930kcalの豚バラ

×2.3人前

一人前：390kcal (100g)

930kcalの鶏モモ肉

×5.1人前

一人前：180kcal (100g)

930kcalの鶏むね肉

×5.6人前

一人前：165kcal (100g)

930kcalの鮭

×6.6人前

一人前：140kcal (100g)

930kcalのサバ

×4.6人前

一人前：200kcal (100g)

930kcalのまぐろ

×7.4人前

一人前：125kcal (100g)

930kcalのそうめん（渇）

×2.7人前

一人前：340kcal (100g)

930kcalのソーセージ

×15.5人前

一人前：60kcal (20g)

930kcalのハム

×23.2人前

一人前：40kcal (20g)

930kcalの魚肉ソーセージ

×7.7本

一本：120kcal (70g)

930kcalのちくわ

×26.5本

一本：35kcal (30g)

930kcalのかまぼこ

×6.6個

一個：140kcal (150g)

930kcalの木綿豆腐

×4.4丁

一丁：210kcal (300g)

930kcalの絹ごし豆腐

×5.4丁

一丁：170kcal (300g)

930kcalの納豆

×9.3パック

一パック：100kcal (50g)

930kcalのヨーグルト

×15.5人前

一人前：60kcal (100g)

930kcalのチーズ

×15.5枚

一枚：60kcal (20g)

930kcalのせんべい

×23.2枚

一枚：40kcal (20g)

930kcalのまんじゅう

×7.1個

一個：130kcal (50g)

930kcalのポテチ

×2.8袋

一袋：330kcal (60g)

930kcalのチョコ

×3.3枚

一枚枚280kcal (50g)

930kcalのチロルチョコ

×18.6個

一個：50kcal (50g)

930kcalのクッキー

×18.6枚

一枚：50kcal (10g)

930kcalのポッキー

×93本

一本：10kcal (2g)

930kcalのあめ

×62個

一個：15kcal (4g)

930kcalのフルーツパフェ

×1.8人前

一人前：490kcal (300g)

930kcalのチョコパフェ

×1.7人前

一人前：540kcal (190g)

930kcalのバニラアイス

×2.5人前

一人前：370kcal (200g)

930kcalのチョコアイス

×3.1人前

一人前：300kcal (200g)

930kcalの抹茶アイス

×3.1人前

一人前：300kcal (200g)

930kcalのショートケーキ

×2.5人前

一人前：370kcal (120g)

930kcalのホットケーキ

×2.9人前

一人前：320kcal (120g)

930kcalのドーナツ

×4.2個

一個：220kcal (60g)

930kcalのシュークリーム

×5.8個

一個：160kcal (80g)

930kcalのりんご

×6.6個

一個：140kcal (250g)

930kcalのなし

×7.7個

一個：120kcal (300g)

930kcalのもも

×9.3個

一個：100kcal (260g)

930kcalのみかん

×23.2個

一個：40kcal (80g)

930kcalのぶどう

×11.6房

一房：80kcal (150g)

930kcalのバナナ

×10.3本

一本：90kcal (150g)

930kcalのいちご

×11.6パック

一パック：80kcal (250g)

930kcalのグレープフルーツ

×9.3個

一個：100kcal (400g)