408キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

408kcalの和風定食(鮭)

1人前の約75%程度

一人前：540kcal (570g)

408kcalの和風定食(鯖)

1人前の約55%程度

一人前：740kcal (640g)

408kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

408kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

408kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

408kcalのハムエッグ

×1.3人前

一人前：300kcal (140g)

408kcalのベーコンエッグ

×1.4人前

一人前：280kcal (130g)

408kcalのバナナヨーグルト

×2.9人前

一人前：140kcal (130g)

408kcalのオートミール（おかゆ）

×3.4人前

一人前：120kcal (180g)

408kcalのシリアル

×1.1人前

一人前：350kcal (250g)

408kcalのうどん

×1.5人前

一人前：270kcal (530g)

408kcalのそば

×1.3人前

一人前：300kcal (530g)

408kcalのカレー

1人前の約51%程度

一人前：800kcal (670g)

408kcalのハヤシライス

1人前の約42%程度

一人前：950kcal (650g)

408kcalのビーフシチュ

1人前の約74%程度

一人前：550kcal (530g)

408kcalの豚骨ラーメン

1人前の約81%程度

一人前：500kcal (750g)

408kcalの醤油ラーメン

1人前の約86%程度

一人前：470kcal (750g)

408kcalの冷やし中華

1人前の約70%程度

一人前：580kcal (420g)

408kcalのお好み焼き

1人前の約81%程度

一人前：500kcal (230g)

408kcalのミートスパゲティ

1人前の約68%程度

一人前：600kcal (400g)

408kcalのナポリタン

1人前の約74%程度

一人前：550kcal (350g)

408kcalの天丼

1人前の約63%程度

一人前：640kcal (380g)

408kcalの牛丼

1人前の約63%程度

一人前：640kcal (380g)

408kcalの生姜焼き定食

1人前の約63%程度

一人前：640kcal (1090g)

408kcalの焼肉定食

1人前の約48%程度

一人前：840kcal (640g)

408kcalの餃子定食

1人前の約62%程度

一人前：650kcal (460g)

408kcalの寿司（8貫）

1人前の約74%程度

一人前：550kcal (400g)

408kcalの野菜炒め

×3.4人前

一人前：120kcal (200g)

408kcalの肉野菜炒め

×1.2人前

一人前：320kcal (200g)

408kcalのハンバーガー

×1.6個

一個（M）：250kcal (100g)

408kcalのハンバーグ

×1.5個

一個：270kcal (120g)

408kcalのフライドポテト

×1.2人前

一人前：320kcal (135g)

408kcalのピザ

×3.7人前

一切れ：110kcal (70g)

408kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

408kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

408kcalの食パン

×2.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

408kcalの牛フィレ肉

×2.7人前

一人前：150kcal (100g)

408kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

408kcalの鶏モモ肉

×2.2人前

一人前：180kcal (100g)

408kcalの鶏むね肉

×2.4人前

一人前：165kcal (100g)

408kcalの鮭

×2.9人前

一人前：140kcal (100g)

408kcalのサバ

×2人前

一人前：200kcal (100g)

408kcalのまぐろ

×3.2人前

一人前：125kcal (100g)

408kcalのそうめん（渇）

×1.2人前

一人前：340kcal (100g)

408kcalのソーセージ

×6.8人前

一人前：60kcal (20g)

408kcalのハム

×10.2人前

一人前：40kcal (20g)

408kcalの魚肉ソーセージ

×3.4本

一本：120kcal (70g)

408kcalのちくわ

×11.6本

一本：35kcal (30g)

408kcalのかまぼこ

×2.9個

一個：140kcal (150g)

408kcalの木綿豆腐

×1.9丁

一丁：210kcal (300g)

408kcalの絹ごし豆腐

×2.4丁

一丁：170kcal (300g)

408kcalの納豆

×4パック

一パック：100kcal (50g)

408kcalのヨーグルト

×6.8人前

一人前：60kcal (100g)

408kcalのチーズ

×6.8枚

一枚：60kcal (20g)

408kcalのせんべい

×10.2枚

一枚：40kcal (20g)

408kcalのまんじゅう

×3.1個

一個：130kcal (50g)

408kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

408kcalのチョコ

×1.4枚

一枚枚280kcal (50g)

408kcalのチロルチョコ

×8.1個

一個：50kcal (50g)

408kcalのクッキー

×8.1枚

一枚：50kcal (10g)

408kcalのポッキー

×40.8本

一本：10kcal (2g)

408kcalのあめ

×27.2個

一個：15kcal (4g)

408kcalのフルーツパフェ

1人前の約83%程度

一人前：490kcal (300g)

408kcalのチョコパフェ

1人前の約75%程度

一人前：540kcal (190g)

408kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

408kcalのチョコアイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

408kcalの抹茶アイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

408kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

408kcalのホットケーキ

×1.2人前

一人前：320kcal (120g)

408kcalのドーナツ

×1.8個

一個：220kcal (60g)

408kcalのシュークリーム

×2.5個

一個：160kcal (80g)

408kcalのりんご

×2.9個

一個：140kcal (250g)

408kcalのなし

×3.4個

一個：120kcal (300g)

408kcalのもも

×4個

一個：100kcal (260g)

408kcalのみかん

×10.2個

一個：40kcal (80g)

408kcalのぶどう

×5.1房

一房：80kcal (150g)

408kcalのバナナ

×4.5本

一本：90kcal (150g)

408kcalのいちご

×5.1パック

一パック：80kcal (250g)

408kcalのグレープフルーツ

×4個

一個：100kcal (400g)