252キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

252kcalの和風定食(鮭)

1人前の約46%程度

一人前：540kcal (570g)

252kcalの和風定食(鯖)

1人前の約34%程度

一人前：740kcal (640g)

252kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

252kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

252kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

252kcalのハムエッグ

1人前の約84%程度

一人前：300kcal (140g)

252kcalのベーコンエッグ

1人前の約90%程度

一人前：280kcal (130g)

252kcalのバナナヨーグルト

×1.8人前

一人前：140kcal (130g)

252kcalのオートミール（おかゆ）

×2.1人前

一人前：120kcal (180g)

252kcalのシリアル

1人前の約72%程度

一人前：350kcal (250g)

252kcalのうどん

1人前の約93%程度

一人前：270kcal (530g)

252kcalのそば

1人前の約84%程度

一人前：300kcal (530g)

252kcalのカレー

1人前の約31%程度

一人前：800kcal (670g)

252kcalのハヤシライス

1人前の約26%程度

一人前：950kcal (650g)

252kcalのビーフシチュ

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (530g)

252kcalの豚骨ラーメン

1人前の約50%程度

一人前：500kcal (750g)

252kcalの醤油ラーメン

1人前の約53%程度

一人前：470kcal (750g)

252kcalの冷やし中華

1人前の約43%程度

一人前：580kcal (420g)

252kcalのお好み焼き

1人前の約50%程度

一人前：500kcal (230g)

252kcalのミートスパゲティ

1人前の約42%程度

一人前：600kcal (400g)

252kcalのナポリタン

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (350g)

252kcalの天丼

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (380g)

252kcalの牛丼

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (380g)

252kcalの生姜焼き定食

1人前の約39%程度

一人前：640kcal (1090g)

252kcalの焼肉定食

1人前の約30%程度

一人前：840kcal (640g)

252kcalの餃子定食

1人前の約38%程度

一人前：650kcal (460g)

252kcalの寿司（8貫）

1人前の約45%程度

一人前：550kcal (400g)

252kcalの野菜炒め

×2.1人前

一人前：120kcal (200g)

252kcalの肉野菜炒め

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (200g)

252kcalのハンバーガー

×1個

一個（M）：250kcal (100g)

252kcalのハンバーグ

1個の約93%程度

一個：270kcal (120g)

252kcalのフライドポテト

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (135g)

252kcalのピザ

×2.2人前

一切れ：110kcal (70g)

252kcalのごはん（炊）

×1膳

一膳：250kcal (150g)

252kcalのおにぎり

×1.2個

一個：200kcal (120g)

252kcalの食パン

×1.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

252kcalの牛フィレ肉

×1.6人前

一人前：150kcal (100g)

252kcalの豚バラ

1人前の約64%程度

一人前：390kcal (100g)

252kcalの鶏モモ肉

×1.4人前

一人前：180kcal (100g)

252kcalの鶏むね肉

×1.5人前

一人前：165kcal (100g)

252kcalの鮭

×1.8人前

一人前：140kcal (100g)

252kcalのサバ

×1.2人前

一人前：200kcal (100g)

252kcalのまぐろ

×2人前

一人前：125kcal (100g)

252kcalのそうめん（渇）

1人前の約74%程度

一人前：340kcal (100g)

252kcalのソーセージ

×4.2人前

一人前：60kcal (20g)

252kcalのハム

×6.3人前

一人前：40kcal (20g)

252kcalの魚肉ソーセージ

×2.1本

一本：120kcal (70g)

252kcalのちくわ

×7.2本

一本：35kcal (30g)

252kcalのかまぼこ

×1.8個

一個：140kcal (150g)

252kcalの木綿豆腐

×1.2丁

一丁：210kcal (300g)

252kcalの絹ごし豆腐

×1.4丁

一丁：170kcal (300g)

252kcalの納豆

×2.5パック

一パック：100kcal (50g)

252kcalのヨーグルト

×4.2人前

一人前：60kcal (100g)

252kcalのチーズ

×4.2枚

一枚：60kcal (20g)

252kcalのせんべい

×6.3枚

一枚：40kcal (20g)

252kcalのまんじゅう

×1.9個

一個：130kcal (50g)

252kcalのポテチ

1袋の約76%程度

一袋：330kcal (60g)

252kcalのチョコ

1枚の約90%程度

一枚枚280kcal (50g)

252kcalのチロルチョコ

×5個

一個：50kcal (50g)

252kcalのクッキー

×5枚

一枚：50kcal (10g)

252kcalのポッキー

×25.2本

一本：10kcal (2g)

252kcalのあめ

×16.8個

一個：15kcal (4g)

252kcalのフルーツパフェ

1人前の約51%程度

一人前：490kcal (300g)

252kcalのチョコパフェ

1人前の約46%程度

一人前：540kcal (190g)

252kcalのバニラアイス

1人前の約68%程度

一人前：370kcal (200g)

252kcalのチョコアイス

1人前の約84%程度

一人前：300kcal (200g)

252kcalの抹茶アイス

1人前の約84%程度

一人前：300kcal (200g)

252kcalのショートケーキ

1人前の約68%程度

一人前：370kcal (120g)

252kcalのホットケーキ

1人前の約78%程度

一人前：320kcal (120g)

252kcalのドーナツ

×1.1個

一個：220kcal (60g)

252kcalのシュークリーム

×1.5個

一個：160kcal (80g)

252kcalのりんご

×1.8個

一個：140kcal (250g)

252kcalのなし

×2.1個

一個：120kcal (300g)

252kcalのもも

×2.5個

一個：100kcal (260g)

252kcalのみかん

×6.3個

一個：40kcal (80g)

252kcalのぶどう

×3.1房

一房：80kcal (150g)

252kcalのバナナ

×2.8本

一本：90kcal (150g)

252kcalのいちご

×3.1パック

一パック：80kcal (250g)

252kcalのグレープフルーツ

×2.5個

一個：100kcal (400g)