身長174cm体重76kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長174cm体重76kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長174cm体重76kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	56kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	56kg ～ 75.7kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	75.7kg ～ 90.8kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	90.8kg ～ 106kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	106kg ～ 121.1kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	121.1kg 以上

身長174cm体重76kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	64kg	+12kg	62kg	+14kg
20代	68kg	+8kg	63kg	+13kg
30代	72kg	+4kg	65kg	+11kg
40代	72kg	+4kg	67kg	+9kg
50代	72kg	+4kg	68kg	+8kg
60代	72kg	+4kg	69kg	+7kg
70代以降	70kg	+6kg	68kg	+8kg

身長174cm体重76kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	66.6kg	+9.4kg
美容体重 (BMI20)	60.6kg	+15.4kg
モデル体重 (BMI18)	54.5kg	+21.5kg

身長174cm体重76kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (75.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	308 kcal	1週間で76キロから1キロ痩せる
2週間	154 kcal	2週間で76キロから1キロ痩せる
3週間	102 kcal	3週間で76キロから1キロ痩せる
1ヶ月	71 kcal	1ヶ月で76キロから1キロ痩せる
2ヶ月	35 kcal	2ヶ月で76キロから1キロ痩せる
3ヶ月	23 kcal	3ヶ月で76キロから1キロ痩せる
半年	11 kcal	半年で76キロから1キロ痩せる
１年	5 kcal	１年で76キロから1キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (66.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	376 kcal	半年で76キロから10キロ痩せる
１年	185 kcal	１年で76キロから10キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (60.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	303 kcal	１年で76キロから16キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (54.5kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	424 kcal	１年で76キロから22キロ痩せる