642キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

642kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

642kcalの和風定食(鯖)

1人前の約86%程度

一人前：740kcal (640g)

642kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

642kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

642kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

642kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

642kcalのベーコンエッグ

×2.2人前

一人前：280kcal (130g)

642kcalのバナナヨーグルト

×4.5人前

一人前：140kcal (130g)

642kcalのオートミール（おかゆ）

×5.3人前

一人前：120kcal (180g)

642kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

642kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

642kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

642kcalのカレー

1人前の約80%程度

一人前：800kcal (670g)

642kcalのハヤシライス

1人前の約67%程度

一人前：950kcal (650g)

642kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

642kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

642kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

642kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

642kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

642kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

642kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

642kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

642kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

642kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

642kcalの焼肉定食

1人前の約76%程度

一人前：840kcal (640g)

642kcalの餃子定食

1人前の約98%程度

一人前：650kcal (460g)

642kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

642kcalの野菜炒め

×5.3人前

一人前：120kcal (200g)

642kcalの肉野菜炒め

×2人前

一人前：320kcal (200g)

642kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

642kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

642kcalのフライドポテト

×2人前

一人前：320kcal (135g)

642kcalのピザ

×5.8人前

一切れ：110kcal (70g)

642kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

642kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

642kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

642kcalの牛フィレ肉

×4.2人前

一人前：150kcal (100g)

642kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

642kcalの鶏モモ肉

×3.5人前

一人前：180kcal (100g)

642kcalの鶏むね肉

×3.8人前

一人前：165kcal (100g)

642kcalの鮭

×4.5人前

一人前：140kcal (100g)

642kcalのサバ

×3.2人前

一人前：200kcal (100g)

642kcalのまぐろ

×5.1人前

一人前：125kcal (100g)

642kcalのそうめん（渇）

×1.8人前

一人前：340kcal (100g)

642kcalのソーセージ

×10.7人前

一人前：60kcal (20g)

642kcalのハム

×16人前

一人前：40kcal (20g)

642kcalの魚肉ソーセージ

×5.3本

一本：120kcal (70g)

642kcalのちくわ

×18.3本

一本：35kcal (30g)

642kcalのかまぼこ

×4.5個

一個：140kcal (150g)

642kcalの木綿豆腐

×3丁

一丁：210kcal (300g)

642kcalの絹ごし豆腐

×3.7丁

一丁：170kcal (300g)

642kcalの納豆

×6.4パック

一パック：100kcal (50g)

642kcalのヨーグルト

×10.7人前

一人前：60kcal (100g)

642kcalのチーズ

×10.7枚

一枚：60kcal (20g)

642kcalのせんべい

×16枚

一枚：40kcal (20g)

642kcalのまんじゅう

×4.9個

一個：130kcal (50g)

642kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

642kcalのチョコ

×2.2枚

一枚枚280kcal (50g)

642kcalのチロルチョコ

×12.8個

一個：50kcal (50g)

642kcalのクッキー

×12.8枚

一枚：50kcal (10g)

642kcalのポッキー

×64.2本

一本：10kcal (2g)

642kcalのあめ

×42.8個

一個：15kcal (4g)

642kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

642kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

642kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

642kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

642kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

642kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

642kcalのホットケーキ

×2人前

一人前：320kcal (120g)

642kcalのドーナツ

×2.9個

一個：220kcal (60g)

642kcalのシュークリーム

×4個

一個：160kcal (80g)

642kcalのりんご

×4.5個

一個：140kcal (250g)

642kcalのなし

×5.3個

一個：120kcal (300g)

642kcalのもも

×6.4個

一個：100kcal (260g)

642kcalのみかん

×16個

一個：40kcal (80g)

642kcalのぶどう

×8房

一房：80kcal (150g)

642kcalのバナナ

×7.1本

一本：90kcal (150g)

642kcalのいちご

×8パック

一パック：80kcal (250g)

642kcalのグレープフルーツ

×6.4個

一個：100kcal (400g)