751キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!

751kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。

751キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで751kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

751kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

751kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

751kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

751kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

751kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

751kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

751kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

751kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

751kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

751kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

751キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける751kcalの食事量です。

751kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

751kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

751kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

751kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

751kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

751kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

751kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

751kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

751kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

751kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

751kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

751kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

751kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

751kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

751kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

751kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

751kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

751kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

751kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

751kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

751kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

751kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

751kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

751キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧

751kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

751kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

751kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

751kcalの牛フィレ肉

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:150kcal (100g)

751kcalの豚バラ

キロカロリーの食事メニュー豚バラ

一人前:390kcal (100g)

751kcalの鶏モモ肉

キロカロリーの食事メニュー鶏モモ肉

一人前:180kcal (100g)

751kcalの鶏むね肉

キロカロリーの食事メニュー鶏むね肉

一人前:165kcal (100g)

751kcalの鮭

キロカロリーの食事メニュー鮭

一人前:140kcal (100g)

751kcalのサバ

キロカロリーの食事メニューサバ

一人前:200kcal (100g)

751kcalのまぐろ

キロカロリーの食事メニューまぐろ

一人前:125kcal (100g)

751kcalのそうめん(渇)

キロカロリーの食事メニューそうめん(渇)

一人前:340kcal (100g)

751kcalのソーセージ

キロカロリーの食事メニューソーセージ

一人前:60kcal (20g)

751kcalのハム

キロカロリーの食事メニューハム

一人前:40kcal (20g)

751kcalの魚肉ソーセージ

キロカロリーの食事メニュー魚肉ソーセージ

一本:120kcal (70g)

751kcalのちくわ

キロカロリーの食事メニューちくわ

一本:35kcal (30g)

751kcalのかまぼこ

キロカロリーの食事メニューかまぼこ

一個:140kcal (150g)

751kcalの木綿豆腐

キロカロリーの食事メニュー木綿豆腐

一丁:210kcal (300g)

751kcalの絹ごし豆腐

キロカロリーの食事メニュー絹ごし豆腐

一丁:170kcal (300g)

751kcalの納豆

キロカロリーの食事メニュー納豆

一パック:100kcal (50g)

751kcalのヨーグルト

キロカロリーの食事メニューヨーグルト

一人前:60kcal (100g)

751kcalのチーズ

キロカロリーの食事メニューチーズ

一枚:60kcal (20g)

751キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例

751kcalのせんべい

キロカロリーの食事メニューせんべい

一枚:40kcal (20g)

751kcalのまんじゅう

キロカロリーの食事メニューまんじゅう

一個:130kcal (50g)

751kcalのポテチ

キロカロリーの食事メニューポテチ

一袋:330kcal (60g)

751kcalのチョコ

キロカロリーの食事メニューチョコ

一枚枚280kcal (50g)

751kcalのチロルチョコ

キロカロリーの食事メニューチロルチョコ

一個:50kcal (50g)

751kcalのクッキー

キロカロリーの食事メニュークッキー

一枚:50kcal (10g)

751kcalのポッキー

キロカロリーの食事メニューポッキー

一本:10kcal (2g)

751kcalのあめ

キロカロリーの食事メニューあめ

一個:15kcal (4g)

751kcalのフルーツパフェ

キロカロリーの食事メニューフルーツパフェ

一人前:490kcal (300g)

751kcalのチョコパフェ

キロカロリーの食事メニューチョコパフェ

一人前:540kcal (190g)

751kcalのバニラアイス

キロカロリーの食事メニューバニラアイス

一人前:370kcal (200g)

751kcalのチョコアイス

キロカロリーの食事メニュー チョコアイス

一人前:300kcal (200g)

751kcalの抹茶アイス

キロカロリーの食事メニュー抹茶アイス

一人前:300kcal (200g)

751kcalのショートケーキ

キロカロリーの食事メニューショートケーキ

一人前:370kcal (120g)

751kcalのホットケーキ

キロカロリーの食事メニューホットケーキ

一人前:320kcal (120g)

751kcalのドーナツ

キロカロリーの食事メニュー ドーナツ

一個:220kcal (60g)

751kcalのシュークリーム

キロカロリーの食事メニュー シュークリーム

一個:160kcal (80g)

751キロカロリーの果物

751kcalのりんご

キロカロリーの食事メニュー りんご

一個:140kcal (250g)

751kcalのなし

キロカロリーの食事メニュー なし

一個:120kcal (300g)

751kcalのもも

キロカロリーの食事メニュー もも

一個:100kcal (260g)

751kcalのみかん

キロカロリーの食事メニュー みかん

一個:40kcal (80g)

751kcalのぶどう

キロカロリーの食事メニュー ぶどう

一房:80kcal (150g)

751kcalのバナナ

キロカロリーの食事メニュー バナナ

一本:90kcal (150g)

751kcalのいちご

キロカロリーの食事メニュー いちご

一パック:80kcal (250g)

751kcalのグレープフルーツ

キロカロリーの食事メニュー グレープフルーツ

一個:100kcal (400g)

ほかの食べ物で751キロカロリーの分量を見る

穀物類で751キロカロリー

オートミール215g相当 35杯(大さじ)
薄力粉216g相当 27杯(大さじ)
220g相当 1.4合
中力粉223g相当 27杯(大さじ)
強力粉223g相当 27杯(大さじ)
フランスパン260g相当
食パン303g相当 5枚(6枚切り)
おにぎり442g相当 3.6個
ごはん482g相当 3.2膳
そば578g相当 2.8人前
うどん791g相当 3.9玉

いも・でんぷん類で751キロカロリー

ふかしいも583g相当 2.9個
さつまいも(生)592g相当 2.9個
じゃがいも(調理済)1058g相当 7個
さといも(生)1417g相当 28個
さといも(調理済)1445g相当 28個
じゃがいも(生)1473g相当 9.8個

砂糖・甘味料で751キロカロリー

グラニュー糖191g相当 15杯(大さじ)
上白糖193g相当 21杯(大さじ)
三温糖193g相当 21杯(大さじ)
はちみつ229g相当 10杯(大さじ)

豆類で751キロカロリー

きな粉167g相当 20杯(大さじ)
大豆202g相当
納豆409g相当 10パック
豆腐竹輪621g相当 6.9本
木綿豆腐1029g相当 3.4丁
絹ごし豆腐1342g相当 4.4丁

種実類で751キロカロリー

マカダミアナッツ100g相当 50粒
ブラジルナッツ107g相当 35粒
ヘーゼルナッツ108g相当 54粒
ピスタチオ122g相当 122粒
アーモンド124g相当 124粒
らっかせい132g相当 132粒
495g相当 49個

野菜類で751キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)269g相当
にんにく583g相当 83片
えだまめ601g相当 200さや
かぼちゃ963g相当 0.64個
れんこん1138g相当
ごぼう1295g相当 8.6本
ブロッコリー2030g相当 8.1株
にんじん2146g相当 14本
長ねぎ(白ねぎ)2146g相当 10本
玉ねぎ2276g相当 11個
しそ2347g相当 2347枚
ミニトマト2504g相当 125個
オクラ2889g相当 288本
キャベツ3266g相当 2.7玉
アスパラガス3577g相当 119本
トマト3755g相当 18個
ピーマン3755g相当 125個
なす4173g相当 41本
ほうれんそう4173g相当 20束
パクチー4173g相当
ズッキーニ4694g相当 23本
大根5007g相当 5本
きゅうり5777g相当 57本
はくさい5777g相当 3.8玉
セロリ6259g相当 41本
もやし6828g相当 34袋
レタス6828g相当 13玉

果実類で751キロカロリー

アボカド427g相当 4.2個
バナナ808g相当 6.7本
マンゴー1105g相当 5.5個
ぶどう1295g相当 2.5房
りんご1342g相当 4.4個
パイナップル1391g相当 0.92個
キウイ(緑)1473g相当 14個
みかん1533g相当 10個
グレープフルーツ1878g相当 6.2個
メロン1878g相当 1.2玉
1977g相当 6.5個
もも1977g相当 7.9個
いちご2423g相当 80個

きのこ類で751キロカロリー

えのきたけ2209g相当
まつたけ2347g相当
エリンギ2423g相当
ぶなしめじ2889g相当
しいたけ3004g相当
まいたけ3414g相当
なめこ3577g相当
マッシュルーム5007g相当

藻類で751キロカロリー

焼きのり253g相当
あおのり302g相当
いわのり330g相当
塩昆布390g相当
こんぶ442g相当
昆布の佃煮501g相当
くきわかめ4173g相当
ひじき5777g相当
わかめ8345g相当
うみぶどう12517g相当
もずく18775g相当

魚介類で751キロカロリー

かつお節227g相当
するめ(あたりめ)248g相当
さんま262g相当
うなぎのかば焼き264g相当
塩さば286g相当
イクラ299g相当
うなぎ330g相当
ぶり339g相当
はまち347g相当
ぎんざけ400g相当
魚肉ソーセージ476g相当
いわし482g相当
魚肉ハム485g相当
ししゃも495g相当
たい583g相当
べにざけ592g相当
辛子明太子621g相当
まぐろの赤身654g相当
あじ671g相当
ほっけ730g相当
かまぼこ808g相当
はんぺん808g相当
かにかま844g相当
あまえび884g相当
なると939g相当
ブラックタイガー976g相当
するめいか989g相当
かき1295g相当
あさり2590g相当

肉類で751キロカロリー

牛バラ肉198g相当
豚バラ肉206g相当
牛サーロイン240g相当
牛肩ロース肉255g相当
牛ひき肉300g相当
生ハム310g相当
ソーセージ326g相当
鶏むね肉328g相当
牛フィレ肉425g相当
チャーシュー453g相当
豚フィレ肉637g相当
鶏ささみ702g相当 14本
砂肝874g相当

卵類で751キロカロリー<

卵黄224g相当 11個
生たまご529g相当 8.8個
ゆでたまご561g相当 9.3個

乳製品で751キロカロリー

プロセスチーズ 240g相当
モッツァレラチーズ280g相当
牛乳1232g相当 6.1杯
低脂肪牛乳1789g相当 8.9杯

菓子類で751キロカロリー

ポテトチップス139g相当
ドーナッツ(プレーン)199g相当
アップルパイ256g相当
ホットケーキ297g相当
カスタードプリン648g相当

一般的食品で751キロカロリー

チャーハン365g相当
とりから揚げ369g相当
ハンバーグ382g相当
豆腐ハンバーグ529g相当
お好み焼き553g相当

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kcal
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