864キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

864kcalの和風定食(鮭)

×1.6人前

一人前：540kcal (570g)

864kcalの和風定食(鯖)

×1.1人前

一人前：740kcal (640g)

864kcalのごはん（炊）

×3.4膳

一膳：250kcal (150g)

864kcalのおにぎり

×4.3個

一個：200kcal (120g)

864kcalの食パン

×5.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

864kcalのハムエッグ

×2.8人前

一人前：300kcal (140g)

864kcalのベーコンエッグ

×3人前

一人前：280kcal (130g)

864kcalのバナナヨーグルト

×6.1人前

一人前：140kcal (130g)

864kcalのオートミール（おかゆ）

×7.2人前

一人前：120kcal (180g)

864kcalのシリアル

×2.4人前

一人前：350kcal (250g)

864kcalのうどん

×3.2人前

一人前：270kcal (530g)

864kcalのそば

×2.8人前

一人前：300kcal (530g)

864kcalのカレー

×1人前

一人前：800kcal (670g)

864kcalのハヤシライス

1人前の約90%程度

一人前：950kcal (650g)

864kcalのビーフシチュ

×1.5人前

一人前：550kcal (530g)

864kcalの豚骨ラーメン

×1.7人前

一人前：500kcal (750g)

864kcalの醤油ラーメン

×1.8人前

一人前：470kcal (750g)

864kcalの冷やし中華

×1.4人前

一人前：580kcal (420g)

864kcalのお好み焼き

×1.7人前

一人前：500kcal (230g)

864kcalのミートスパゲティ

×1.4人前

一人前：600kcal (400g)

864kcalのナポリタン

×1.5人前

一人前：550kcal (350g)

864kcalの天丼

×1.3人前

一人前：640kcal (380g)

864kcalの牛丼

×1.3人前

一人前：640kcal (380g)

864kcalの生姜焼き定食

×1.3人前

一人前：640kcal (1090g)

864kcalの焼肉定食

×1人前

一人前：840kcal (640g)

864kcalの餃子定食

×1.3人前

一人前：650kcal (460g)

864kcalの寿司（8貫）

×1.5人前

一人前：550kcal (400g)

864kcalの野菜炒め

×7.2人前

一人前：120kcal (200g)

864kcalの肉野菜炒め

×2.7人前

一人前：320kcal (200g)

864kcalのハンバーガー

×3.4個

一個（M）：250kcal (100g)

864kcalのハンバーグ

×3.2個

一個：270kcal (120g)

864kcalのフライドポテト

×2.7人前

一人前：320kcal (135g)

864kcalのピザ

×7.8人前

一切れ：110kcal (70g)

864kcalのごはん（炊）

×3.4膳

一膳：250kcal (150g)

864kcalのおにぎり

×4.3個

一個：200kcal (120g)

864kcalの食パン

×5.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

864kcalの牛フィレ肉

×5.7人前

一人前：150kcal (100g)

864kcalの豚バラ

×2.2人前

一人前：390kcal (100g)

864kcalの鶏モモ肉

×4.8人前

一人前：180kcal (100g)

864kcalの鶏むね肉

×5.2人前

一人前：165kcal (100g)

864kcalの鮭

×6.1人前

一人前：140kcal (100g)

864kcalのサバ

×4.3人前

一人前：200kcal (100g)

864kcalのまぐろ

×6.9人前

一人前：125kcal (100g)

864kcalのそうめん（渇）

×2.5人前

一人前：340kcal (100g)

864kcalのソーセージ

×14.4人前

一人前：60kcal (20g)

864kcalのハム

×21.6人前

一人前：40kcal (20g)

864kcalの魚肉ソーセージ

×7.2本

一本：120kcal (70g)

864kcalのちくわ

×24.6本

一本：35kcal (30g)

864kcalのかまぼこ

×6.1個

一個：140kcal (150g)

864kcalの木綿豆腐

×4.1丁

一丁：210kcal (300g)

864kcalの絹ごし豆腐

×5丁

一丁：170kcal (300g)

864kcalの納豆

×8.6パック

一パック：100kcal (50g)

864kcalのヨーグルト

×14.4人前

一人前：60kcal (100g)

864kcalのチーズ

×14.4枚

一枚：60kcal (20g)

864kcalのせんべい

×21.6枚

一枚：40kcal (20g)

864kcalのまんじゅう

×6.6個

一個：130kcal (50g)

864kcalのポテチ

×2.6袋

一袋：330kcal (60g)

864kcalのチョコ

×3枚

一枚枚280kcal (50g)

864kcalのチロルチョコ

×17.2個

一個：50kcal (50g)

864kcalのクッキー

×17.2枚

一枚：50kcal (10g)

864kcalのポッキー

×86.4本

一本：10kcal (2g)

864kcalのあめ

×57.6個

一個：15kcal (4g)

864kcalのフルーツパフェ

×1.7人前

一人前：490kcal (300g)

864kcalのチョコパフェ

×1.6人前

一人前：540kcal (190g)

864kcalのバニラアイス

×2.3人前

一人前：370kcal (200g)

864kcalのチョコアイス

×2.8人前

一人前：300kcal (200g)

864kcalの抹茶アイス

×2.8人前

一人前：300kcal (200g)

864kcalのショートケーキ

×2.3人前

一人前：370kcal (120g)

864kcalのホットケーキ

×2.7人前

一人前：320kcal (120g)

864kcalのドーナツ

×3.9個

一個：220kcal (60g)

864kcalのシュークリーム

×5.4個

一個：160kcal (80g)

864kcalのりんご

×6.1個

一個：140kcal (250g)

864kcalのなし

×7.2個

一個：120kcal (300g)

864kcalのもも

×8.6個

一個：100kcal (260g)

864kcalのみかん

×21.6個

一個：40kcal (80g)

864kcalのぶどう

×10.8房

一房：80kcal (150g)

864kcalのバナナ

×9.6本

一本：90kcal (150g)

864kcalのいちご

×10.8パック

一パック：80kcal (250g)

864kcalのグレープフルーツ

×8.6個

一個：100kcal (400g)