身長147cm体重76kgは肥満（3度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長147cm体重76kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長147cm体重76kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	40kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	40kg ～ 54kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	54kg ～ 64.8kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	64.8kg ～ 75.6kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	75.6kg ～ 86.4kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	86.4kg 以上

身長147cm体重76kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	46kg	+30kg	44kg	+32kg
20代	49kg	+27kg	45kg	+31kg
30代	51kg	+25kg	46kg	+30kg
40代	51kg	+25kg	47kg	+29kg
50代	52kg	+24kg	49kg	+27kg
60代	52kg	+24kg	49kg	+27kg
70代以降	50kg	+26kg	49kg	+27kg

身長147cm体重76kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	47.5kg	+28.5kg
美容体重 (BMI20)	43.2kg	+32.8kg
モデル体重 (BMI18)	38.9kg	+37.1kg

身長147cm体重76kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満2度 (BMI35) (75.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	411 kcal	1週間で76キロから1キロ痩せる
2週間	205 kcal	2週間で76キロから1キロ痩せる
3週間	137 kcal	3週間で76キロから1キロ痩せる
1ヶ月	96 kcal	1ヶ月で76キロから1キロ痩せる
2ヶ月	48 kcal	2ヶ月で76キロから1キロ痩せる
3ヶ月	32 kcal	3ヶ月で76キロから1キロ痩せる
半年	16 kcal	半年で76キロから1キロ痩せる
１年	7 kcal	１年で76キロから1キロ痩せる

まずは 肥満1度 (BMI30) (64.8kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	448 kcal	半年で76キロから12キロ痩せる
１年	220 kcal	１年で76キロから12キロ痩せる

まずは 普通体重 (BMI25) (54kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	433 kcal	１年で76キロから22キロ痩せる