身長159cm体重64kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長159cm体重64kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長159cm体重64kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	46.8kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	46.8kg ～ 63.2kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	63.2kg ～ 75.8kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	75.8kg ～ 88.5kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	88.5kg ～ 101.1kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	101.1kg 以上

身長159cm体重64kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	54kg	+10kg	52kg	+12kg
20代	57kg	+7kg	53kg	+11kg
30代	60kg	+4kg	54kg	+10kg
40代	60kg	+4kg	56kg	+8kg
50代	60kg	+4kg	57kg	+7kg
60代	60kg	+4kg	57kg	+7kg
70代以降	59kg	+5kg	57kg	+7kg

身長159cm体重64kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	55.6kg	+8.4kg
美容体重 (BMI20)	50.6kg	+13.4kg
モデル体重 (BMI18)	45.5kg	+18.5kg

身長159cm体重64kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (63.2kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2週間	411 kcal	2週間で64キロから1キロ痩せる
3週間	274 kcal	3週間で64キロから1キロ痩せる
1ヶ月	191 kcal	1ヶ月で64キロから1キロ痩せる
2ヶ月	95 kcal	2ヶ月で64キロから1キロ痩せる
3ヶ月	63 kcal	3ヶ月で64キロから1キロ痩せる
半年	31 kcal	半年で64キロから1キロ痩せる
１年	15 kcal	１年で64キロから1キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (55.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	335 kcal	半年で64キロから9キロ痩せる
１年	165 kcal	１年で64キロから9キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (50.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	264 kcal	１年で64キロから14キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (45.5kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	364 kcal	１年で64キロから19キロ痩せる