15キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
15kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
15キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
15kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
15kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
15kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
15kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
15kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
15kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
15kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
15kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
15kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
15kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
15kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
15kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
15kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
15kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
15kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
15kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
15kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
15kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
15kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
15kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
15kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
15キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
15kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
15kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
15kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
15kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
15kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
15kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
15kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
15kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
15kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
15kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
15kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
15kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
15kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
15kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
15kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
15kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
15kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
15キロカロリーの果物
15kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
15kcalのなし
一個：120kcal (300g)
15kcalのもも
一個：100kcal (260g)
15kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
15kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
15kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
15kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
15kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)