751キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
751kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
751キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで751kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
751kcalの和風定食(鮭)p>
一人前:540kcal (570g)
751kcalの和風定食(鯖)p>
一人前:740kcal (640g)
751kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
751kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
751kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
751kcalのハムエッグp>
一人前:300kcal (140g)
751kcalのベーコンエッグp>
一人前:280kcal (130g)
751kcalのバナナヨーグルトp>
一人前:140kcal (130g)
751kcalのオートミール(おかゆ)p>
一人前:120kcal (180g)
751kcalのシリアルp>
一人前:350kcal (250g)
751キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける751kcalの食事量です。
751kcalのうどんp>
一人前:270kcal (530g)
751kcalのそばp>
一人前:300kcal (530g)
751kcalのカレーp>
一人前:800kcal (670g)
751kcalのハヤシライスp>
一人前:950kcal (650g)
751kcalのビーフシチュp>
一人前:550kcal (530g)
751kcalの豚骨ラーメンp>
一人前:500kcal (750g)
751kcalの醤油ラーメンp>
一人前:470kcal (750g)
751kcalの冷やし中華p>
一人前:580kcal (420g)
751kcalのお好み焼きp>
一人前:500kcal (230g)
751kcalのミートスパゲティp>
一人前:600kcal (400g)
751kcalのナポリタンp>
一人前:550kcal (350g)
751kcalの天丼p>
一人前:640kcal (380g)
751kcalの牛丼p>
一人前:640kcal (380g)
751kcalの生姜焼き定食p>
一人前:640kcal (1090g)
751kcalの焼肉定食p>
一人前:840kcal (640g)
751kcalの餃子定食p>
一人前:650kcal (460g)
751kcalの寿司(8貫)p>
一人前:550kcal (400g)
751kcalの野菜炒めp>
一人前:120kcal (200g)
751kcalの肉野菜炒めp>
一人前:320kcal (200g)
751kcalのハンバーガーp>
一個(M):250kcal (100g)
751kcalのハンバーグp>
一個:270kcal (120g)
751kcalのフライドポテトp>
一人前:320kcal (135g)
751kcalのピザp>
一切れ:110kcal (70g)
751キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
751kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
751kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
751kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
751kcalの牛フィレ肉p>
一人前:150kcal (100g)
751kcalの豚バラ
一人前:390kcal (100g)
751kcalの鶏モモ肉
一人前:180kcal (100g)
751kcalの鶏むね肉
一人前:165kcal (100g)
751kcalの鮭
一人前:140kcal (100g)
751kcalのサバ
一人前:200kcal (100g)
751kcalのまぐろ
一人前:125kcal (100g)
751kcalのそうめん(渇)
一人前:340kcal (100g)
751kcalのソーセージ
一人前:60kcal (20g)
751kcalのハム
一人前:40kcal (20g)
751kcalの魚肉ソーセージ
一本:120kcal (70g)
751kcalのちくわ
一本:35kcal (30g)
751kcalのかまぼこ
一個:140kcal (150g)
751kcalの木綿豆腐
一丁:210kcal (300g)
751kcalの絹ごし豆腐
一丁:170kcal (300g)
751kcalの納豆
一パック:100kcal (50g)
751kcalのヨーグルト
一人前:60kcal (100g)
751kcalのチーズ
一枚:60kcal (20g)
751キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
751kcalのせんべい
一枚:40kcal (20g)
751kcalのまんじゅう
一個:130kcal (50g)
751kcalのポテチ
一袋:330kcal (60g)
751kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
751kcalのチロルチョコ
一個:50kcal (50g)
751kcalのクッキー
一枚:50kcal (10g)
751kcalのポッキー
一本:10kcal (2g)
751kcalのあめ
一個:15kcal (4g)
751kcalのフルーツパフェ
一人前:490kcal (300g)
751kcalのチョコパフェ
一人前:540kcal (190g)
751kcalのバニラアイス
一人前:370kcal (200g)
751kcalのチョコアイス
一人前:300kcal (200g)
751kcalの抹茶アイス
一人前:300kcal (200g)
751kcalのショートケーキ
一人前:370kcal (120g)
751kcalのホットケーキ
一人前:320kcal (120g)
751kcalのドーナツ
一個:220kcal (60g)
751kcalのシュークリーム
一個:160kcal (80g)
751キロカロリーの果物
751kcalのりんご
一個:140kcal (250g)
751kcalのなし
一個:120kcal (300g)
751kcalのもも
一個:100kcal (260g)
751kcalのみかん
一個:40kcal (80g)
751kcalのぶどう
一房:80kcal (150g)
751kcalのバナナ
一本:90kcal (150g)
751kcalのいちご
一パック:80kcal (250g)
751kcalのグレープフルーツ
一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で751キロカロリーの分量を見る
穀物類で751キロカロリー
| オートミール | 215g相当 | 35杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 216g相当 | 27杯(大さじ) |
| 米 | 220g相当 | 1.4合 |
| 中力粉 | 223g相当 | 27杯(大さじ) |
| 強力粉 | 223g相当 | 27杯(大さじ) |
| フランスパン | 260g相当 | |
| 食パン | 303g相当 | 5枚(6枚切り) |
| おにぎり | 442g相当 | 3.6個 |
| ごはん | 482g相当 | 3.2膳 |
| そば | 578g相当 | 2.8人前 |
| うどん | 791g相当 | 3.9玉 |
いも・でんぷん類で751キロカロリー
| ふかしいも | 583g相当 | 2.9個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 592g相当 | 2.9個 |
| じゃがいも(調理済) | 1058g相当 | 7個 |
| さといも(生) | 1417g相当 | 28個 |
| さといも(調理済) | 1445g相当 | 28個 |
| じゃがいも(生) | 1473g相当 | 9.8個 |
砂糖・甘味料で751キロカロリー
| グラニュー糖 | 191g相当 | 15杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 上白糖 | 193g相当 | 21杯(大さじ) |
| 三温糖 | 193g相当 | 21杯(大さじ) |
| はちみつ | 229g相当 | 10杯(大さじ) |
豆類で751キロカロリー
| きな粉 | 167g相当 | 20杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 202g相当 | |
| 納豆 | 409g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 621g相当 | 6.9本 |
| 木綿豆腐 | 1029g相当 | 3.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1342g相当 | 4.4丁 |
種実類で751キロカロリー
| マカダミアナッツ | 100g相当 | 50粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 107g相当 | 35粒 |
| ヘーゼルナッツ | 108g相当 | 54粒 |
| ピスタチオ | 122g相当 | 122粒 |
| アーモンド | 124g相当 | 124粒 |
| らっかせい | 132g相当 | 132粒 |
| 栗 | 495g相当 | 49個 |
野菜類で751キロカロリー
| 切干しだいこん(乾燥) | 269g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 583g相当 | 83片 |
| えだまめ | 601g相当 | 200さや |
| かぼちゃ | 963g相当 | 0.64個 |
| れんこん | 1138g相当 | |
| ごぼう | 1295g相当 | 8.6本 |
| ブロッコリー | 2030g相当 | 8.1株 |
| にんじん | 2146g相当 | 14本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 2146g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 2276g相当 | 11個 |
| しそ | 2347g相当 | 2347枚 |
| ミニトマト | 2504g相当 | 125個 |
| オクラ | 2889g相当 | 288本 |
| キャベツ | 3266g相当 | 2.7玉 |
| アスパラガス | 3577g相当 | 119本 |
| トマト | 3755g相当 | 18個 |
| ピーマン | 3755g相当 | 125個 |
| なす | 4173g相当 | 41本 |
| ほうれんそう | 4173g相当 | 20束 |
| パクチー | 4173g相当 | |
| ズッキーニ | 4694g相当 | 23本 |
| 大根 | 5007g相当 | 5本 |
| きゅうり | 5777g相当 | 57本 |
| はくさい | 5777g相当 | 3.8玉 |
| セロリ | 6259g相当 | 41本 |
| もやし | 6828g相当 | 34袋 |
| レタス | 6828g相当 | 13玉 |
果実類で751キロカロリー
| アボカド | 427g相当 | 4.2個 |
|---|---|---|
| バナナ | 808g相当 | 6.7本 |
| マンゴー | 1105g相当 | 5.5個 |
| ぶどう | 1295g相当 | 2.5房 |
| りんご | 1342g相当 | 4.4個 |
| パイナップル | 1391g相当 | 0.92個 |
| キウイ(緑) | 1473g相当 | 14個 |
| みかん | 1533g相当 | 10個 |
| グレープフルーツ | 1878g相当 | 6.2個 |
| メロン | 1878g相当 | 1.2玉 |
| 梨 | 1977g相当 | 6.5個 |
| もも | 1977g相当 | 7.9個 |
| いちご | 2423g相当 | 80個 |
きのこ類で751キロカロリー
| えのきたけ | 2209g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2347g相当 | |
| エリンギ | 2423g相当 | |
| ぶなしめじ | 2889g相当 | |
| しいたけ | 3004g相当 | |
| まいたけ | 3414g相当 | |
| なめこ | 3577g相当 | |
| マッシュルーム | 5007g相当 |
藻類で751キロカロリー
| 焼きのり | 253g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 302g相当 | |
| いわのり | 330g相当 | |
| 塩昆布 | 390g相当 | |
| こんぶ | 442g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 501g相当 | |
| くきわかめ | 4173g相当 | |
| ひじき | 5777g相当 | |
| わかめ | 8345g相当 | |
| うみぶどう | 12517g相当 | |
| もずく | 18775g相当 |
魚介類で751キロカロリー
| かつお節 | 227g相当 | |
|---|---|---|
| するめ(あたりめ) | 248g相当 | |
| さんま | 262g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 264g相当 | |
| 塩さば | 286g相当 | |
| イクラ | 299g相当 | |
| うなぎ | 330g相当 | |
| ぶり | 339g相当 | |
| はまち | 347g相当 | |
| ぎんざけ | 400g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 476g相当 | |
| いわし | 482g相当 | |
| 魚肉ハム | 485g相当 | |
| ししゃも | 495g相当 | |
| たい | 583g相当 | |
| べにざけ | 592g相当 | |
| 辛子明太子 | 621g相当 | |
| まぐろの赤身 | 654g相当 | |
| あじ | 671g相当 | |
| ほっけ | 730g相当 | |
| かまぼこ | 808g相当 | |
| はんぺん | 808g相当 | |
| かにかま | 844g相当 | |
| あまえび | 884g相当 | |
| なると | 939g相当 | |
| ブラックタイガー | 976g相当 | |
| するめいか | 989g相当 | |
| かき | 1295g相当 | |
| あさり | 2590g相当 |
肉類で751キロカロリー
| 牛バラ肉 | 198g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 206g相当 | |
| 牛サーロイン | 240g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 255g相当 | |
| 牛ひき肉 | 300g相当 | |
| 生ハム | 310g相当 | |
| ソーセージ | 326g相当 | |
| 鶏むね肉 | 328g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 425g相当 | |
| チャーシュー | 453g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 637g相当 | |
| 鶏ささみ | 702g相当 | 14本 |
| 砂肝 | 874g相当 |
卵類で751キロカロリー<
| 卵黄 | 224g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 529g相当 | 8.8個 |
| ゆでたまご | 561g相当 | 9.3個 |
乳製品で751キロカロリー
| プロセスチーズ | 240g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 280g相当 | |
| 牛乳 | 1232g相当 | 6.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1789g相当 | 8.9杯 |
菓子類で751キロカロリー
| ポテトチップス | 139g相当 | |
|---|---|---|
| ドーナッツ(プレーン) | 199g相当 | |
| アップルパイ | 256g相当 | |
| ホットケーキ | 297g相当 | |
| カスタードプリン | 648g相当 |
一般的食品で751キロカロリー
| チャーハン | 365g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 369g相当 | |
| ハンバーグ | 382g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 529g相当 | |
| お好み焼き | 553g相当 |
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