863キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

863kcalの和風定食(鮭)

×1.5人前

一人前：540kcal (570g)

863kcalの和風定食(鯖)

×1.1人前

一人前：740kcal (640g)

863kcalのごはん（炊）

×3.4膳

一膳：250kcal (150g)

863kcalのおにぎり

×4.3個

一個：200kcal (120g)

863kcalの食パン

×5.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

863kcalのハムエッグ

×2.8人前

一人前：300kcal (140g)

863kcalのベーコンエッグ

×3人前

一人前：280kcal (130g)

863kcalのバナナヨーグルト

×6.1人前

一人前：140kcal (130g)

863kcalのオートミール（おかゆ）

×7.1人前

一人前：120kcal (180g)

863kcalのシリアル

×2.4人前

一人前：350kcal (250g)

863kcalのうどん

×3.1人前

一人前：270kcal (530g)

863kcalのそば

×2.8人前

一人前：300kcal (530g)

863kcalのカレー

×1人前

一人前：800kcal (670g)

863kcalのハヤシライス

1人前の約90%程度

一人前：950kcal (650g)

863kcalのビーフシチュ

×1.5人前

一人前：550kcal (530g)

863kcalの豚骨ラーメン

×1.7人前

一人前：500kcal (750g)

863kcalの醤油ラーメン

×1.8人前

一人前：470kcal (750g)

863kcalの冷やし中華

×1.4人前

一人前：580kcal (420g)

863kcalのお好み焼き

×1.7人前

一人前：500kcal (230g)

863kcalのミートスパゲティ

×1.4人前

一人前：600kcal (400g)

863kcalのナポリタン

×1.5人前

一人前：550kcal (350g)

863kcalの天丼

×1.3人前

一人前：640kcal (380g)

863kcalの牛丼

×1.3人前

一人前：640kcal (380g)

863kcalの生姜焼き定食

×1.3人前

一人前：640kcal (1090g)

863kcalの焼肉定食

×1人前

一人前：840kcal (640g)

863kcalの餃子定食

×1.3人前

一人前：650kcal (460g)

863kcalの寿司（8貫）

×1.5人前

一人前：550kcal (400g)

863kcalの野菜炒め

×7.1人前

一人前：120kcal (200g)

863kcalの肉野菜炒め

×2.6人前

一人前：320kcal (200g)

863kcalのハンバーガー

×3.4個

一個（M）：250kcal (100g)

863kcalのハンバーグ

×3.1個

一個：270kcal (120g)

863kcalのフライドポテト

×2.6人前

一人前：320kcal (135g)

863kcalのピザ

×7.8人前

一切れ：110kcal (70g)

863kcalのごはん（炊）

×3.4膳

一膳：250kcal (150g)

863kcalのおにぎり

×4.3個

一個：200kcal (120g)

863kcalの食パン

×5.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

863kcalの牛フィレ肉

×5.7人前

一人前：150kcal (100g)

863kcalの豚バラ

×2.2人前

一人前：390kcal (100g)

863kcalの鶏モモ肉

×4.7人前

一人前：180kcal (100g)

863kcalの鶏むね肉

×5.2人前

一人前：165kcal (100g)

863kcalの鮭

×6.1人前

一人前：140kcal (100g)

863kcalのサバ

×4.3人前

一人前：200kcal (100g)

863kcalのまぐろ

×6.9人前

一人前：125kcal (100g)

863kcalのそうめん（渇）

×2.5人前

一人前：340kcal (100g)

863kcalのソーセージ

×14.3人前

一人前：60kcal (20g)

863kcalのハム

×21.5人前

一人前：40kcal (20g)

863kcalの魚肉ソーセージ

×7.1本

一本：120kcal (70g)

863kcalのちくわ

×24.6本

一本：35kcal (30g)

863kcalのかまぼこ

×6.1個

一個：140kcal (150g)

863kcalの木綿豆腐

×4.1丁

一丁：210kcal (300g)

863kcalの絹ごし豆腐

×5丁

一丁：170kcal (300g)

863kcalの納豆

×8.6パック

一パック：100kcal (50g)

863kcalのヨーグルト

×14.3人前

一人前：60kcal (100g)

863kcalのチーズ

×14.3枚

一枚：60kcal (20g)

863kcalのせんべい

×21.5枚

一枚：40kcal (20g)

863kcalのまんじゅう

×6.6個

一個：130kcal (50g)

863kcalのポテチ

×2.6袋

一袋：330kcal (60g)

863kcalのチョコ

×3枚

一枚枚280kcal (50g)

863kcalのチロルチョコ

×17.2個

一個：50kcal (50g)

863kcalのクッキー

×17.2枚

一枚：50kcal (10g)

863kcalのポッキー

×86.3本

一本：10kcal (2g)

863kcalのあめ

×57.5個

一個：15kcal (4g)

863kcalのフルーツパフェ

×1.7人前

一人前：490kcal (300g)

863kcalのチョコパフェ

×1.5人前

一人前：540kcal (190g)

863kcalのバニラアイス

×2.3人前

一人前：370kcal (200g)

863kcalのチョコアイス

×2.8人前

一人前：300kcal (200g)

863kcalの抹茶アイス

×2.8人前

一人前：300kcal (200g)

863kcalのショートケーキ

×2.3人前

一人前：370kcal (120g)

863kcalのホットケーキ

×2.6人前

一人前：320kcal (120g)

863kcalのドーナツ

×3.9個

一個：220kcal (60g)

863kcalのシュークリーム

×5.3個

一個：160kcal (80g)

863kcalのりんご

×6.1個

一個：140kcal (250g)

863kcalのなし

×7.1個

一個：120kcal (300g)

863kcalのもも

×8.6個

一個：100kcal (260g)

863kcalのみかん

×21.5個

一個：40kcal (80g)

863kcalのぶどう

×10.7房

一房：80kcal (150g)

863kcalのバナナ

×9.5本

一本：90kcal (150g)

863kcalのいちご

×10.7パック

一パック：80kcal (250g)

863kcalのグレープフルーツ

×8.6個

一個：100kcal (400g)