身長146cm体重45kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長146cm体重45kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長146cm体重45kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 普通体重
BMI 21.1
体脂肪率考慮(男性) 隠れ肥満予備軍
体脂肪率考慮(女性) 標準
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 39.4kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 39.4kg ~ 53.3kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 53.3kg ~ 63.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 63.9kg ~ 74.6kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 74.6kg ~ 85.3kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 85.3kg 以上

身長146cm体重45kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 45kg +0kg 44kg +1kg
20代 48kg -3kg 44kg +1kg
30代 50kg -5kg 45kg +0kg
40代 51kg -6kg 47kg -2kg
50代 51kg -6kg 48kg -3kg
60代 51kg -6kg 48kg -3kg
70代以降 49kg -4kg 48kg -3kg

身長146cm体重45kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 46.9kg -1.9kg
美容体重 (BMI20) 42.6kg +2.4kg
モデル体重 (BMI18) 38.4kg +6.6kg

身長146cm体重45kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

美容体重 (BMI20) (42.6kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
2ヶ月 287 kcal 2ヶ月で45キロから3キロ痩せる
3ヶ月 191 kcal 3ヶ月で45キロから3キロ痩せる
半年 95 kcal 半年で45キロから3キロ痩せる
1年 47 kcal 1年で45キロから3キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (38.4kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 264 kcal 半年で45キロから7キロ痩せる
1年 130 kcal 1年で45キロから7キロ痩せる