身長159cm体重68kgは肥満(1度)男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長159cm体重68kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長159cm体重68kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 肥満(1度)
BMI 26.9
体脂肪率考慮(男性) ぽっちゃり
体脂肪率考慮(女性) がっちり
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 46.8kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 46.8kg ~ 63.2kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 63.2kg ~ 75.8kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 75.8kg ~ 88.5kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 88.5kg ~ 101.1kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 101.1kg 以上

身長159cm体重68kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 54kg +14kg 52kg +16kg
20代 57kg +11kg 53kg +15kg
30代 60kg +8kg 54kg +14kg
40代 60kg +8kg 56kg +12kg
50代 60kg +8kg 57kg +11kg
60代 60kg +8kg 57kg +11kg
70代以降 59kg +9kg 57kg +11kg

身長159cm体重68kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 55.6kg +12.4kg
美容体重 (BMI20) 50.6kg +17.4kg
モデル体重 (BMI18) 45.5kg +22.5kg

身長159cm体重68kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (63.2kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
3ヶ月 383 kcal 3ヶ月で68キロから5キロ痩せる
半年 191 kcal 半年で68キロから5キロ痩せる
1年 94 kcal 1年で68キロから5キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (55.6kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 495 kcal 半年で68キロから13キロ痩せる
1年 244 kcal 1年で68キロから13キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (50.6kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 343 kcal 1年で68キロから18キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (45.5kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 443 kcal 1年で68キロから23キロ痩せる