96キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

96kcalのごはん（炊）

1膳の約38%程度

一膳：250kcal (150g)

96kcalのおにぎり

1個の約48%程度

一個：200kcal (120g)

96kcalの食パン

1枚の約64%程度

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

96kcalの牛フィレ肉

1人前の約64%程度

一人前：150kcal (100g)

96kcalの豚バラ

1人前の約24%程度

一人前：390kcal (100g)

96kcalの鶏モモ肉

1人前の約53%程度

一人前：180kcal (100g)

96kcalの鶏むね肉

1人前の約58%程度

一人前：165kcal (100g)

96kcalの鮭

1人前の約68%程度

一人前：140kcal (100g)

96kcalのサバ

1人前の約48%程度

一人前：200kcal (100g)

96kcalのまぐろ

1人前の約76%程度

一人前：125kcal (100g)

96kcalのそうめん（渇）

1人前の約28%程度

一人前：340kcal (100g)

96kcalのソーセージ

×1.6人前

一人前：60kcal (20g)

96kcalのハム

×2.4人前

一人前：40kcal (20g)

96kcalの魚肉ソーセージ

1本の約80%程度

一本：120kcal (70g)

96kcalのちくわ

×2.7本

一本：35kcal (30g)

96kcalのかまぼこ

1個の約68%程度

一個：140kcal (150g)

96kcalの木綿豆腐

1丁の約45%程度

一丁：210kcal (300g)

96kcalの絹ごし豆腐

1丁の約56%程度

一丁：170kcal (300g)

96kcalの納豆

1パックの約96%程度

一パック：100kcal (50g)

96kcalのヨーグルト

×1.6人前

一人前：60kcal (100g)

96kcalのチーズ

×1.6枚

一枚：60kcal (20g)

96kcalのせんべい

×2.4枚

一枚：40kcal (20g)

96kcalのまんじゅう

1個の約73%程度

一個：130kcal (50g)

96kcalのポテチ

1袋の約29%程度

一袋：330kcal (60g)

96kcalのチョコ

1枚の約34%程度

一枚枚280kcal (50g)

96kcalのチロルチョコ

×1.9個

一個：50kcal (50g)

96kcalのクッキー

×1.9枚

一枚：50kcal (10g)

96kcalのポッキー

×9.6本

一本：10kcal (2g)

96kcalのあめ

×6.4個

一個：15kcal (4g)

96kcalのフルーツパフェ

1人前の約19%程度

一人前：490kcal (300g)

96kcalのチョコパフェ

1人前の約17%程度

一人前：540kcal (190g)

96kcalのバニラアイス

1人前の約25%程度

一人前：370kcal (200g)

96kcalのチョコアイス

1人前の約32%程度

一人前：300kcal (200g)

96kcalの抹茶アイス

1人前の約32%程度

一人前：300kcal (200g)

96kcalのショートケーキ

1人前の約25%程度

一人前：370kcal (120g)

96kcalのホットケーキ

1人前の約30%程度

一人前：320kcal (120g)

96kcalのドーナツ

1個の約43%程度

一個：220kcal (60g)

96kcalのシュークリーム

1個の約60%程度

一個：160kcal (80g)

96kcalのりんご

1個の約68%程度

一個：140kcal (250g)

96kcalのなし

1個の約80%程度

一個：120kcal (300g)

96kcalのもも

1個の約96%程度

一個：100kcal (260g)

96kcalのみかん

×2.4個

一個：40kcal (80g)

96kcalのぶどう

×1.2房

一房：80kcal (150g)

96kcalのバナナ

×1本

一本：90kcal (150g)

96kcalのいちご

×1.2パック

一パック：80kcal (250g)

96kcalのグレープフルーツ

1個の約96%程度

一個：100kcal (400g)