96キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
96kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
96キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
96kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
96kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
96kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
96kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
96kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
96kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
96kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
96kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
96kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
96kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
96kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
96kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
96kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
96kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
96kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
96kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
96kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
96kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
96kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
96kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
96kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
96キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
96kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
96kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
96kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
96kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
96kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
96kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
96kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
96kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
96kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
96kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
96kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
96kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
96kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
96kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
96kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
96kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
96kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
96キロカロリーの果物
96kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
96kcalのなし
一個：120kcal (300g)
96kcalのもも
一個：100kcal (260g)
96kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
96kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
96kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
96kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
96kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)