671キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
671kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
671キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで671kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
671kcalの和風定食(鮭)p>
一人前:540kcal (570g)
671kcalの和風定食(鯖)p>
一人前:740kcal (640g)
671kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
671kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
671kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
671kcalのハムエッグp>
一人前:300kcal (140g)
671kcalのベーコンエッグp>
一人前:280kcal (130g)
671kcalのバナナヨーグルトp>
一人前:140kcal (130g)
671kcalのオートミール(おかゆ)p>
一人前:120kcal (180g)
671kcalのシリアルp>
一人前:350kcal (250g)
671キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける671kcalの食事量です。
671kcalのうどんp>
一人前:270kcal (530g)
671kcalのそばp>
一人前:300kcal (530g)
671kcalのカレーp>
一人前:800kcal (670g)
671kcalのハヤシライスp>
一人前:950kcal (650g)
671kcalのビーフシチュp>
一人前:550kcal (530g)
671kcalの豚骨ラーメンp>
一人前:500kcal (750g)
671kcalの醤油ラーメンp>
一人前:470kcal (750g)
671kcalの冷やし中華p>
一人前:580kcal (420g)
671kcalのお好み焼きp>
一人前:500kcal (230g)
671kcalのミートスパゲティp>
一人前:600kcal (400g)
671kcalのナポリタンp>
一人前:550kcal (350g)
671kcalの天丼p>
一人前:640kcal (380g)
671kcalの牛丼p>
一人前:640kcal (380g)
671kcalの生姜焼き定食p>
一人前:640kcal (1090g)
671kcalの焼肉定食p>
一人前:840kcal (640g)
671kcalの餃子定食p>
一人前:650kcal (460g)
671kcalの寿司(8貫)p>
一人前:550kcal (400g)
671kcalの野菜炒めp>
一人前:120kcal (200g)
671kcalの肉野菜炒めp>
一人前:320kcal (200g)
671kcalのハンバーガーp>
一個(M):250kcal (100g)
671kcalのハンバーグp>
一個:270kcal (120g)
671kcalのフライドポテトp>
一人前:320kcal (135g)
671kcalのピザp>
一切れ:110kcal (70g)
671キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
671kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
671kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
671kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
671kcalの牛フィレ肉p>
一人前:150kcal (100g)
671kcalの豚バラ
一人前:390kcal (100g)
671kcalの鶏モモ肉
一人前:180kcal (100g)
671kcalの鶏むね肉
一人前:165kcal (100g)
671kcalの鮭
一人前:140kcal (100g)
671kcalのサバ
一人前:200kcal (100g)
671kcalのまぐろ
一人前:125kcal (100g)
671kcalのそうめん(渇)
一人前:340kcal (100g)
671kcalのソーセージ
一人前:60kcal (20g)
671kcalのハム
一人前:40kcal (20g)
671kcalの魚肉ソーセージ
一本:120kcal (70g)
671kcalのちくわ
一本:35kcal (30g)
671kcalのかまぼこ
一個:140kcal (150g)
671kcalの木綿豆腐
一丁:210kcal (300g)
671kcalの絹ごし豆腐
一丁:170kcal (300g)
671kcalの納豆
一パック:100kcal (50g)
671kcalのヨーグルト
一人前:60kcal (100g)
671kcalのチーズ
一枚:60kcal (20g)
671キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
671kcalのせんべい
一枚:40kcal (20g)
671kcalのまんじゅう
一個:130kcal (50g)
671kcalのポテチ
一袋:330kcal (60g)
671kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
671kcalのチロルチョコ
一個:50kcal (50g)
671kcalのクッキー
一枚:50kcal (10g)
671kcalのポッキー
一本:10kcal (2g)
671kcalのあめ
一個:15kcal (4g)
671kcalのフルーツパフェ
一人前:490kcal (300g)
671kcalのチョコパフェ
一人前:540kcal (190g)
671kcalのバニラアイス
一人前:370kcal (200g)
671kcalのチョコアイス
一人前:300kcal (200g)
671kcalの抹茶アイス
一人前:300kcal (200g)
671kcalのショートケーキ
一人前:370kcal (120g)
671kcalのホットケーキ
一人前:320kcal (120g)
671kcalのドーナツ
一個:220kcal (60g)
671kcalのシュークリーム
一個:160kcal (80g)
671キロカロリーの果物
671kcalのりんご
一個:140kcal (250g)
671kcalのなし
一個:120kcal (300g)
671kcalのもも
一個:100kcal (260g)
671kcalのみかん
一個:40kcal (80g)
671kcalのぶどう
一房:80kcal (150g)
671kcalのバナナ
一本:90kcal (150g)
671kcalのいちご
一パック:80kcal (250g)
671kcalのグレープフルーツ
一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で671キロカロリーの分量を見る
穀物類で671キロカロリー
| オートミール | 192g相当 | 32杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 193g相当 | 24杯(大さじ) |
| 米 | 197g相当 | 1.3合 |
| 中力粉 | 200g相当 | 25杯(大さじ) |
| 強力粉 | 200g相当 | 25杯(大さじ) |
| フランスパン | 233g相当 | |
| 食パン | 271g相当 | 4.5枚(6枚切り) |
| おにぎり | 395g相当 | 3.2個 |
| ごはん | 431g相当 | 2.8膳 |
| そば | 517g相当 | 2.5人前 |
| うどん | 707g相当 | 3.5玉 |
いも・でんぷん類で671キロカロリー
| ふかしいも | 521g相当 | 2.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 529g相当 | 2.6個 |
| じゃがいも(調理済) | 946g相当 | 6.3個 |
| さといも(生) | 1267g相当 | 25個 |
| さといも(調理済) | 1291g相当 | 25個 |
| じゃがいも(生) | 1316g相当 | 8.7個 |
砂糖・甘味料で671キロカロリー
| グラニュー糖 | 171g相当 | 14杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 上白糖 | 172g相当 | 19杯(大さじ) |
| 三温糖 | 173g相当 | 19杯(大さじ) |
| はちみつ | 204g相当 | 9.7杯(大さじ) |
豆類で671キロカロリー
| きな粉 | 149g相当 | 18杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 181g相当 | |
| 納豆 | 365g相当 | 9.1パック |
| 豆腐竹輪 | 555g相当 | 6.1本 |
| 木綿豆腐 | 920g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1199g相当 | 3.9丁 |
種実類で671キロカロリー
| マカダミアナッツ | 90g相当 | 45粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 96g相当 | 32粒 |
| ヘーゼルナッツ | 96g相当 | 48粒 |
| ピスタチオ | 109g相当 | 109粒 |
| アーモンド | 111g相当 | 111粒 |
| らっかせい | 118g相当 | 118粒 |
| 栗 | 442g相当 | 44個 |
野菜類で671キロカロリー
| 切干しだいこん(乾燥) | 240g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 521g相当 | 74片 |
| えだまめ | 537g相当 | 179さや |
| かぼちゃ | 861g相当 | 0.57個 |
| れんこん | 1017g相当 | |
| ごぼう | 1157g相当 | 7.7本 |
| ブロッコリー | 1814g相当 | 7.2株 |
| にんじん | 1918g相当 | 12本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 1918g相当 | 9.5本 |
| 玉ねぎ | 2034g相当 | 10個 |
| しそ | 2097g相当 | 2097枚 |
| ミニトマト | 2237g相当 | 111個 |
| オクラ | 2581g相当 | 258本 |
| キャベツ | 2918g相当 | 2.4玉 |
| アスパラガス | 3196g相当 | 106本 |
| トマト | 3355g相当 | 16個 |
| ピーマン | 3355g相当 | 111個 |
| なす | 3728g相当 | 37本 |
| ほうれんそう | 3728g相当 | 18束 |
| パクチー | 3728g相当 | |
| ズッキーニ | 4194g相当 | 20本 |
| 大根 | 4474g相当 | 4.4本 |
| きゅうり | 5162g相当 | 51本 |
| はくさい | 5162g相当 | 3.4玉 |
| セロリ | 5592g相当 | 37本 |
| もやし | 6100g相当 | 30袋 |
| レタス | 6100g相当 | 12玉 |
果実類で671キロカロリー
| アボカド | 382g相当 | 3.8個 |
|---|---|---|
| バナナ | 722g相当 | 6本 |
| マンゴー | 987g相当 | 4.9個 |
| ぶどう | 1157g相当 | 2.3房 |
| りんご | 1199g相当 | 3.9個 |
| パイナップル | 1243g相当 | 0.82個 |
| キウイ(緑) | 1316g相当 | 13個 |
| みかん | 1370g相当 | 9.1個 |
| グレープフルーツ | 1678g相当 | 5.5個 |
| メロン | 1678g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 1766g相当 | 5.8個 |
| もも | 1766g相当 | 7個 |
| いちご | 2165g相当 | 72個 |
きのこ類で671キロカロリー
| えのきたけ | 1974g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2097g相当 | |
| エリンギ | 2165g相当 | |
| ぶなしめじ | 2581g相当 | |
| しいたけ | 2684g相当 | |
| まいたけ | 3050g相当 | |
| なめこ | 3196g相当 | |
| マッシュルーム | 4474g相当 |
藻類で671キロカロリー
| 焼きのり | 226g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 270g相当 | |
| いわのり | 295g相当 | |
| 塩昆布 | 348g相当 | |
| こんぶ | 395g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 448g相当 | |
| くきわかめ | 3728g相当 | |
| ひじき | 5162g相当 | |
| わかめ | 7456g相当 | |
| うみぶどう | 11184g相当 | |
| もずく | 16775g相当 |
魚介類で671キロカロリー
| かつお節 | 203g相当 | |
|---|---|---|
| するめ(あたりめ) | 221g相当 | |
| さんま | 234g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 236g相当 | |
| 塩さば | 256g相当 | |
| イクラ | 267g相当 | |
| うなぎ | 295g相当 | |
| ぶり | 303g相当 | |
| はまち | 310g相当 | |
| ぎんざけ | 357g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 425g相当 | |
| いわし | 431g相当 | |
| 魚肉ハム | 433g相当 | |
| ししゃも | 442g相当 | |
| たい | 521g相当 | |
| べにざけ | 529g相当 | |
| 辛子明太子 | 555g相当 | |
| まぐろの赤身 | 584g相当 | |
| あじ | 600g相当 | |
| ほっけ | 652g相当 | |
| かまぼこ | 722g相当 | |
| はんぺん | 722g相当 | |
| かにかま | 754g相当 | |
| あまえび | 790g相当 | |
| なると | 839g相当 | |
| ブラックタイガー | 872g相当 | |
| するめいか | 883g相当 | |
| かき | 1157g相当 | |
| あさり | 2314g相当 |
肉類で671キロカロリー
| 牛バラ肉 | 177g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 184g相当 | |
| 牛サーロイン | 215g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 228g相当 | |
| 牛ひき肉 | 268g相当 | |
| 生ハム | 277g相当 | |
| ソーセージ | 291g相当 | |
| 鶏むね肉 | 294g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 380g相当 | |
| チャーシュー | 405g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 569g相当 | |
| 鶏ささみ | 628g相当 | 12本 |
| 砂肝 | 781g相当 |
卵類で671キロカロリー<
| 卵黄 | 200g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 473g相当 | 7.8個 |
| ゆでたまご | 501g相当 | 8.3個 |
乳製品で671キロカロリー
| プロセスチーズ | 215g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 250g相当 | |
| 牛乳 | 1100g相当 | 5.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1598g相当 | 7.9杯 |
菓子類で671キロカロリー
| ポテトチップス | 125g相当 | |
|---|---|---|
| ドーナッツ(プレーン) | 178g相当 | |
| アップルパイ | 229g相当 | |
| ホットケーキ | 266g相当 | |
| カスタードプリン | 579g相当 |
一般的食品で671キロカロリー
| チャーハン | 326g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 329g相当 | |
| ハンバーグ | 341g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 473g相当 | |
| お好み焼き | 494g相当 |
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