身長159cm体重76kgは「肥満（2度）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長159cm体重76kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長159cm体重76kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 肥満（2度） |
|---|---|
| BMI | 30.1 |
| 体脂肪率考慮（男性） | ぽっちゃり |
| 体脂肪率考慮（女性） | がっちり |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 46.8kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 46.8kg ～ 63.2kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 63.2kg ～ 75.8kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 75.8kg ～ 88.5kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 88.5kg ～ 101.1kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 101.1kg 以上 |
身長159cm体重76kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 54kg | +22kg | 52kg | +24kg |
| 20代 | 57kg | +19kg | 53kg | +23kg |
| 30代 | 60kg | +16kg | 54kg | +22kg |
| 40代 | 60kg | +16kg | 56kg | +20kg |
| 50代 | 60kg | +16kg | 57kg | +19kg |
| 60代 | 60kg | +16kg | 57kg | +19kg |
| 70代以降 | 59kg | +17kg | 57kg | +19kg |
身長159cm体重76kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 55.6kg | +20.4kg |
| 美容体重 (BMI20) | 50.6kg | +25.4kg |
| モデル体重 (BMI18) | 45.5kg | +30.5kg |
身長159cm体重76kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
まずは 肥満1度 (BMI30) (75.8kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 1週間 | 205 kcal | 1週間で76キロから1キロ痩せる |
| 2週間 | 102 kcal | 2週間で76キロから1キロ痩せる |
| 3週間 | 68 kcal | 3週間で76キロから1キロ痩せる |
| 1ヶ月 | 48 kcal | 1ヶ月で76キロから1キロ痩せる |
| 2ヶ月 | 24 kcal | 2ヶ月で76キロから1キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 16 kcal | 3ヶ月で76キロから1キロ痩せる |
| 半年 | 8 kcal | 半年で76キロから1キロ痩せる |
| １年 | 3 kcal | １年で76キロから1キロ痩せる |
まずは 普通体重 (BMI25) (63.2kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 252 kcal | １年で76キロから13キロ痩せる |
標準体重 (BMI22) (55.6kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 402 kcal | １年で76キロから21キロ痩せる |