身長148cm体重77kgは肥満（3度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長148cm体重77kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長148cm体重77kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	40.5kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	40.5kg ～ 54.8kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	54.8kg ～ 65.7kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	65.7kg ～ 76.7kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	76.7kg ～ 87.6kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	87.6kg 以上

身長148cm体重77kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	46kg	+31kg	45kg	+32kg
20代	49kg	+28kg	45kg	+32kg
30代	52kg	+25kg	47kg	+30kg
40代	52kg	+25kg	48kg	+29kg
50代	52kg	+25kg	49kg	+28kg
60代	52kg	+25kg	50kg	+27kg
70代以降	51kg	+26kg	49kg	+28kg

身長148cm体重77kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	48.2kg	+28.8kg
美容体重 (BMI20)	43.8kg	+33.2kg
モデル体重 (BMI18)	39.4kg	+37.6kg

身長148cm体重77kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満2度 (BMI35) (76.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	308 kcal	1週間で77キロから1キロ痩せる
2週間	154 kcal	2週間で77キロから1キロ痩せる
3週間	102 kcal	3週間で77キロから1キロ痩せる
1ヶ月	71 kcal	1ヶ月で77キロから1キロ痩せる
2ヶ月	35 kcal	2ヶ月で77キロから1キロ痩せる
3ヶ月	23 kcal	3ヶ月で77キロから1キロ痩せる
半年	11 kcal	半年で77キロから1キロ痩せる
１年	5 kcal	１年で77キロから1キロ痩せる

まずは 肥満1度 (BMI30) (65.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	451 kcal	半年で77キロから12キロ痩せる
１年	222 kcal	１年で77キロから12キロ痩せる

まずは 普通体重 (BMI25) (54.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	437 kcal	１年で77キロから23キロ痩せる