448キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

448kcalの和風定食(鮭)

1人前の約82%程度

一人前：540kcal (570g)

448kcalの和風定食(鯖)

1人前の約60%程度

一人前：740kcal (640g)

448kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

448kcalのおにぎり

×2.2個

一個：200kcal (120g)

448kcalの食パン

×2.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

448kcalのハムエッグ

×1.4人前

一人前：300kcal (140g)

448kcalのベーコンエッグ

×1.6人前

一人前：280kcal (130g)

448kcalのバナナヨーグルト

×3.2人前

一人前：140kcal (130g)

448kcalのオートミール（おかゆ）

×3.7人前

一人前：120kcal (180g)

448kcalのシリアル

×1.2人前

一人前：350kcal (250g)

448kcalのうどん

×1.6人前

一人前：270kcal (530g)

448kcalのそば

×1.4人前

一人前：300kcal (530g)

448kcalのカレー

1人前の約56%程度

一人前：800kcal (670g)

448kcalのハヤシライス

1人前の約47%程度

一人前：950kcal (650g)

448kcalのビーフシチュ

1人前の約81%程度

一人前：550kcal (530g)

448kcalの豚骨ラーメン

1人前の約89%程度

一人前：500kcal (750g)

448kcalの醤油ラーメン

1人前の約95%程度

一人前：470kcal (750g)

448kcalの冷やし中華

1人前の約77%程度

一人前：580kcal (420g)

448kcalのお好み焼き

1人前の約89%程度

一人前：500kcal (230g)

448kcalのミートスパゲティ

1人前の約74%程度

一人前：600kcal (400g)

448kcalのナポリタン

1人前の約81%程度

一人前：550kcal (350g)

448kcalの天丼

1人前の約70%程度

一人前：640kcal (380g)

448kcalの牛丼

1人前の約70%程度

一人前：640kcal (380g)

448kcalの生姜焼き定食

1人前の約70%程度

一人前：640kcal (1090g)

448kcalの焼肉定食

1人前の約53%程度

一人前：840kcal (640g)

448kcalの餃子定食

1人前の約68%程度

一人前：650kcal (460g)

448kcalの寿司（8貫）

1人前の約81%程度

一人前：550kcal (400g)

448kcalの野菜炒め

×3.7人前

一人前：120kcal (200g)

448kcalの肉野菜炒め

×1.4人前

一人前：320kcal (200g)

448kcalのハンバーガー

×1.7個

一個（M）：250kcal (100g)

448kcalのハンバーグ

×1.6個

一個：270kcal (120g)

448kcalのフライドポテト

×1.4人前

一人前：320kcal (135g)

448kcalのピザ

×4人前

一切れ：110kcal (70g)

448kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

448kcalのおにぎり

×2.2個

一個：200kcal (120g)

448kcalの食パン

×2.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

448kcalの牛フィレ肉

×2.9人前

一人前：150kcal (100g)

448kcalの豚バラ

×1.1人前

一人前：390kcal (100g)

448kcalの鶏モモ肉

×2.4人前

一人前：180kcal (100g)

448kcalの鶏むね肉

×2.7人前

一人前：165kcal (100g)

448kcalの鮭

×3.2人前

一人前：140kcal (100g)

448kcalのサバ

×2.2人前

一人前：200kcal (100g)

448kcalのまぐろ

×3.5人前

一人前：125kcal (100g)

448kcalのそうめん（渇）

×1.3人前

一人前：340kcal (100g)

448kcalのソーセージ

×7.4人前

一人前：60kcal (20g)

448kcalのハム

×11.2人前

一人前：40kcal (20g)

448kcalの魚肉ソーセージ

×3.7本

一本：120kcal (70g)

448kcalのちくわ

×12.8本

一本：35kcal (30g)

448kcalのかまぼこ

×3.2個

一個：140kcal (150g)

448kcalの木綿豆腐

×2.1丁

一丁：210kcal (300g)

448kcalの絹ごし豆腐

×2.6丁

一丁：170kcal (300g)

448kcalの納豆

×4.4パック

一パック：100kcal (50g)

448kcalのヨーグルト

×7.4人前

一人前：60kcal (100g)

448kcalのチーズ

×7.4枚

一枚：60kcal (20g)

448kcalのせんべい

×11.2枚

一枚：40kcal (20g)

448kcalのまんじゅう

×3.4個

一個：130kcal (50g)

448kcalのポテチ

×1.3袋

一袋：330kcal (60g)

448kcalのチョコ

×1.6枚

一枚枚280kcal (50g)

448kcalのチロルチョコ

×8.9個

一個：50kcal (50g)

448kcalのクッキー

×8.9枚

一枚：50kcal (10g)

448kcalのポッキー

×44.8本

一本：10kcal (2g)

448kcalのあめ

×29.8個

一個：15kcal (4g)

448kcalのフルーツパフェ

1人前の約91%程度

一人前：490kcal (300g)

448kcalのチョコパフェ

1人前の約82%程度

一人前：540kcal (190g)

448kcalのバニラアイス

×1.2人前

一人前：370kcal (200g)

448kcalのチョコアイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

448kcalの抹茶アイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

448kcalのショートケーキ

×1.2人前

一人前：370kcal (120g)

448kcalのホットケーキ

×1.4人前

一人前：320kcal (120g)

448kcalのドーナツ

×2個

一個：220kcal (60g)

448kcalのシュークリーム

×2.8個

一個：160kcal (80g)

448kcalのりんご

×3.2個

一個：140kcal (250g)

448kcalのなし

×3.7個

一個：120kcal (300g)

448kcalのもも

×4.4個

一個：100kcal (260g)

448kcalのみかん

×11.2個

一個：40kcal (80g)

448kcalのぶどう

×5.6房

一房：80kcal (150g)

448kcalのバナナ

×4.9本

一本：90kcal (150g)

448kcalのいちご

×5.6パック

一パック：80kcal (250g)

448kcalのグレープフルーツ

×4.4個

一個：100kcal (400g)