身長160cm体重77kgは肥満（2度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長160cm体重77kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長160cm体重77kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	47.4kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	47.4kg ～ 64kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	64kg ～ 76.8kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	76.8kg ～ 89.6kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	89.6kg ～ 102.4kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	102.4kg 以上

身長160cm体重77kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	54kg	+23kg	52kg	+25kg
20代	58kg	+19kg	53kg	+24kg
30代	60kg	+17kg	55kg	+22kg
40代	61kg	+16kg	56kg	+21kg
50代	61kg	+16kg	58kg	+19kg
60代	61kg	+16kg	58kg	+19kg
70代以降	59kg	+18kg	58kg	+19kg

身長160cm体重77kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	56.3kg	+20.7kg
美容体重 (BMI20)	51.2kg	+25.8kg
モデル体重 (BMI18)	46.1kg	+30.9kg

身長160cm体重77kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満1度 (BMI30) (76.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	205 kcal	1週間で77キロから1キロ痩せる
2週間	102 kcal	2週間で77キロから1キロ痩せる
3週間	68 kcal	3週間で77キロから1キロ痩せる
1ヶ月	48 kcal	1ヶ月で77キロから1キロ痩せる
2ヶ月	24 kcal	2ヶ月で77キロから1キロ痩せる
3ヶ月	16 kcal	3ヶ月で77キロから1キロ痩せる
半年	8 kcal	半年で77キロから1キロ痩せる
１年	3 kcal	１年で77キロから1キロ痩せる

まずは 普通体重 (BMI25) (64kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	256 kcal	１年で77キロから13キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (56.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	408 kcal	１年で77キロから21キロ痩せる