身長144cm体重46kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長144cm体重46kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長144cm体重46kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	38.4kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	38.4kg ～ 51.8kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	51.8kg ～ 62.2kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	62.2kg ～ 72.6kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	72.6kg ～ 82.9kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	82.9kg 以上

身長144cm体重46kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	44kg	+2kg	42kg	+4kg
20代	47kg	-1kg	43kg	+3kg
30代	49kg	-3kg	44kg	+2kg
40代	49kg	-3kg	46kg	+0kg
50代	49kg	-3kg	47kg	-1kg
60代	49kg	-3kg	47kg	-1kg
70代以降	48kg	-2kg	47kg	-1kg

身長144cm体重46kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	45.6kg	+0.4kg
美容体重 (BMI20)	41.5kg	+4.5kg
モデル体重 (BMI18)	37.3kg	+8.7kg

身長144cm体重46kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (45.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	411 kcal	1週間で46キロから1キロ痩せる
2週間	205 kcal	2週間で46キロから1キロ痩せる
3週間	137 kcal	3週間で46キロから1キロ痩せる
1ヶ月	95 kcal	1ヶ月で46キロから1キロ痩せる
2ヶ月	47 kcal	2ヶ月で46キロから1キロ痩せる
3ヶ月	31 kcal	3ヶ月で46キロから1キロ痩せる
半年	15 kcal	半年で46キロから1キロ痩せる
１年	7 kcal	１年で46キロから1キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (41.5kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
3ヶ月	360 kcal	3ヶ月で46キロから5キロ痩せる
半年	180 kcal	半年で46キロから5キロ痩せる
１年	88 kcal	１年で46キロから5キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (37.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	348 kcal	半年で46キロから9キロ痩せる
１年	171 kcal	１年で46キロから9キロ痩せる