身長146cm体重64kgは肥満（2度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長146cm体重64kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長146cm体重64kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	39.4kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	39.4kg ～ 53.3kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	53.3kg ～ 63.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	63.9kg ～ 74.6kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	74.6kg ～ 85.3kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	85.3kg 以上

身長146cm体重64kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	45kg	+19kg	44kg	+20kg
20代	48kg	+16kg	44kg	+20kg
30代	50kg	+14kg	45kg	+19kg
40代	51kg	+13kg	47kg	+17kg
50代	51kg	+13kg	48kg	+16kg
60代	51kg	+13kg	48kg	+16kg
70代以降	49kg	+15kg	48kg	+16kg

身長146cm体重64kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	46.9kg	+17.1kg
美容体重 (BMI20)	42.6kg	+21.4kg
モデル体重 (BMI18)	38.4kg	+25.6kg

身長146cm体重64kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 肥満1度 (BMI30) (63.9kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	102 kcal	1週間で64キロから1キロ痩せる
2週間	51 kcal	2週間で64キロから1キロ痩せる
3週間	34 kcal	3週間で64キロから1キロ痩せる
1ヶ月	24 kcal	1ヶ月で64キロから1キロ痩せる
2ヶ月	12 kcal	2ヶ月で64キロから1キロ痩せる
3ヶ月	8 kcal	3ヶ月で64キロから1キロ痩せる
半年	4 kcal	半年で64キロから1キロ痩せる
１年	1 kcal	１年で64キロから1キロ痩せる

まずは 普通体重 (BMI25) (53.3kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	428 kcal	半年で64キロから11キロ痩せる
１年	211 kcal	１年で64キロから11キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (46.9kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	337 kcal	１年で64キロから18キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (42.6kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	422 kcal	１年で64キロから22キロ痩せる