751キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
751kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
751キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで751kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
751kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
751kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
751kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
751kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
751kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
751kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
751kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
751kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
751kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
751kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
751キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける751kcalの食事量です。
751kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
751kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
751kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
751kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
751kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
751kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
751kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
751kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
751kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
751kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
751kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
751kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
751kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
751kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
751kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
751kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
751kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
751kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
751kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
751kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
751kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
751kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
751kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
751キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
751kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
751kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
751kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
751kcalの牛フィレ肉p>

一人前:150kcal (100g)
751kcalの豚バラ

一人前:390kcal (100g)
751kcalの鶏モモ肉

一人前:180kcal (100g)
751kcalの鶏むね肉

一人前:165kcal (100g)
751kcalの鮭

一人前:140kcal (100g)
751kcalのサバ

一人前:200kcal (100g)
751kcalのまぐろ

一人前:125kcal (100g)
751kcalのそうめん(渇)

一人前:340kcal (100g)
751kcalのソーセージ

一人前:60kcal (20g)
751kcalのハム

一人前:40kcal (20g)
751kcalの魚肉ソーセージ

一本:120kcal (70g)
751kcalのちくわ

一本:35kcal (30g)
751kcalのかまぼこ

一個:140kcal (150g)
751kcalの木綿豆腐

一丁:210kcal (300g)
751kcalの絹ごし豆腐

一丁:170kcal (300g)
751kcalの納豆

一パック:100kcal (50g)
751kcalのヨーグルト

一人前:60kcal (100g)
751kcalのチーズ

一枚:60kcal (20g)
751キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
751kcalのせんべい

一枚:40kcal (20g)
751kcalのまんじゅう

一個:130kcal (50g)
751kcalのポテチ

一袋:330kcal (60g)
751kcalのチョコ

一枚枚280kcal (50g)
751kcalのチロルチョコ

一個:50kcal (50g)
751kcalのクッキー

一枚:50kcal (10g)
751kcalのポッキー

一本:10kcal (2g)
751kcalのあめ

一個:15kcal (4g)
751kcalのフルーツパフェ

一人前:490kcal (300g)
751kcalのチョコパフェ

一人前:540kcal (190g)
751kcalのバニラアイス

一人前:370kcal (200g)
751kcalのチョコアイス

一人前:300kcal (200g)
751kcalの抹茶アイス

一人前:300kcal (200g)
751kcalのショートケーキ

一人前:370kcal (120g)
751kcalのホットケーキ

一人前:320kcal (120g)
751kcalのドーナツ

一個:220kcal (60g)
751kcalのシュークリーム

一個:160kcal (80g)
751キロカロリーの果物
751kcalのりんご

一個:140kcal (250g)
751kcalのなし

一個:120kcal (300g)
751kcalのもも

一個:100kcal (260g)
751kcalのみかん

一個:40kcal (80g)
751kcalのぶどう

一房:80kcal (150g)
751kcalのバナナ

一本:90kcal (150g)
751kcalのいちご

一パック:80kcal (250g)
751kcalのグレープフルーツ

一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で751キロカロリーの分量を見る
穀物類で751キロカロリー
オートミール | 215g相当 | 35杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 216g相当 | 27杯(大さじ) |
米 | 220g相当 | 1.4合 |
中力粉 | 223g相当 | 27杯(大さじ) |
強力粉 | 223g相当 | 27杯(大さじ) |
フランスパン | 260g相当 | |
食パン | 303g相当 | 5枚(6枚切り) |
おにぎり | 442g相当 | 3.6個 |
ごはん | 482g相当 | 3.2膳 |
そば | 578g相当 | 2.8人前 |
うどん | 791g相当 | 3.9玉 |
いも・でんぷん類で751キロカロリー
ふかしいも | 583g相当 | 2.9個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 592g相当 | 2.9個 |
じゃがいも(調理済) | 1058g相当 | 7個 |
さといも(生) | 1417g相当 | 28個 |
さといも(調理済) | 1445g相当 | 28個 |
じゃがいも(生) | 1473g相当 | 9.8個 |
砂糖・甘味料で751キロカロリー
グラニュー糖 | 191g相当 | 15杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 193g相当 | 21杯(大さじ) |
三温糖 | 193g相当 | 21杯(大さじ) |
はちみつ | 229g相当 | 10杯(大さじ) |
豆類で751キロカロリー
きな粉 | 167g相当 | 20杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 202g相当 | |
納豆 | 409g相当 | 10パック |
豆腐竹輪 | 621g相当 | 6.9本 |
木綿豆腐 | 1029g相当 | 3.4丁 |
絹ごし豆腐 | 1342g相当 | 4.4丁 |
種実類で751キロカロリー
マカダミアナッツ | 100g相当 | 50粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 107g相当 | 35粒 |
ヘーゼルナッツ | 108g相当 | 54粒 |
ピスタチオ | 122g相当 | 122粒 |
アーモンド | 124g相当 | 124粒 |
らっかせい | 132g相当 | 132粒 |
栗 | 495g相当 | 49個 |
野菜類で751キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 269g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 583g相当 | 83片 |
えだまめ | 601g相当 | 200さや |
かぼちゃ | 963g相当 | 0.64個 |
れんこん | 1138g相当 | |
ごぼう | 1295g相当 | 8.6本 |
ブロッコリー | 2030g相当 | 8.1株 |
にんじん | 2146g相当 | 14本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 2146g相当 | 10本 |
玉ねぎ | 2276g相当 | 11個 |
しそ | 2347g相当 | 2347枚 |
ミニトマト | 2504g相当 | 125個 |
オクラ | 2889g相当 | 288本 |
キャベツ | 3266g相当 | 2.7玉 |
アスパラガス | 3577g相当 | 119本 |
トマト | 3755g相当 | 18個 |
ピーマン | 3755g相当 | 125個 |
なす | 4173g相当 | 41本 |
ほうれんそう | 4173g相当 | 20束 |
パクチー | 4173g相当 | |
ズッキーニ | 4694g相当 | 23本 |
大根 | 5007g相当 | 5本 |
きゅうり | 5777g相当 | 57本 |
はくさい | 5777g相当 | 3.8玉 |
セロリ | 6259g相当 | 41本 |
もやし | 6828g相当 | 34袋 |
レタス | 6828g相当 | 13玉 |
果実類で751キロカロリー
アボカド | 427g相当 | 4.2個 |
---|---|---|
バナナ | 808g相当 | 6.7本 |
マンゴー | 1105g相当 | 5.5個 |
ぶどう | 1295g相当 | 2.5房 |
りんご | 1342g相当 | 4.4個 |
パイナップル | 1391g相当 | 0.92個 |
キウイ(緑) | 1473g相当 | 14個 |
みかん | 1533g相当 | 10個 |
グレープフルーツ | 1878g相当 | 6.2個 |
メロン | 1878g相当 | 1.2玉 |
梨 | 1977g相当 | 6.5個 |
もも | 1977g相当 | 7.9個 |
いちご | 2423g相当 | 80個 |
きのこ類で751キロカロリー
えのきたけ | 2209g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 2347g相当 | |
エリンギ | 2423g相当 | |
ぶなしめじ | 2889g相当 | |
しいたけ | 3004g相当 | |
まいたけ | 3414g相当 | |
なめこ | 3577g相当 | |
マッシュルーム | 5007g相当 |
藻類で751キロカロリー
焼きのり | 253g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 302g相当 | |
いわのり | 330g相当 | |
塩昆布 | 390g相当 | |
こんぶ | 442g相当 | |
昆布の佃煮 | 501g相当 | |
くきわかめ | 4173g相当 | |
ひじき | 5777g相当 | |
わかめ | 8345g相当 | |
うみぶどう | 12517g相当 | |
もずく | 18775g相当 |
魚介類で751キロカロリー
かつお節 | 227g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 248g相当 | |
さんま | 262g相当 | |
うなぎのかば焼き | 264g相当 | |
塩さば | 286g相当 | |
イクラ | 299g相当 | |
うなぎ | 330g相当 | |
ぶり | 339g相当 | |
はまち | 347g相当 | |
ぎんざけ | 400g相当 | |
魚肉ソーセージ | 476g相当 | |
いわし | 482g相当 | |
魚肉ハム | 485g相当 | |
ししゃも | 495g相当 | |
たい | 583g相当 | |
べにざけ | 592g相当 | |
辛子明太子 | 621g相当 | |
まぐろの赤身 | 654g相当 | |
あじ | 671g相当 | |
ほっけ | 730g相当 | |
かまぼこ | 808g相当 | |
はんぺん | 808g相当 | |
かにかま | 844g相当 | |
あまえび | 884g相当 | |
なると | 939g相当 | |
ブラックタイガー | 976g相当 | |
するめいか | 989g相当 | |
かき | 1295g相当 | |
あさり | 2590g相当 |
肉類で751キロカロリー
牛バラ肉 | 198g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 206g相当 | |
牛サーロイン | 240g相当 | |
牛肩ロース肉 | 255g相当 | |
牛ひき肉 | 300g相当 | |
生ハム | 310g相当 | |
ソーセージ | 326g相当 | |
鶏むね肉 | 328g相当 | |
牛フィレ肉 | 425g相当 | |
チャーシュー | 453g相当 | |
豚フィレ肉 | 637g相当 | |
鶏ささみ | 702g相当 | 14本 |
砂肝 | 874g相当 |
卵類で751キロカロリー<
卵黄 | 224g相当 | 11個 |
---|---|---|
生たまご | 529g相当 | 8.8個 |
ゆでたまご | 561g相当 | 9.3個 |
乳製品で751キロカロリー
プロセスチーズ | 240g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 280g相当 | |
牛乳 | 1232g相当 | 6.1杯 |
低脂肪牛乳 | 1789g相当 | 8.9杯 |
菓子類で751キロカロリー
ポテトチップス | 139g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 199g相当 | |
アップルパイ | 256g相当 | |
ホットケーキ | 297g相当 | |
カスタードプリン | 648g相当 |
一般的食品で751キロカロリー
チャーハン | 365g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 369g相当 | |
ハンバーグ | 382g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 529g相当 | |
お好み焼き | 553g相当 |