身長159cm体重56kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長159cm体重56kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長159cm体重56kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	46.8kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	46.8kg ～ 63.2kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	63.2kg ～ 75.8kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	75.8kg ～ 88.5kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	88.5kg ～ 101.1kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	101.1kg 以上

身長159cm体重56kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	54kg	+2kg	52kg	+4kg
20代	57kg	-1kg	53kg	+3kg
30代	60kg	-4kg	54kg	+2kg
40代	60kg	-4kg	56kg	+0kg
50代	60kg	-4kg	57kg	-1kg
60代	60kg	-4kg	57kg	-1kg
70代以降	59kg	-3kg	57kg	-1kg

身長159cm体重56kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	55.6kg	+0.4kg
美容体重 (BMI20)	50.6kg	+5.4kg
モデル体重 (BMI18)	45.5kg	+10.5kg

身長159cm体重56kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (55.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	411 kcal	1週間で56キロから1キロ痩せる
2週間	205 kcal	2週間で56キロから1キロ痩せる
3週間	137 kcal	3週間で56キロから1キロ痩せる
1ヶ月	95 kcal	1ヶ月で56キロから1キロ痩せる
2ヶ月	47 kcal	2ヶ月で56キロから1キロ痩せる
3ヶ月	31 kcal	3ヶ月で56キロから1キロ痩せる
半年	15 kcal	半年で56キロから1キロ痩せる
１年	7 kcal	１年で56キロから1キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (50.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
3ヶ月	431 kcal	3ヶ月で56キロから6キロ痩せる
半年	215 kcal	半年で56キロから6キロ痩せる
１年	106 kcal	１年で56キロから6キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (45.5kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	420 kcal	半年で56キロから11キロ痩せる
１年	207 kcal	１年で56キロから11キロ痩せる