8キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
8kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
8キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
8kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
8kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
8kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
8kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
8kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
8kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
8kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
8kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
8kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
8kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
8kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
8kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
8kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
8kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
8kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
8kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
8kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
8kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
8kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
8kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
8kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
8キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
8kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
8kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
8kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
8kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
8kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
8kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
8kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
8kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
8kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
8kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
8kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
8kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
8kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
8kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
8kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
8kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
8kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
8キロカロリーの果物
8kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
8kcalのなし
一個：120kcal (300g)
8kcalのもも
一個：100kcal (260g)
8kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
8kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
8kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
8kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
8kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)