351キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

351kcalの和風定食(鮭)

1人前の約65%程度

一人前：540kcal (570g)

351kcalの和風定食(鯖)

1人前の約47%程度

一人前：740kcal (640g)

351kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

351kcalのおにぎり

×1.7個

一個：200kcal (120g)

351kcalの食パン

×2.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

351kcalのハムエッグ

×1.1人前

一人前：300kcal (140g)

351kcalのベーコンエッグ

×1.2人前

一人前：280kcal (130g)

351kcalのバナナヨーグルト

×2.5人前

一人前：140kcal (130g)

351kcalのオートミール（おかゆ）

×2.9人前

一人前：120kcal (180g)

351kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

351kcalのうどん

×1.3人前

一人前：270kcal (530g)

351kcalのそば

×1.1人前

一人前：300kcal (530g)

351kcalのカレー

1人前の約43%程度

一人前：800kcal (670g)

351kcalのハヤシライス

1人前の約36%程度

一人前：950kcal (650g)

351kcalのビーフシチュ

1人前の約63%程度

一人前：550kcal (530g)

351kcalの豚骨ラーメン

1人前の約70%程度

一人前：500kcal (750g)

351kcalの醤油ラーメン

1人前の約74%程度

一人前：470kcal (750g)

351kcalの冷やし中華

1人前の約60%程度

一人前：580kcal (420g)

351kcalのお好み焼き

1人前の約70%程度

一人前：500kcal (230g)

351kcalのミートスパゲティ

1人前の約58%程度

一人前：600kcal (400g)

351kcalのナポリタン

1人前の約63%程度

一人前：550kcal (350g)

351kcalの天丼

1人前の約54%程度

一人前：640kcal (380g)

351kcalの牛丼

1人前の約54%程度

一人前：640kcal (380g)

351kcalの生姜焼き定食

1人前の約54%程度

一人前：640kcal (1090g)

351kcalの焼肉定食

1人前の約41%程度

一人前：840kcal (640g)

351kcalの餃子定食

1人前の約54%程度

一人前：650kcal (460g)

351kcalの寿司（8貫）

1人前の約63%程度

一人前：550kcal (400g)

351kcalの野菜炒め

×2.9人前

一人前：120kcal (200g)

351kcalの肉野菜炒め

×1人前

一人前：320kcal (200g)

351kcalのハンバーガー

×1.4個

一個（M）：250kcal (100g)

351kcalのハンバーグ

×1.3個

一個：270kcal (120g)

351kcalのフライドポテト

×1人前

一人前：320kcal (135g)

351kcalのピザ

×3.1人前

一切れ：110kcal (70g)

351kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

351kcalのおにぎり

×1.7個

一個：200kcal (120g)

351kcalの食パン

×2.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

351kcalの牛フィレ肉

×2.3人前

一人前：150kcal (100g)

351kcalの豚バラ

1人前の約90%程度

一人前：390kcal (100g)

351kcalの鶏モモ肉

×1.9人前

一人前：180kcal (100g)

351kcalの鶏むね肉

×2.1人前

一人前：165kcal (100g)

351kcalの鮭

×2.5人前

一人前：140kcal (100g)

351kcalのサバ

×1.7人前

一人前：200kcal (100g)

351kcalのまぐろ

×2.8人前

一人前：125kcal (100g)

351kcalのそうめん（渇）

×1人前

一人前：340kcal (100g)

351kcalのソーセージ

×5.8人前

一人前：60kcal (20g)

351kcalのハム

×8.7人前

一人前：40kcal (20g)

351kcalの魚肉ソーセージ

×2.9本

一本：120kcal (70g)

351kcalのちくわ

×10本

一本：35kcal (30g)

351kcalのかまぼこ

×2.5個

一個：140kcal (150g)

351kcalの木綿豆腐

×1.6丁

一丁：210kcal (300g)

351kcalの絹ごし豆腐

×2丁

一丁：170kcal (300g)

351kcalの納豆

×3.5パック

一パック：100kcal (50g)

351kcalのヨーグルト

×5.8人前

一人前：60kcal (100g)

351kcalのチーズ

×5.8枚

一枚：60kcal (20g)

351kcalのせんべい

×8.7枚

一枚：40kcal (20g)

351kcalのまんじゅう

×2.7個

一個：130kcal (50g)

351kcalのポテチ

×1袋

一袋：330kcal (60g)

351kcalのチョコ

×1.2枚

一枚枚280kcal (50g)

351kcalのチロルチョコ

×7個

一個：50kcal (50g)

351kcalのクッキー

×7枚

一枚：50kcal (10g)

351kcalのポッキー

×35.1本

一本：10kcal (2g)

351kcalのあめ

×23.4個

一個：15kcal (4g)

351kcalのフルーツパフェ

1人前の約71%程度

一人前：490kcal (300g)

351kcalのチョコパフェ

1人前の約65%程度

一人前：540kcal (190g)

351kcalのバニラアイス

1人前の約94%程度

一人前：370kcal (200g)

351kcalのチョコアイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

351kcalの抹茶アイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

351kcalのショートケーキ

1人前の約94%程度

一人前：370kcal (120g)

351kcalのホットケーキ

×1人前

一人前：320kcal (120g)

351kcalのドーナツ

×1.5個

一個：220kcal (60g)

351kcalのシュークリーム

×2.1個

一個：160kcal (80g)

351kcalのりんご

×2.5個

一個：140kcal (250g)

351kcalのなし

×2.9個

一個：120kcal (300g)

351kcalのもも

×3.5個

一個：100kcal (260g)

351kcalのみかん

×8.7個

一個：40kcal (80g)

351kcalのぶどう

×4.3房

一房：80kcal (150g)

351kcalのバナナ

×3.9本

一本：90kcal (150g)

351kcalのいちご

×4.3パック

一パック：80kcal (250g)

351kcalのグレープフルーツ

×3.5個

一個：100kcal (400g)