身長174cm体重76kgは「肥満（1度）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長174cm体重76kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長174cm体重76kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 肥満（1度） |
|---|---|
| BMI | 25.1 |
| 体脂肪率考慮（男性） | ぽっちゃり |
| 体脂肪率考慮（女性） | がっちり |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 56kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 56kg ～ 75.7kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 75.7kg ～ 90.8kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 90.8kg ～ 106kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 106kg ～ 121.1kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 121.1kg 以上 |
身長174cm体重76kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 64kg | +12kg | 62kg | +14kg |
| 20代 | 68kg | +8kg | 63kg | +13kg |
| 30代 | 72kg | +4kg | 65kg | +11kg |
| 40代 | 72kg | +4kg | 67kg | +9kg |
| 50代 | 72kg | +4kg | 68kg | +8kg |
| 60代 | 72kg | +4kg | 69kg | +7kg |
| 70代以降 | 70kg | +6kg | 68kg | +8kg |
身長174cm体重76kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 66.6kg | +9.4kg |
| 美容体重 (BMI20) | 60.6kg | +15.4kg |
| モデル体重 (BMI18) | 54.5kg | +21.5kg |
身長174cm体重76kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
まずは 普通体重 (BMI25) (75.7kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 1週間 | 308 kcal | 1週間で76キロから1キロ痩せる |
| 2週間 | 154 kcal | 2週間で76キロから1キロ痩せる |
| 3週間 | 102 kcal | 3週間で76キロから1キロ痩せる |
| 1ヶ月 | 71 kcal | 1ヶ月で76キロから1キロ痩せる |
| 2ヶ月 | 35 kcal | 2ヶ月で76キロから1キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 23 kcal | 3ヶ月で76キロから1キロ痩せる |
| 半年 | 11 kcal | 半年で76キロから1キロ痩せる |
| １年 | 5 kcal | １年で76キロから1キロ痩せる |
標準体重 (BMI22) (66.6kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 半年 | 376 kcal | 半年で76キロから10キロ痩せる |
| １年 | 185 kcal | １年で76キロから10キロ痩せる |
美容体重 (BMI20) (60.6kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 303 kcal | １年で76キロから16キロ痩せる |
モデル体重 (BMI18) (54.5kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 424 kcal | １年で76キロから22キロ痩せる |