553キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

553kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

553kcalの和風定食(鯖)

1人前の約74%程度

一人前：740kcal (640g)

553kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

553kcalのおにぎり

×2.7個

一個：200kcal (120g)

553kcalの食パン

×3.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

553kcalのハムエッグ

×1.8人前

一人前：300kcal (140g)

553kcalのベーコンエッグ

×1.9人前

一人前：280kcal (130g)

553kcalのバナナヨーグルト

×3.9人前

一人前：140kcal (130g)

553kcalのオートミール（おかゆ）

×4.6人前

一人前：120kcal (180g)

553kcalのシリアル

×1.5人前

一人前：350kcal (250g)

553kcalのうどん

×2人前

一人前：270kcal (530g)

553kcalのそば

×1.8人前

一人前：300kcal (530g)

553kcalのカレー

1人前の約69%程度

一人前：800kcal (670g)

553kcalのハヤシライス

1人前の約58%程度

一人前：950kcal (650g)

553kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

553kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

553kcalの醤油ラーメン

×1.1人前

一人前：470kcal (750g)

553kcalの冷やし中華

1人前の約95%程度

一人前：580kcal (420g)

553kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

553kcalのミートスパゲティ

1人前の約92%程度

一人前：600kcal (400g)

553kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

553kcalの天丼

1人前の約86%程度

一人前：640kcal (380g)

553kcalの牛丼

1人前の約86%程度

一人前：640kcal (380g)

553kcalの生姜焼き定食

1人前の約86%程度

一人前：640kcal (1090g)

553kcalの焼肉定食

1人前の約65%程度

一人前：840kcal (640g)

553kcalの餃子定食

1人前の約85%程度

一人前：650kcal (460g)

553kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

553kcalの野菜炒め

×4.6人前

一人前：120kcal (200g)

553kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

553kcalのハンバーガー

×2.2個

一個（M）：250kcal (100g)

553kcalのハンバーグ

×2個

一個：270kcal (120g)

553kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

553kcalのピザ

×5人前

一切れ：110kcal (70g)

553kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

553kcalのおにぎり

×2.7個

一個：200kcal (120g)

553kcalの食パン

×3.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

553kcalの牛フィレ肉

×3.6人前

一人前：150kcal (100g)

553kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

553kcalの鶏モモ肉

×3人前

一人前：180kcal (100g)

553kcalの鶏むね肉

×3.3人前

一人前：165kcal (100g)

553kcalの鮭

×3.9人前

一人前：140kcal (100g)

553kcalのサバ

×2.7人前

一人前：200kcal (100g)

553kcalのまぐろ

×4.4人前

一人前：125kcal (100g)

553kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

553kcalのソーセージ

×9.2人前

一人前：60kcal (20g)

553kcalのハム

×13.8人前

一人前：40kcal (20g)

553kcalの魚肉ソーセージ

×4.6本

一本：120kcal (70g)

553kcalのちくわ

×15.8本

一本：35kcal (30g)

553kcalのかまぼこ

×3.9個

一個：140kcal (150g)

553kcalの木綿豆腐

×2.6丁

一丁：210kcal (300g)

553kcalの絹ごし豆腐

×3.2丁

一丁：170kcal (300g)

553kcalの納豆

×5.5パック

一パック：100kcal (50g)

553kcalのヨーグルト

×9.2人前

一人前：60kcal (100g)

553kcalのチーズ

×9.2枚

一枚：60kcal (20g)

553kcalのせんべい

×13.8枚

一枚：40kcal (20g)

553kcalのまんじゅう

×4.2個

一個：130kcal (50g)

553kcalのポテチ

×1.6袋

一袋：330kcal (60g)

553kcalのチョコ

×1.9枚

一枚枚280kcal (50g)

553kcalのチロルチョコ

×11個

一個：50kcal (50g)

553kcalのクッキー

×11枚

一枚：50kcal (10g)

553kcalのポッキー

×55.3本

一本：10kcal (2g)

553kcalのあめ

×36.8個

一個：15kcal (4g)

553kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

553kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

553kcalのバニラアイス

×1.4人前

一人前：370kcal (200g)

553kcalのチョコアイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

553kcalの抹茶アイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

553kcalのショートケーキ

×1.4人前

一人前：370kcal (120g)

553kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

553kcalのドーナツ

×2.5個

一個：220kcal (60g)

553kcalのシュークリーム

×3.4個

一個：160kcal (80g)

553kcalのりんご

×3.9個

一個：140kcal (250g)

553kcalのなし

×4.6個

一個：120kcal (300g)

553kcalのもも

×5.5個

一個：100kcal (260g)

553kcalのみかん

×13.8個

一個：40kcal (80g)

553kcalのぶどう

×6.9房

一房：80kcal (150g)

553kcalのバナナ

×6.1本

一本：90kcal (150g)

553kcalのいちご

×6.9パック

一パック：80kcal (250g)

553kcalのグレープフルーツ

×5.5個

一個：100kcal (400g)