1日1671キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1671キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1671kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1671キロカロリーの分量を見る

穀物類で1671キロカロリー

オートミール	478g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	479g相当	59杯（大さじ）
米	489g相当	3.2合
中力粉	496g相当	62杯（大さじ）
強力粉	496g相当	62杯（大さじ）
フランスパン	579g相当
食パン	674g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	983g相当	8.1個
ごはん	1072g相当	7.1膳
そば	1286g相当	6.4人前
うどん	1759g相当	8.7玉

いも・でんぷん類で1671キロカロリー

ふかしいも	1296g相当	6.4個
さつまいも（生）	1316g相当	6.5個
じゃがいも（調理済）	2354g相当	15個
さといも（生）	3153g相当	63個
さといも（調理済）	3214g相当	64個
じゃがいも（生）	3277g相当	21個

砂糖・甘味料で1671キロカロリー

グラニュー糖	425g相当	35杯（大さじ）
上白糖	428g相当	47杯（大さじ）
三温糖	429g相当	47杯（大さじ）
はちみつ	508g相当	24杯（大さじ）

豆類で1671キロカロリー

きな粉	371g相当	46杯（大さじ）
大豆	450g相当
納豆	909g相当	22パック
豆腐竹輪	1381g相当	15本
木綿豆腐	2290g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	2984g相当	9.9丁

種実類で1671キロカロリー

マカダミアナッツ	223g相当	111粒
ブラジルナッツ	238g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	239g相当	119粒
ピスタチオ	271g相当	271粒
アーモンド	275g相当	275粒
らっかせい	293g相当	293粒
栗	1100g相当	110個

野菜類で1671キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	597g相当
にんにく	1296g相当	185片
えだまめ	1337g相当	445さや
かぼちゃ	2143g相当	1.4個
れんこん	2532g相当
ごぼう	2882g相当	19本
ブロッコリー	4517g相当	18株
にんじん	4775g相当	31本
長ねぎ（白ねぎ）	4775g相当	23本
玉ねぎ	5064g相当	25個
しそ	5222g相当	5222枚
ミニトマト	5570g相当	278個
オクラ	6427g相当	642本
キャベツ	7266g相当	6玉
アスパラガス	7958g相当	265本
トマト	8355g相当	41個
ピーマン	8355g相当	278個
なす	9284g相当	92本
ほうれんそう	9284g相当	46束
パクチー	9284g相当
ズッキーニ	10444g相当	52本
大根	11140g相当	11本
きゅうり	12854g相当	128本
はくさい	12854g相当	8.5玉
セロリ	13925g相当	92本
もやし	15191g相当	75袋
レタス	15191g相当	30玉

果実類で1671キロカロリー

アボカド	950g相当	9.5個
バナナ	1797g相当	14本
マンゴー	2458g相当	12個
ぶどう	2882g相当	5.7房
りんご	2984g相当	9.9個
パイナップル	3095g相当	2個
キウイ（緑）	3277g相当	32個
みかん	3411g相当	22個
グレープフルーツ	4178g相当	13個
メロン	4178g相当	2.7玉
梨	4398g相当	14個
もも	4398g相当	17個
いちご	5391g相当	179個

きのこ類で1671キロカロリー

えのきたけ	4915g相当
まつたけ	5222g相当
エリンギ	5391g相当
ぶなしめじ	6427g相当
しいたけ	6684g相当
まいたけ	7596g相当
なめこ	7958g相当
マッシュルーム	11140g相当

藻類で1671キロカロリー

焼きのり	563g相当
あおのり	672g相当
いわのり	733g相当
塩昆布	866g相当
こんぶ	983g相当
昆布の佃煮	1114g相当
くきわかめ	9284g相当
ひじき	12854g相当
わかめ	18567g相当
うみぶどう	27850g相当
もずく	41775g相当

魚介類で1671キロカロリー

かつお節	504g相当
するめ（あたりめ）	550g相当
さんま	583g相当
うなぎのかば焼き	587g相当
塩さば	636g相当
イクラ	664g相当
うなぎ	733g相当
ぶり	753g相当
はまち	771g相当
ぎんざけ	889g相当
魚肉ソーセージ	1058g相当
いわし	1072g相当
魚肉ハム	1079g相当
ししゃも	1100g相当
たい	1296g相当
べにざけ	1316g相当
辛子明太子	1381g相当
まぐろの赤身	1454g相当
あじ	1492g相当
ほっけ	1623g相当
かまぼこ	1797g相当
はんぺん	1797g相当
かにかま	1878g相当
あまえび	1966g相当
なると	2089g相当
ブラックタイガー	2171g相当
するめいか	2199g相当
かき	2882g相当
あさり	5763g相当

肉類で1671キロカロリー

牛バラ肉	439g相当
豚バラ肉	457g相当
牛サーロイン	534g相当
牛肩ロース肉	567g相当
牛ひき肉	666g相当
生ハム	688g相当
ソーセージ	724g相当
鶏むね肉	730g相当
牛フィレ肉	945g相当
チャーシュー	1007g相当
豚フィレ肉	1417g相当
鶏ささみ	1562g相当	31本
砂肝	1944g相当

卵類で1671キロカロリー<

卵黄	498g相当	24個
生たまご	1177g相当	19個
ゆでたまご	1248g相当	20個

乳製品で1671キロカロリー

プロセスチーズ	534g相当
モッツァレラチーズ	622g相当
牛乳	2740g相当	13杯
低脂肪牛乳	3979g相当	19杯

菓子類で1671キロカロリー

ポテトチップス	309g相当
ドーナッツ（プレーン）	441g相当
アップルパイ	569g相当
ホットケーキ	661g相当
カスタードプリン	1441g相当

一般的食品で1671キロカロリー

チャーハン	812g相当
とりから揚げ	820g相当
ハンバーグ	849g相当
豆腐ハンバーグ	1177g相当
お好み焼き	1229g相当

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