165キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

165kcalの和風定食(鮭)

1人前の約30%程度

一人前：540kcal (570g)

165kcalの和風定食(鯖)

1人前の約22%程度

一人前：740kcal (640g)

165kcalのごはん（炊）

1膳の約66%程度

一膳：250kcal (150g)

165kcalのおにぎり

1個の約82%程度

一個：200kcal (120g)

165kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

165kcalのハムエッグ

1人前の約55%程度

一人前：300kcal (140g)

165kcalのベーコンエッグ

1人前の約58%程度

一人前：280kcal (130g)

165kcalのバナナヨーグルト

×1.1人前

一人前：140kcal (130g)

165kcalのオートミール（おかゆ）

×1.3人前

一人前：120kcal (180g)

165kcalのシリアル

1人前の約47%程度

一人前：350kcal (250g)

165kcalのうどん

1人前の約61%程度

一人前：270kcal (530g)

165kcalのそば

1人前の約55%程度

一人前：300kcal (530g)

165kcalのカレー

1人前の約20%程度

一人前：800kcal (670g)

165kcalのハヤシライス

1人前の約17%程度

一人前：950kcal (650g)

165kcalのビーフシチュ

1人前の約30%程度

一人前：550kcal (530g)

165kcalの豚骨ラーメン

1人前の約33%程度

一人前：500kcal (750g)

165kcalの醤油ラーメン

1人前の約35%程度

一人前：470kcal (750g)

165kcalの冷やし中華

1人前の約28%程度

一人前：580kcal (420g)

165kcalのお好み焼き

1人前の約33%程度

一人前：500kcal (230g)

165kcalのミートスパゲティ

1人前の約27%程度

一人前：600kcal (400g)

165kcalのナポリタン

1人前の約30%程度

一人前：550kcal (350g)

165kcalの天丼

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (380g)

165kcalの牛丼

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (380g)

165kcalの生姜焼き定食

1人前の約25%程度

一人前：640kcal (1090g)

165kcalの焼肉定食

1人前の約19%程度

一人前：840kcal (640g)

165kcalの餃子定食

1人前の約25%程度

一人前：650kcal (460g)

165kcalの寿司（8貫）

1人前の約30%程度

一人前：550kcal (400g)

165kcalの野菜炒め

×1.3人前

一人前：120kcal (200g)

165kcalの肉野菜炒め

1人前の約51%程度

一人前：320kcal (200g)

165kcalのハンバーガー

1個の約66%程度

一個（M）：250kcal (100g)

165kcalのハンバーグ

1個の約61%程度

一個：270kcal (120g)

165kcalのフライドポテト

1人前の約51%程度

一人前：320kcal (135g)

165kcalのピザ

×1.5人前

一切れ：110kcal (70g)

165kcalのごはん（炊）

1膳の約66%程度

一膳：250kcal (150g)

165kcalのおにぎり

1個の約82%程度

一個：200kcal (120g)

165kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

165kcalの牛フィレ肉

×1.1人前

一人前：150kcal (100g)

165kcalの豚バラ

1人前の約42%程度

一人前：390kcal (100g)

165kcalの鶏モモ肉

1人前の約91%程度

一人前：180kcal (100g)

165kcalの鶏むね肉

×1人前

一人前：165kcal (100g)

165kcalの鮭

×1.1人前

一人前：140kcal (100g)

165kcalのサバ

1人前の約82%程度

一人前：200kcal (100g)

165kcalのまぐろ

×1.3人前

一人前：125kcal (100g)

165kcalのそうめん（渇）

1人前の約48%程度

一人前：340kcal (100g)

165kcalのソーセージ

×2.7人前

一人前：60kcal (20g)

165kcalのハム

×4.1人前

一人前：40kcal (20g)

165kcalの魚肉ソーセージ

×1.3本

一本：120kcal (70g)

165kcalのちくわ

×4.7本

一本：35kcal (30g)

165kcalのかまぼこ

×1.1個

一個：140kcal (150g)

165kcalの木綿豆腐

1丁の約78%程度

一丁：210kcal (300g)

165kcalの絹ごし豆腐

1丁の約97%程度

一丁：170kcal (300g)

165kcalの納豆

×1.6パック

一パック：100kcal (50g)

165kcalのヨーグルト

×2.7人前

一人前：60kcal (100g)

165kcalのチーズ

×2.7枚

一枚：60kcal (20g)

165kcalのせんべい

×4.1枚

一枚：40kcal (20g)

165kcalのまんじゅう

×1.2個

一個：130kcal (50g)

165kcalのポテチ

1袋の約50%程度

一袋：330kcal (60g)

165kcalのチョコ

1枚の約58%程度

一枚枚280kcal (50g)

165kcalのチロルチョコ

×3.3個

一個：50kcal (50g)

165kcalのクッキー

×3.3枚

一枚：50kcal (10g)

165kcalのポッキー

×16.5本

一本：10kcal (2g)

165kcalのあめ

×11個

一個：15kcal (4g)

165kcalのフルーツパフェ

1人前の約33%程度

一人前：490kcal (300g)

165kcalのチョコパフェ

1人前の約30%程度

一人前：540kcal (190g)

165kcalのバニラアイス

1人前の約44%程度

一人前：370kcal (200g)

165kcalのチョコアイス

1人前の約55%程度

一人前：300kcal (200g)

165kcalの抹茶アイス

1人前の約55%程度

一人前：300kcal (200g)

165kcalのショートケーキ

1人前の約44%程度

一人前：370kcal (120g)

165kcalのホットケーキ

1人前の約51%程度

一人前：320kcal (120g)

165kcalのドーナツ

1個の約75%程度

一個：220kcal (60g)

165kcalのシュークリーム

×1個

一個：160kcal (80g)

165kcalのりんご

×1.1個

一個：140kcal (250g)

165kcalのなし

×1.3個

一個：120kcal (300g)

165kcalのもも

×1.6個

一個：100kcal (260g)

165kcalのみかん

×4.1個

一個：40kcal (80g)

165kcalのぶどう

×2房

一房：80kcal (150g)

165kcalのバナナ

×1.8本

一本：90kcal (150g)

165kcalのいちご

×2パック

一パック：80kcal (250g)

165kcalのグレープフルーツ

×1.6個

一個：100kcal (400g)