364キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

364kcalの和風定食(鮭)

1人前の約67%程度

一人前：540kcal (570g)

364kcalの和風定食(鯖)

1人前の約49%程度

一人前：740kcal (640g)

364kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

364kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

364kcalの食パン

×2.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

364kcalのハムエッグ

×1.2人前

一人前：300kcal (140g)

364kcalのベーコンエッグ

×1.3人前

一人前：280kcal (130g)

364kcalのバナナヨーグルト

×2.6人前

一人前：140kcal (130g)

364kcalのオートミール（おかゆ）

×3人前

一人前：120kcal (180g)

364kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

364kcalのうどん

×1.3人前

一人前：270kcal (530g)

364kcalのそば

×1.2人前

一人前：300kcal (530g)

364kcalのカレー

1人前の約45%程度

一人前：800kcal (670g)

364kcalのハヤシライス

1人前の約38%程度

一人前：950kcal (650g)

364kcalのビーフシチュ

1人前の約66%程度

一人前：550kcal (530g)

364kcalの豚骨ラーメン

1人前の約72%程度

一人前：500kcal (750g)

364kcalの醤油ラーメン

1人前の約77%程度

一人前：470kcal (750g)

364kcalの冷やし中華

1人前の約62%程度

一人前：580kcal (420g)

364kcalのお好み焼き

1人前の約72%程度

一人前：500kcal (230g)

364kcalのミートスパゲティ

1人前の約60%程度

一人前：600kcal (400g)

364kcalのナポリタン

1人前の約66%程度

一人前：550kcal (350g)

364kcalの天丼

1人前の約56%程度

一人前：640kcal (380g)

364kcalの牛丼

1人前の約56%程度

一人前：640kcal (380g)

364kcalの生姜焼き定食

1人前の約56%程度

一人前：640kcal (1090g)

364kcalの焼肉定食

1人前の約43%程度

一人前：840kcal (640g)

364kcalの餃子定食

1人前の約56%程度

一人前：650kcal (460g)

364kcalの寿司（8貫）

1人前の約66%程度

一人前：550kcal (400g)

364kcalの野菜炒め

×3人前

一人前：120kcal (200g)

364kcalの肉野菜炒め

×1.1人前

一人前：320kcal (200g)

364kcalのハンバーガー

×1.4個

一個（M）：250kcal (100g)

364kcalのハンバーグ

×1.3個

一個：270kcal (120g)

364kcalのフライドポテト

×1.1人前

一人前：320kcal (135g)

364kcalのピザ

×3.3人前

一切れ：110kcal (70g)

364kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

364kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

364kcalの食パン

×2.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

364kcalの牛フィレ肉

×2.4人前

一人前：150kcal (100g)

364kcalの豚バラ

1人前の約93%程度

一人前：390kcal (100g)

364kcalの鶏モモ肉

×2人前

一人前：180kcal (100g)

364kcalの鶏むね肉

×2.2人前

一人前：165kcal (100g)

364kcalの鮭

×2.6人前

一人前：140kcal (100g)

364kcalのサバ

×1.8人前

一人前：200kcal (100g)

364kcalのまぐろ

×2.9人前

一人前：125kcal (100g)

364kcalのそうめん（渇）

×1人前

一人前：340kcal (100g)

364kcalのソーセージ

×6人前

一人前：60kcal (20g)

364kcalのハム

×9.1人前

一人前：40kcal (20g)

364kcalの魚肉ソーセージ

×3本

一本：120kcal (70g)

364kcalのちくわ

×10.4本

一本：35kcal (30g)

364kcalのかまぼこ

×2.6個

一個：140kcal (150g)

364kcalの木綿豆腐

×1.7丁

一丁：210kcal (300g)

364kcalの絹ごし豆腐

×2.1丁

一丁：170kcal (300g)

364kcalの納豆

×3.6パック

一パック：100kcal (50g)

364kcalのヨーグルト

×6人前

一人前：60kcal (100g)

364kcalのチーズ

×6枚

一枚：60kcal (20g)

364kcalのせんべい

×9.1枚

一枚：40kcal (20g)

364kcalのまんじゅう

×2.8個

一個：130kcal (50g)

364kcalのポテチ

×1.1袋

一袋：330kcal (60g)

364kcalのチョコ

×1.3枚

一枚枚280kcal (50g)

364kcalのチロルチョコ

×7.2個

一個：50kcal (50g)

364kcalのクッキー

×7.2枚

一枚：50kcal (10g)

364kcalのポッキー

×36.4本

一本：10kcal (2g)

364kcalのあめ

×24.2個

一個：15kcal (4g)

364kcalのフルーツパフェ

1人前の約74%程度

一人前：490kcal (300g)

364kcalのチョコパフェ

1人前の約67%程度

一人前：540kcal (190g)

364kcalのバニラアイス

1人前の約98%程度

一人前：370kcal (200g)

364kcalのチョコアイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

364kcalの抹茶アイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

364kcalのショートケーキ

1人前の約98%程度

一人前：370kcal (120g)

364kcalのホットケーキ

×1.1人前

一人前：320kcal (120g)

364kcalのドーナツ

×1.6個

一個：220kcal (60g)

364kcalのシュークリーム

×2.2個

一個：160kcal (80g)

364kcalのりんご

×2.6個

一個：140kcal (250g)

364kcalのなし

×3個

一個：120kcal (300g)

364kcalのもも

×3.6個

一個：100kcal (260g)

364kcalのみかん

×9.1個

一個：40kcal (80g)

364kcalのぶどう

×4.5房

一房：80kcal (150g)

364kcalのバナナ

×4本

一本：90kcal (150g)

364kcalのいちご

×4.5パック

一パック：80kcal (250g)

364kcalのグレープフルーツ

×3.6個

一個：100kcal (400g)