身長146cm体重56kgは「肥満（1度）」男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI
身長146cm体重56kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します
身長146cm体重56kgの見た目やBMI
男性
女性
| 見た目※ | 肥満（1度） |
|---|---|
| BMI | 26.3 |
| 体脂肪率考慮（男性） | ぽっちゃり |
| 体脂肪率考慮（女性） | がっちり |
平均体重とあなたの体重を比較
あなた: BMI22 / 55kg
平均: BMI22.4 / 54kg
BMI15
BMI45
あなたのBMIは22.0です。標準型で、平均体重より1.5kg痩せています。
| 体重の基準 | 体重の目安 |
|---|---|
| 低体重 (BMI18.5未満) | 39.4kg 未満 |
| 普通体重 (BMI18.5〜25未満) | 39.4kg ～ 53.3kg 未満 |
| 肥満1度 (BMI25〜30未満) | 53.3kg ～ 63.9kg 未満 |
| 肥満2度 (BMI30〜35未満) | 63.9kg ～ 74.6kg 未満 |
| 肥満3度 (BMI35〜40未満) | 74.6kg ～ 85.3kg 未満 |
| 肥満4度 (BMI40以上) | 85.3kg 以上 |
身長146cm体重56kgと世代別平均体重と比較
| 年代 | 平均体重（男） | 差（kg） | 平均体重（女） | 差（kg） |
|---|---|---|---|---|
| 10代 | 45kg | +11kg | 44kg | +12kg |
| 20代 | 48kg | +8kg | 44kg | +12kg |
| 30代 | 50kg | +6kg | 45kg | +11kg |
| 40代 | 51kg | +5kg | 47kg | +9kg |
| 50代 | 51kg | +5kg | 48kg | +8kg |
| 60代 | 51kg | +5kg | 48kg | +8kg |
| 70代以降 | 49kg | +7kg | 48kg | +8kg |
身長146cm体重56kgと標準体重や理想体重との比較
| 区分 | 体重(kg) | 差（kg） |
|---|---|---|
| 標準体重 (BMI22) | 46.9kg | +9.1kg |
| 美容体重 (BMI20) | 42.6kg | +13.4kg |
| モデル体重 (BMI18) | 38.4kg | +17.6kg |
身長146cm体重56kgから理想体重まで痩せるには
ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。
まずは 普通体重 (BMI25) (53.3kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 2ヶ月 | 324 kcal | 2ヶ月で56キロから3キロ痩せる |
| 3ヶ月 | 216 kcal | 3ヶ月で56キロから3キロ痩せる |
| 半年 | 108 kcal | 半年で56キロから3キロ痩せる |
| １年 | 53 kcal | １年で56キロから3キロ痩せる |
標準体重 (BMI22) (46.9kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| 半年 | 364 kcal | 半年で56キロから10キロ痩せる |
| １年 | 179 kcal | １年で56キロから10キロ痩せる |
美容体重 (BMI20) (42.6kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 264 kcal | １年で56キロから14キロ痩せる |
モデル体重 (BMI18) (38.4kg) を目指す場合
| ダイエット期間 | 1日あたりの削減カロリー | ダイエット方法 |
|---|---|---|
| １年 | 347 kcal | １年で56キロから18キロ痩せる |