267キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

267kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

267キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	2時間54分	2時間49分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分15秒	58分40秒	58分7秒	57分34秒	57分2秒	56分30秒	55分59秒	55分28秒	54分58秒	54分29秒	54分0秒	53分32秒	53分4秒	52分36秒	52分9秒	51分43秒	51分17秒	50分51秒	50分26秒	50分1秒	49分37秒	49分12秒	48分49秒	48分26秒	48分3秒	47分40秒	47分18秒	46分56秒	46分35秒	46分14秒	45分53秒	45分32秒	45分12秒	44分52秒	44分32秒	44分13秒	43分54秒	43分35秒	43分16秒	42分58秒	42分40秒	42分22秒	42分5秒	41分48秒	41分30秒	41分14秒	40分57秒	40分41秒
ウォーキング (普通:4km/h)	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分8秒	58分27秒	57分47秒	57分8秒	56分30秒	55分53秒	55分16秒	54分41秒	54分6秒	53分32秒	52分58秒	52分25秒	51分53秒	51分22秒	50分51秒	50分21秒	49分51秒	49分22秒	48分54秒	48分26秒	47分58秒	47分31秒	47分5秒	46分39秒	46分14秒	45分49秒	45分24秒	45分0秒	44分36秒	44分13秒	43分50秒	43分28秒	43分5秒	42分44秒	42分22秒	42分1秒	41分41秒	41分20秒	41分0秒	40分41秒	40分21秒	40分2秒	39分43秒	39分25秒	39分7秒	38分49秒	38分31秒	38分14秒	37分57秒	37分40秒	37分23秒	37分7秒	36分51秒	36分35秒	36分19秒	36分4秒	35分48秒	35分33秒	35分19秒	35分4秒	34分50秒	34分35秒	34分21秒	34分7秒	33分54秒
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	1時間41分	1時間38分	1時間35分	1時間33分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分8秒	58分10秒	57分13秒	56分19秒	55分26秒	54分35秒	53分45秒	52分57秒	52分10秒	51分25秒	50分41秒	49分58秒	49分16秒	48分36秒	47分56秒	47分18秒	46分41秒	46分4秒	45分29秒	44分54秒	44分21秒	43分48秒	43分16秒	42分44秒	42分14秒	41分44秒	41分15秒	40分47秒	40分19秒	39分52秒	39分25秒	38分59秒	38分34秒	38分9秒	37分44秒	37分20秒	36分57秒	36分34秒	36分12秒	35分50秒	35分28秒	35分7秒	34分47秒	34分26秒	34分7秒	33分47秒	33分28秒	33分9秒	32分51秒	32分33秒	32分15秒	31分57秒	31分40秒	31分23秒	31分7秒	30分51秒	30分35秒	30分19秒	30分4秒	29分48秒	29分34秒	29分19秒	29分5秒	28分50秒	28分36秒	28分23秒	28分9秒	27分56秒	27分43秒	27分30秒	27分17秒	27分5秒	26分52秒	26分40秒	26分28秒	26分16秒	26分5秒	25分53秒	25分42秒	25分31秒	25分20秒	25分9秒	24分59秒	24分48秒	24分38秒	24分28秒	24分18秒	24分8秒	23分58秒	23分48秒	23分39秒
階段をゆっくり上る	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分35秒	58分40秒	57分47秒	56分55秒	56分5秒	55分16秒	54分29秒	53分43秒	52分58秒	52分15秒	51分32秒	50分51秒	50分11秒	49分32秒	48分54秒	48分16秒	47分40秒	47分5秒	46分30秒	45分57秒	45分24秒	44分52秒	44分21秒	43分50秒	43分20秒	42分51秒	42分22秒	41分54秒	41分27秒	41分0秒	40分34秒	40分9秒	39分43秒	39分19秒	38分55秒	38分31秒	38分8秒	37分45秒	37分23秒	37分1秒	36分40秒	36分19秒	35分59秒	35分38秒	35分19秒	34分59秒	34分40秒	34分21秒	34分3秒	33分45秒	33分27秒	33分10秒	32分52秒	32分36秒	32分19秒	32分3秒	31分47秒	31分31秒	31分15秒	31分0秒	30分45秒	30分30秒	30分16秒	30分2秒	29分47秒	29分34秒	29分20秒	29分7秒	28分53秒	28分40秒	28分27秒	28分15秒	28分2秒	27分50秒	27分38秒	27分26秒	27分14秒	27分3秒	26分51秒	26分40秒	26分29秒	26分18秒	26分7秒	25分56秒	25分46秒	25分35秒	25分25秒
階段を速く上る	59分42秒	58分3秒	56分29秒	55分0秒	53分35秒	52分15秒	50分58秒	49分45秒	48分36秒	47分30秒	46分26秒	45分26秒	44分28秒	43分32秒	42分39秒	41分48秒	40分58秒	40分11秒	39分26秒	38分42秒	38分0秒	37分19秒	36分40秒	36分2秒	35分25秒	34分50秒	34分15秒	33分42秒	33分10秒	32分39秒	32分9秒	31分40秒	31分11秒	30分44秒	30分17秒	29分51秒	29分26秒	29分1秒	28分37秒	28分14秒	27分52秒	27分30秒	27分8秒	26分47秒	26分27秒	26分7秒	25分48秒	25分29秒	25分10秒	24分52秒	24分35秒	24分18秒	24分1秒	23分45秒	23分29秒	23分13秒	22分58秒	22分43秒	22分28秒	22分14秒	22分0秒	21分46秒	21分32秒	21分19秒	21分6秒	20分54秒	20分41秒	20分29秒	20分17秒	20分5秒	19分54秒	19分43秒	19分31秒	19分21秒	19分10秒	19分0秒	18分49秒	18分39秒	18分29秒	18分20秒	18分10秒	18分1秒	17分51秒	17分42秒	17分33秒	17分25秒	17分16秒	17分7秒	16分59秒	16分51秒	16分43秒	16分35秒	16分27秒	16分19秒	16分12秒	16分4秒	15分57秒	15分50秒	15分42秒	15分35秒	15分28秒	15分22秒	15分15秒	15分8秒	15分2秒	14分55秒	14分49秒	14分43秒	14分36秒	14分30秒	14分24秒	14分18秒	14分13秒	14分7秒	14分1秒	13分56秒
階段を降りる	1時間27分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分49秒	58分40秒	57分34秒	56分30秒	55分28秒	54分29秒	53分32秒	52分36秒	51分43秒	50分51秒	50分1秒	49分12秒	48分26秒	47分40秒	46分56秒	46分14秒	45分32秒	44分52秒	44分13秒	43分35秒	42分58秒	42分22秒	41分48秒	41分14秒	40分41秒	40分9秒	39分37秒	39分7秒	38分37秒	38分8秒	37分40秒	37分12秒	36分45秒	36分19秒	35分53秒	35分28秒	35分4秒	34分40秒	34分17秒	33分54秒	33分31秒	33分10秒	32分48秒	32分27秒	32分7秒	31分47秒	31分27秒	31分8秒	30分49秒	30分30秒	30分12秒	29分54秒	29分37秒	29分20秒	29分3秒	28分47秒	28分31秒	28分15秒	27分59秒	27分44秒	27分29秒	27分14秒	27分0秒	26分46秒	26分32秒	26分18秒	26分4秒	25分51秒	25分38秒	25分25秒	25分13秒	25分0秒	24分48秒	24分36秒	24分24秒	24分13秒	24分1秒	23分50秒	23分39秒	23分28秒	23分17秒	23分7秒	22分56秒	22分46秒	22分36秒	22分26秒	22分16秒	22分6秒	21分57秒	21分47秒	21分38秒	21分29秒	21分20秒	21分11秒	21分2秒	20分54秒	20分45秒	20分37秒	20分28秒	20分20秒
山登り	59分42秒	58分3秒	56分29秒	55分0秒	53分35秒	52分15秒	50分58秒	49分45秒	48分36秒	47分30秒	46分26秒	45分26秒	44分28秒	43分32秒	42分39秒	41分48秒	40分58秒	40分11秒	39分26秒	38分42秒	38分0秒	37分19秒	36分40秒	36分2秒	35分25秒	34分50秒	34分15秒	33分42秒	33分10秒	32分39秒	32分9秒	31分40秒	31分11秒	30分44秒	30分17秒	29分51秒	29分26秒	29分1秒	28分37秒	28分14秒	27分52秒	27分30秒	27分8秒	26分47秒	26分27秒	26分7秒	25分48秒	25分29秒	25分10秒	24分52秒	24分35秒	24分18秒	24分1秒	23分45秒	23分29秒	23分13秒	22分58秒	22分43秒	22分28秒	22分14秒	22分0秒	21分46秒	21分32秒	21分19秒	21分6秒	20分54秒	20分41秒	20分29秒	20分17秒	20分5秒	19分54秒	19分43秒	19分31秒	19分21秒	19分10秒	19分0秒	18分49秒	18分39秒	18分29秒	18分20秒	18分10秒	18分1秒	17分51秒	17分42秒	17分33秒	17分25秒	17分16秒	17分7秒	16分59秒	16分51秒	16分43秒	16分35秒	16分27秒	16分19秒	16分12秒	16分4秒	15分57秒	15分50秒	15分42秒	15分35秒	15分28秒	15分22秒	15分15秒	15分8秒	15分2秒	14分55秒	14分49秒	14分43秒	14分36秒	14分30秒	14分24秒	14分18秒	14分13秒	14分7秒	14分1秒	13分56秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間0分	59分8秒	57分47秒	56分30秒	55分16秒	54分6秒	52分58秒	51分53秒	50分51秒	49分51秒	48分54秒	47分58秒	47分5秒	46分14秒	45分24秒	44分36秒	43分50秒	43分5秒	42分22秒	41分41秒	41分0秒	40分21秒	39分43秒	39分7秒	38分31秒	37分57秒	37分23秒	36分51秒	36分19秒	35分48秒	35分19秒	34分50秒	34分21秒	33分54秒	33分27秒	33分1秒	32分36秒	32分11秒	31分47秒	31分23秒	31分0秒	30分38秒	30分16秒	29分54秒	29分34秒	29分13秒	28分53秒	28分34秒	28分15秒	27分56秒	27分38秒	27分20秒	27分3秒	26分46秒	26分29秒	26分12秒	25分56秒	25分41秒	25分25秒	25分10秒	24分55秒	24分41秒	24分27秒	24分13秒	23分59秒	23分45秒	23分32秒	23分19秒	23分7秒	22分54秒	22分42秒	22分30秒	22分18秒	22分6秒	21分55秒	21分44秒	21分32秒	21分22秒	21分11秒	21分0秒	20分50秒	20分40秒	20分30秒	20分20秒	20分10秒	20分1秒	19分51秒	19分42秒	19分33秒	19分24秒	19分15秒	19分7秒	18分58秒	18分50秒	18分41秒	18分33秒	18分25秒	18分17秒	18分9秒	18分2秒	17分54秒	17分46秒	17分39秒	17分32秒	17分25秒	17分17秒	17分10秒	17分3秒	16分57秒
ランニング (普通:8km/h以下)	54分29秒	52分58秒	51分32秒	50分11秒	48分54秒	47分40秒	46分30秒	45分24秒	44分21秒	43分20秒	42分22秒	41分27秒	40分34秒	39分43秒	38分55秒	38分8秒	37分23秒	36分40秒	35分59秒	35分19秒	34分40秒	34分3秒	33分27秒	32分52秒	32分19秒	31分47秒	31分15秒	30分45秒	30分16秒	29分47秒	29分20秒	28分53秒	28分27秒	28分2秒	27分38秒	27分14秒	26分51秒	26分29秒	26分7秒	25分46秒	25分25秒	25分5秒	24分46秒	24分27秒	24分8秒	23分50秒	23分32秒	23分15秒	22分58秒	22分42秒	22分26秒	22分10秒	21分55秒	21分40秒	21分25秒	21分11秒	20分57秒	20分43秒	20分30秒	20分17秒	20分4秒	19分51秒	19分39秒	19分27秒	19分15秒	19分4秒	18分52秒	18分41秒	18分30秒	18分20秒	18分9秒	17分59秒	17分49秒	17分39秒	17分29秒	17分20秒	17分10秒	17分1秒	16分52秒	16分43秒	16分35秒	16分26秒	16分18秒	16分9秒	16分1秒	15分53秒	15分45秒	15分37秒	15分30秒	15分22秒	15分15秒	15分8秒	15分1秒	14分53秒	14分47秒	14分40秒	14分33秒	14分26秒	14分20秒	14分13秒	14分7秒	14分1秒	13分55秒	13分49秒	13分43秒	13分37秒	13分31秒	13分25秒	13分20秒	13分14秒	13分9秒	13分3秒	12分58秒	12分53秒	12分47秒	12分42秒
ランニング (速め:10km/h以上)	43分35秒	42分22秒	41分14秒	40分9秒	39分7秒	38分8秒	37分12秒	36分19秒	35分28秒	34分40秒	33分54秒	33分10秒	32分27秒	31分47秒	31分8秒	30分30秒	29分54秒	29分20秒	28分47秒	28分15秒	27分44秒	27分14秒	26分46秒	26分18秒	25分51秒	25分25秒	25分0秒	24分36秒	24分13秒	23分50秒	23分28秒	23分7秒	22分46秒	22分26秒	22分6秒	21分47秒	21分29秒	21分11秒	20分54秒	20分37秒	20分20秒	20分4秒	19分48秒	19分33秒	19分18秒	19分4秒	18分50秒	18分36秒	18分22秒	18分9秒	17分56秒	17分44秒	17分32秒	17分20秒	17分8秒	16分57秒	16分45秒	16分35秒	16分24秒	16分13秒	16分3秒	15分53秒	15分43秒	15分34秒	15分24秒	15分15秒	15分6秒	14分57秒	14分48秒	14分40秒	14分31秒	14分23秒	14分15秒	14分7秒	13分59秒	13分52秒	13分44秒	13分37秒	13分30秒	13分23秒	13分16秒	13分9秒	13分2秒	12分55秒	12分49秒	12分42秒	12分36秒	12分30秒	12分24秒	12分18秒	12分12秒	12分6秒	12分0秒	11分55秒	11分49秒	11分44秒	11分38秒	11分33秒	11分28秒	11分23秒	11分18秒	11分13秒	11分8秒	11分3秒	10分58秒	10分53秒	10分49秒	10分44秒	10分40秒	10分35秒	10分31秒	10分27秒	10分22秒	10分18秒	10分14秒	10分10秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	49分32秒	48分9秒	46分51秒	45分37秒	44分27秒	43分20秒	42分17秒	41分16秒	40分19秒	39分24秒	38分31秒	37分41秒	36分53秒	36分7秒	35分22秒	34分40秒	33分59秒	33分20秒	32分42秒	32分6秒	31分31秒	30分57秒	30分25秒	29分53秒	29分23秒	28分53秒	28分25秒	27分57秒	27分31秒	27分5秒	26分40秒	26分16秒	25分52秒	25分29秒	25分7秒	24分46秒	24分25秒	24分4秒	23分45秒	23分25秒	23分7秒	22分48秒	22分30秒	22分13秒	21分56秒	21分40秒	21分24秒	21分8秒	20分53秒	20分38秒	20分23秒	20分9秒	19分55秒	19分42秒	19分28秒	19分15秒	19分3秒	18分50秒	18分38秒	18分26秒	18分15秒	18分3秒	17分52秒	17分41秒	17分30秒	17分20秒	17分9秒	16分59秒	16分49秒	16分40秒	16分30秒	16分21秒	16分12秒	16分3秒	15分54秒	15分45秒	15分37秒	15分28秒	15分20秒	15分12秒	15分4秒	14分56秒	14分49秒	14分41秒	14分34秒	14分26秒	14分19秒	14分12秒	14分5秒	13分58秒	13分52秒	13分45秒	13分39秒	13分32秒	13分26秒	13分20秒	13分14秒	13分8秒	13分2秒	12分56秒	12分50秒	12分44秒	12分39秒	12分33秒	12分28秒	12分23秒	12分17秒	12分12秒	12分7秒	12分2秒	11分57秒	11分52秒	11分47秒	11分42秒	11分38秒	11分33秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	36分56秒	35分54秒	34分56秒	34分1秒	33分9秒	32分19秒	31分32秒	30分47秒	30分4秒	29分23秒	28分43秒	28分6秒	27分30秒	26分56秒	26分23秒	25分51秒	25分21秒	24分51秒	24分23秒	23分56秒	23分30秒	23分5秒	22分41秒	22分17秒	21分54秒	21分32秒	21分11秒	20分51秒	20分31秒	20分12秒	19分53秒	19分35秒	19分17秒	19分0秒	18分44秒	18分28秒	18分12秒	17分57秒	17分42秒	17分28秒	17分14秒	17分0秒	16分47秒	16分34秒	16分22秒	16分9秒	15分57秒	15分46秒	15分34秒	15分23秒	15分12秒	15分2秒	14分51秒	14分41秒	14分31秒	14分21秒	14分12秒	14分3秒	13分54秒	13分45秒	13分36秒	13分28秒	13分19秒	13分11秒	13分3秒	12分55秒	12分48秒	12分40秒	12分33秒	12分25秒	12分18秒	12分11秒	12分5秒	11分58秒	11分51秒	11分45秒	11分38秒	11分32秒	11分26秒	11分20秒	11分14秒	11分8秒	11分3秒	10分57秒	10分51秒	10分46秒	10分41秒	10分35秒	10分30秒	10分25秒	10分20秒	10分15秒	10分10秒	10分6秒	10分1秒	9分56秒	9分52秒	9分47秒	9分43秒	9分38秒	9分34秒	9分30秒	9分26秒	9分22秒	9分18秒	9分14秒	9分10秒	9分6秒	9分2秒	8分58秒	8分55秒	8分51秒	8分47秒	8分44秒	8分40秒	8分37秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	35分26秒	34分27秒	33分31秒	32分38秒	31分48秒	31分0秒	30分15秒	29分32秒	28分50秒	28分11秒	27分33秒	26分57秒	26分23秒	25分50秒	25分18秒	24分48秒	24分19秒	23分51秒	23分24秒	22分58秒	22分33秒	22分9秒	21分45秒	21分23秒	21分1秒	20分40秒	20分20秒	20分0秒	19分41秒	19分22秒	19分5秒	18分47秒	18分30秒	18分14秒	17分58秒	17分43秒	17分28秒	17分13秒	16分59秒	16分45秒	16分32秒	16分19秒	16分6秒	15分54秒	15分42秒	15分30秒	15分18秒	15分7秒	14分56秒	14分46秒	14分35秒	14分25秒	14分15秒	14分5秒	13分56秒	13分46秒	13分37秒	13分28秒	13分20秒	13分11秒	13分3秒	12分55秒	12分47秒	12分39秒	12分31秒	12分24秒	12分16秒	12分9秒	12分2秒	11分55秒	11分48秒	11分42秒	11分35秒	11分29秒	11分22秒	11分16秒	11分10秒	11分4秒	10分58秒	10分52秒	10分47秒	10分41秒	10分36秒	10分30秒	10分25秒	10分20秒	10分15秒	10分10秒	10分5秒	10分0秒	9分55秒	9分50秒	9分46秒	9分41秒	9分36秒	9分32秒	9分28秒	9分23秒	9分19秒	9分15秒	9分11秒	9分7秒	9分3秒	8分59秒	8分55秒	8分51秒	8分47秒	8分44秒	8分40秒	8分36秒	8分33秒	8分29秒	8分26秒	8分22秒	8分19秒	8分16秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	1時間22分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分58秒	58分44秒	57分34秒	56分26秒	55分21秒	54分18秒	53分18秒	52分20秒	51分24秒	50分30秒	49分37秒	48分47秒	47分58秒	47分11秒	46分25秒	45分41秒	44分58秒	44分17秒	43分37秒	42分57秒	42分20秒	41分43秒	41分7秒	40分32秒	39分58秒	39分26秒	38分54秒	38分22秒	37分52秒	37分23秒	36分54秒	36分26秒	35分59秒	35分32秒	35分6秒	34分40秒	34分16秒	33分52秒	33分28秒	33分5秒	32分42秒	32分20秒	31分59秒	31分38秒	31分17秒	30分57秒	30分37秒	30分18秒	29分59秒	29分40秒	29分22秒	29分4秒	28分47秒	28分30秒	28分13秒	27分56秒	27分40秒	27分24秒	27分9秒	26分54秒	26分39秒	26分24秒	26分10秒	25分56秒	25分42秒	25分28秒	25分15秒	25分1秒	24分48秒	24分36秒	24分23秒	24分11秒	23分59秒	23分47秒	23分35秒	23分24秒	23分12秒	23分1秒	22分50秒	22分40秒	22分29秒	22分18秒	22分8秒	21分58秒	21分48秒	21分38秒	21分28秒	21分19秒	21分10秒	21分0秒	20分51秒	20分42秒	20分33秒	20分24秒	20分16秒	20分7秒	19分59秒	19分51秒	19分43秒	19分34秒	19分27秒	19分19秒	19分11秒
水泳 (普通:全般)	52分31秒	51分3秒	49分40秒	48分22秒	47分8秒	45分57秒	44分50秒	43分46秒	42分44秒	41分46秒	40分50秒	39分57秒	39分6秒	38分17秒	37分30秒	36分45秒	36分2秒	35分21秒	34分40秒	34分2秒	33分25秒	32分49秒	32分14秒	31分41秒	31分9秒	30分38秒	30分8秒	29分38秒	29分10秒	28分43秒	28分16秒	27分51秒	27分26秒	27分1秒	26分38秒	26分15秒	25分53秒	25分31秒	25分10秒	24分50秒	24分30秒	24分11秒	23分52秒	23分34秒	23分16秒	22分58秒	22分41秒	22分25秒	22分8秒	21分53秒	21分37秒	21分22秒	21分7秒	20分53秒	20分39秒	20分25秒	20分12秒	19分58秒	19分45秒	19分33秒	19分20秒	19分8秒	18分57秒	18分45秒	18分34秒	18分22秒	18分12秒	18分1秒	17分50秒	17分40秒	17分30秒	17分20秒	17分10秒	17分1秒	16分51秒	16分42秒	16分33秒	16分24秒	16分16秒	16分7秒	15分59秒	15分50秒	15分42秒	15分34秒	15分26秒	15分19秒	15分11秒	15分4秒	14分56秒	14分49秒	14分42秒	14分35秒	14分28秒	14分21秒	14分14秒	14分8秒	14分1秒	13分55秒	13分49秒	13分43秒	13分36秒	13分30秒	13分25秒	13分19秒	13分13秒	13分7秒	13分2秒	12分56秒	12分51秒	12分45秒	12分40秒	12分35秒	12分30秒	12分25秒	12分20秒	12分15秒
水泳 (速め:全般)	43分35秒	42分22秒	41分14秒	40分9秒	39分7秒	38分8秒	37分12秒	36分19秒	35分28秒	34分40秒	33分54秒	33分10秒	32分27秒	31分47秒	31分8秒	30分30秒	29分54秒	29分20秒	28分47秒	28分15秒	27分44秒	27分14秒	26分46秒	26分18秒	25分51秒	25分25秒	25分0秒	24分36秒	24分13秒	23分50秒	23分28秒	23分7秒	22分46秒	22分26秒	22分6秒	21分47秒	21分29秒	21分11秒	20分54秒	20分37秒	20分20秒	20分4秒	19分48秒	19分33秒	19分18秒	19分4秒	18分50秒	18分36秒	18分22秒	18分9秒	17分56秒	17分44秒	17分32秒	17分20秒	17分8秒	16分57秒	16分45秒	16分35秒	16分24秒	16分13秒	16分3秒	15分53秒	15分43秒	15分34秒	15分24秒	15分15秒	15分6秒	14分57秒	14分48秒	14分40秒	14分31秒	14分23秒	14分15秒	14分7秒	13分59秒	13分52秒	13分44秒	13分37秒	13分30秒	13分23秒	13分16秒	13分9秒	13分2秒	12分55秒	12分49秒	12分42秒	12分36秒	12分30秒	12分24秒	12分18秒	12分12秒	12分6秒	12分0秒	11分55秒	11分49秒	11分44秒	11分38秒	11分33秒	11分28秒	11分23秒	11分18秒	11分13秒	11分8秒	11分3秒	10分58秒	10分53秒	10分49秒	10分44秒	10分40秒	10分35秒	10分31秒	10分27秒	10分22秒	10分18秒	10分14秒	10分10秒
水泳 (バタフライ)	31分35秒	30分42秒	29分52秒	29分5秒	28分20秒	27分38秒	26分57秒	26分19秒	25分42秒	25分7秒	24分34秒	24分2秒	23分31秒	23分1秒	22分33秒	22分6秒	21分40秒	21分15秒	20分51秒	20分28秒	20分6秒	19分44秒	19分23秒	19分3秒	18分44秒	18分25秒	18分7秒	17分49秒	17分32秒	17分16秒	17分0秒	16分45秒	16分30秒	16分15秒	16分1秒	15分47秒	15分34秒	15分21秒	15分8秒	14分56秒	14分44秒	14分32秒	14分21秒	14分10秒	13分59秒	13分49秒	13分38秒	13分28秒	13分19秒	13分9秒	13分0秒	12分51秒	12分42秒	12分33秒	12分25秒	12分17秒	12分8秒	12分1秒	11分53秒	11分45秒	11分38秒	11分30秒	11分23秒	11分16秒	11分10秒	11分3秒	10分56秒	10分50秒	10分44秒	10分37秒	10分31秒	10分25秒	10分19秒	10分14秒	10分8秒	10分3秒	9分57秒	9分52秒	9分47秒	9分41秒	9分36秒	9分31秒	9分26秒	9分22秒	9分17秒	9分12秒	9分8秒	9分3秒	8分59秒	8分54秒	8分50秒	8分46秒	8分42秒	8分38秒	8分34秒	8分30秒	8分26秒	8分22秒	8分18秒	8分15秒	8分11秒	8分7秒	8分4秒	8分0秒	7分57秒	7分53秒	7分50秒	7分47秒	7分43秒	7分40秒	7分37秒	7分34秒	7分31秒	7分28秒	7分25秒	7分22秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間0分	59分8秒	57分47秒	56分30秒	55分16秒	54分6秒	52分58秒	51分53秒	50分51秒	49分51秒	48分54秒	47分58秒	47分5秒	46分14秒	45分24秒	44分36秒	43分50秒	43分5秒	42分22秒	41分41秒	41分0秒	40分21秒	39分43秒	39分7秒	38分31秒	37分57秒	37分23秒	36分51秒	36分19秒	35分48秒	35分19秒	34分50秒	34分21秒	33分54秒	33分27秒	33分1秒	32分36秒	32分11秒	31分47秒	31分23秒	31分0秒	30分38秒	30分16秒	29分54秒	29分34秒	29分13秒	28分53秒	28分34秒	28分15秒	27分56秒	27分38秒	27分20秒	27分3秒	26分46秒	26分29秒	26分12秒	25分56秒	25分41秒	25分25秒	25分10秒	24分55秒	24分41秒	24分27秒	24分13秒	23分59秒	23分45秒	23分32秒	23分19秒	23分7秒	22分54秒	22分42秒	22分30秒	22分18秒	22分6秒	21分55秒	21分44秒	21分32秒	21分22秒	21分11秒	21分0秒	20分50秒	20分40秒	20分30秒	20分20秒	20分10秒	20分1秒	19分51秒	19分42秒	19分33秒	19分24秒	19分15秒	19分7秒	18分58秒	18分50秒	18分41秒	18分33秒	18分25秒	18分17秒	18分9秒	18分2秒	17分54秒	17分46秒	17分39秒	17分32秒	17分25秒	17分17秒	17分10秒	17分3秒	16分57秒
自転車 (普通:20km/h)	54分29秒	52分58秒	51分32秒	50分11秒	48分54秒	47分40秒	46分30秒	45分24秒	44分21秒	43分20秒	42分22秒	41分27秒	40分34秒	39分43秒	38分55秒	38分8秒	37分23秒	36分40秒	35分59秒	35分19秒	34分40秒	34分3秒	33分27秒	32分52秒	32分19秒	31分47秒	31分15秒	30分45秒	30分16秒	29分47秒	29分20秒	28分53秒	28分27秒	28分2秒	27分38秒	27分14秒	26分51秒	26分29秒	26分7秒	25分46秒	25分25秒	25分5秒	24分46秒	24分27秒	24分8秒	23分50秒	23分32秒	23分15秒	22分58秒	22分42秒	22分26秒	22分10秒	21分55秒	21分40秒	21分25秒	21分11秒	20分57秒	20分43秒	20分30秒	20分17秒	20分4秒	19分51秒	19分39秒	19分27秒	19分15秒	19分4秒	18分52秒	18分41秒	18分30秒	18分20秒	18分9秒	17分59秒	17分49秒	17分39秒	17分29秒	17分20秒	17分10秒	17分1秒	16分52秒	16分43秒	16分35秒	16分26秒	16分18秒	16分9秒	16分1秒	15分53秒	15分45秒	15分37秒	15分30秒	15分22秒	15分15秒	15分8秒	15分1秒	14分53秒	14分47秒	14分40秒	14分33秒	14分26秒	14分20秒	14分13秒	14分7秒	14分1秒	13分55秒	13分49秒	13分43秒	13分37秒	13分31秒	13分25秒	13分20秒	13分14秒	13分9秒	13分3秒	12分58秒	12分53秒	12分47秒	12分42秒
自転車 (速め):24km/h)	43分35秒	42分22秒	41分14秒	40分9秒	39分7秒	38分8秒	37分12秒	36分19秒	35分28秒	34分40秒	33分54秒	33分10秒	32分27秒	31分47秒	31分8秒	30分30秒	29分54秒	29分20秒	28分47秒	28分15秒	27分44秒	27分14秒	26分46秒	26分18秒	25分51秒	25分25秒	25分0秒	24分36秒	24分13秒	23分50秒	23分28秒	23分7秒	22分46秒	22分26秒	22分6秒	21分47秒	21分29秒	21分11秒	20分54秒	20分37秒	20分20秒	20分4秒	19分48秒	19分33秒	19分18秒	19分4秒	18分50秒	18分36秒	18分22秒	18分9秒	17分56秒	17分44秒	17分32秒	17分20秒	17分8秒	16分57秒	16分45秒	16分35秒	16分24秒	16分13秒	16分3秒	15分53秒	15分43秒	15分34秒	15分24秒	15分15秒	15分6秒	14分57秒	14分48秒	14分40秒	14分31秒	14分23秒	14分15秒	14分7秒	13分59秒	13分52秒	13分44秒	13分37秒	13分30秒	13分23秒	13分16秒	13分9秒	13分2秒	12分55秒	12分49秒	12分42秒	12分36秒	12分30秒	12分24秒	12分18秒	12分12秒	12分6秒	12分0秒	11分55秒	11分49秒	11分44秒	11分38秒	11分33秒	11分28秒	11分23秒	11分18秒	11分13秒	11分8秒	11分3秒	10分58秒	10分53秒	10分49秒	10分44秒	10分40秒	10分35秒	10分31秒	10分27秒	10分22秒	10分18秒	10分14秒	10分10秒

267キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分2秒	58分11秒	57分21秒	56分32秒	55分45秒	55分0秒	54分15秒	53分32秒	52分49秒	52分8秒	51分28秒	50分49秒	50分11秒	49分34秒	48分57秒	48分22秒	47分47秒	47分14秒	46分41秒	46分8秒	45分37秒	45分6秒	44分36秒	44分7秒	43分38秒	43分10秒	42分42秒	42分15秒	41分49秒	41分23秒	40分58秒	40分33秒	40分9秒	39分45秒	39分21秒	38分58秒	38分36秒	38分14秒	37分52秒	37分31秒	37分10秒	36分50秒	36分30秒	36分10秒	35分50秒	35分31秒	35分13秒	34分54秒	34分36秒	34分18秒	34分1秒	33分44秒	33分27秒	33分10秒	32分54秒	32分38秒	32分22秒	32分7秒	31分51秒	31分36秒	31分22秒	31分7秒	30分53秒	30分38秒	30分25秒	30分11秒	29分57秒	29分44秒	29分31秒	29分18秒	29分5秒	28分53秒	28分40秒	28分28秒	28分16秒	28分4秒	27分52秒	27分41秒	27分30秒	27分18秒	27分7秒	26分56秒	26分46秒
筋トレ背筋運動（普通の強度）	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分2秒	58分11秒	57分21秒	56分32秒	55分45秒	55分0秒	54分15秒	53分32秒	52分49秒	52分8秒	51分28秒	50分49秒	50分11秒	49分34秒	48分57秒	48分22秒	47分47秒	47分14秒	46分41秒	46分8秒	45分37秒	45分6秒	44分36秒	44分7秒	43分38秒	43分10秒	42分42秒	42分15秒	41分49秒	41分23秒	40分58秒	40分33秒	40分9秒	39分45秒	39分21秒	38分58秒	38分36秒	38分14秒	37分52秒	37分31秒	37分10秒	36分50秒	36分30秒	36分10秒	35分50秒	35分31秒	35分13秒	34分54秒	34分36秒	34分18秒	34分1秒	33分44秒	33分27秒	33分10秒	32分54秒	32分38秒	32分22秒	32分7秒	31分51秒	31分36秒	31分22秒	31分7秒	30分53秒	30分38秒	30分25秒	30分11秒	29分57秒	29分44秒	29分31秒	29分18秒	29分5秒	28分53秒	28分40秒	28分28秒	28分16秒	28分4秒	27分52秒	27分41秒	27分30秒	27分18秒	27分7秒	26分56秒	26分46秒
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分2秒	58分11秒	57分21秒	56分32秒	55分45秒	55分0秒	54分15秒	53分32秒	52分49秒	52分8秒	51分28秒	50分49秒	50分11秒	49分34秒	48分57秒	48分22秒	47分47秒	47分14秒	46分41秒	46分8秒	45分37秒	45分6秒	44分36秒	44分7秒	43分38秒	43分10秒	42分42秒	42分15秒	41分49秒	41分23秒	40分58秒	40分33秒	40分9秒	39分45秒	39分21秒	38分58秒	38分36秒	38分14秒	37分52秒	37分31秒	37分10秒	36分50秒	36分30秒	36分10秒	35分50秒	35分31秒	35分13秒	34分54秒	34分36秒	34分18秒	34分1秒	33分44秒	33分27秒	33分10秒	32分54秒	32分38秒	32分22秒	32分7秒	31分51秒	31分36秒	31分22秒	31分7秒	30分53秒	30分38秒	30分25秒	30分11秒	29分57秒	29分44秒	29分31秒	29分18秒	29分5秒	28分53秒	28分40秒	28分28秒	28分16秒	28分4秒	27分52秒	27分41秒	27分30秒	27分18秒	27分7秒	26分56秒	26分46秒
筋トレ懸垂（普通の強度）	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分2秒	58分11秒	57分21秒	56分32秒	55分45秒	55分0秒	54分15秒	53分32秒	52分49秒	52分8秒	51分28秒	50分49秒	50分11秒	49分34秒	48分57秒	48分22秒	47分47秒	47分14秒	46分41秒	46分8秒	45分37秒	45分6秒	44分36秒	44分7秒	43分38秒	43分10秒	42分42秒	42分15秒	41分49秒	41分23秒	40分58秒	40分33秒	40分9秒	39分45秒	39分21秒	38分58秒	38分36秒	38分14秒	37分52秒	37分31秒	37分10秒	36分50秒	36分30秒	36分10秒	35分50秒	35分31秒	35分13秒	34分54秒	34分36秒	34分18秒	34分1秒	33分44秒	33分27秒	33分10秒	32分54秒	32分38秒	32分22秒	32分7秒	31分51秒	31分36秒	31分22秒	31分7秒	30分53秒	30分38秒	30分25秒	30分11秒	29分57秒	29分44秒	29分31秒	29分18秒	29分5秒	28分53秒	28分40秒	28分28秒	28分16秒	28分4秒	27分52秒	27分41秒	27分30秒	27分18秒	27分7秒	26分56秒	26分46秒
筋トレスクワット（普通の強度）	1時間27分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分49秒	58分40秒	57分34秒	56分30秒	55分28秒	54分29秒	53分32秒	52分36秒	51分43秒	50分51秒	50分1秒	49分12秒	48分26秒	47分40秒	46分56秒	46分14秒	45分32秒	44分52秒	44分13秒	43分35秒	42分58秒	42分22秒	41分48秒	41分14秒	40分41秒	40分9秒	39分37秒	39分7秒	38分37秒	38分8秒	37分40秒	37分12秒	36分45秒	36分19秒	35分53秒	35分28秒	35分4秒	34分40秒	34分17秒	33分54秒	33分31秒	33分10秒	32分48秒	32分27秒	32分7秒	31分47秒	31分27秒	31分8秒	30分49秒	30分30秒	30分12秒	29分54秒	29分37秒	29分20秒	29分3秒	28分47秒	28分31秒	28分15秒	27分59秒	27分44秒	27分29秒	27分14秒	27分0秒	26分46秒	26分32秒	26分18秒	26分4秒	25分51秒	25分38秒	25分25秒	25分13秒	25分0秒	24分48秒	24分36秒	24分24秒	24分13秒	24分1秒	23分50秒	23分39秒	23分28秒	23分17秒	23分7秒	22分56秒	22分46秒	22分36秒	22分26秒	22分16秒	22分6秒	21分57秒	21分47秒	21分38秒	21分29秒	21分20秒	21分11秒	21分2秒	20分54秒	20分45秒	20分37秒	20分28秒	20分20秒
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踏み台昇降	1時間27分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分49秒	58分40秒	57分34秒	56分30秒	55分28秒	54分29秒	53分32秒	52分36秒	51分43秒	50分51秒	50分1秒	49分12秒	48分26秒	47分40秒	46分56秒	46分14秒	45分32秒	44分52秒	44分13秒	43分35秒	42分58秒	42分22秒	41分48秒	41分14秒	40分41秒	40分9秒	39分37秒	39分7秒	38分37秒	38分8秒	37分40秒	37分12秒	36分45秒	36分19秒	35分53秒	35分28秒	35分4秒	34分40秒	34分17秒	33分54秒	33分31秒	33分10秒	32分48秒	32分27秒	32分7秒	31分47秒	31分27秒	31分8秒	30分49秒	30分30秒	30分12秒	29分54秒	29分37秒	29分20秒	29分3秒	28分47秒	28分31秒	28分15秒	27分59秒	27分44秒	27分29秒	27分14秒	27分0秒	26分46秒	26分32秒	26分18秒	26分4秒	25分51秒	25分38秒	25分25秒	25分13秒	25分0秒	24分48秒	24分36秒	24分24秒	24分13秒	24分1秒	23分50秒	23分39秒	23分28秒	23分17秒	23分7秒	22分56秒	22分46秒	22分36秒	22分26秒	22分16秒	22分6秒	21分57秒	21分47秒	21分38秒	21分29秒	21分20秒	21分11秒	21分2秒	20分54秒	20分45秒	20分37秒	20分28秒	20分20秒
トランポリンゆっくり	2時間4分	2時間1分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分42秒	58分54秒	58分7秒	57分21秒	56分36秒	55分53秒	55分10秒	54分29秒	53分49秒	53分9秒	52分31秒	51分53秒	51分17秒	50分41秒	50分6秒	49分32秒	48分58秒	48分26秒	47分54秒	47分22秒	46分52秒	46分22秒	45分53秒	45分24秒	44分56秒	44分28秒	44分1秒	43分35秒	43分9秒	42分44秒	42分19秒	41分54秒	41分30秒	41分7秒	40分44秒	40分21秒	39分59秒	39分37秒	39分16秒	38分55秒	38分34秒	38分14秒	37分54秒	37分34秒	37分15秒	36分56秒	36分37秒	36分19秒	36分1秒	35分43秒	35分26秒	35分9秒	34分52秒	34分35秒	34分19秒	34分3秒	33分47秒	33分31秒	33分16秒	33分1秒	32分46秒	32分31秒	32分17秒	32分3秒	31分49秒	31分35秒	31分21秒	31分8秒	30分54秒	30分41秒	30分29秒	30分16秒	30分3秒	29分51秒	29分39秒	29分27秒	29分15秒	29分3秒
トランポリン高く飛ぶ	1時間36分	1時間34分	1時間31分	1時間29分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分28秒	58分27秒	57分27秒	56分30秒	55分34秒	54分41秒	53分49秒	52分58秒	52分9秒	51分22秒	50分36秒	49分51秒	49分8秒	48分26秒	47分45秒	47分5秒	46分26秒	45分49秒	45分12秒	44分36秒	44分1秒	43分28秒	42分55秒	42分22秒	41分51秒	41分20秒	40分50秒	40分21秒	39分53秒	39分25秒	38分58秒	38分31秒	38分5秒	37分40秒	37分15秒	36分51秒	36分27秒	36分4秒	35分41秒	35分19秒	34分57秒	34分35秒	34分14秒	33分54秒	33分34秒	33分14秒	32分55秒	32分36秒	32分17秒	31分59秒	31分41秒	31分23秒	31分6秒	30分49秒	30分32秒	30分16秒	30分0秒	29分44秒	29分28秒	29分13秒	28分58秒	28分43秒	28分29秒	28分15秒	28分1秒	27分47秒	27分33秒	27分20秒	27分7秒	26分54秒	26分41秒	26分29秒	26分16秒	26分4秒	25分52秒	25分41秒	25分29秒	25分18秒	25分6秒	24分55秒	24分44秒	24分34秒	24分23秒	24分13秒	24分2秒	23分52秒	23分42秒	23分32秒	23分22秒	23分13秒	23分3秒	22分54秒	22分45秒	22分36秒
Wii Fit ゆっくり	3時間9分	3時間4分	2時間59分	2時間54分	2時間50分	2時間45分	2時間41分	2時間37分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分45秒	59分13秒	58分42秒	58分11秒	57分40秒	57分11秒	56分41秒	56分12秒	55分44秒	55分16秒	54分49秒	54分22秒	53分55秒	53分29秒	53分4秒	52分38秒	52分13秒	51分49秒	51分25秒	51分1秒	50分38秒	50分15秒	49分52秒	49分30秒	49分8秒	48分46秒	48分25秒	48分4秒	47分43秒	47分22秒	47分2秒	46分42秒	46分23秒	46分3秒	45分44秒	45分26秒	45分7秒	44分49秒	44分31秒	44分13秒
Wii Fit 普通に	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分2秒	58分11秒	57分21秒	56分32秒	55分45秒	55分0秒	54分15秒	53分32秒	52分49秒	52分8秒	51分28秒	50分49秒	50分11秒	49分34秒	48分57秒	48分22秒	47分47秒	47分14秒	46分41秒	46分8秒	45分37秒	45分6秒	44分36秒	44分7秒	43分38秒	43分10秒	42分42秒	42分15秒	41分49秒	41分23秒	40分58秒	40分33秒	40分9秒	39分45秒	39分21秒	38分58秒	38分36秒	38分14秒	37分52秒	37分31秒	37分10秒	36分50秒	36分30秒	36分10秒	35分50秒	35分31秒	35分13秒	34分54秒	34分36秒	34分18秒	34分1秒	33分44秒	33分27秒	33分10秒	32分54秒	32分38秒	32分22秒	32分7秒	31分51秒	31分36秒	31分22秒	31分7秒	30分53秒	30分38秒	30分25秒	30分11秒	29分57秒	29分44秒	29分31秒	29分18秒	29分5秒	28分53秒	28分40秒	28分28秒	28分16秒	28分4秒	27分52秒	27分41秒	27分30秒	27分18秒	27分7秒	26分56秒	26分46秒
Wii Fit 激しく	1時間0分	58分51秒	57分16秒	55分45秒	54分20秒	52分58秒	51分41秒	50分27秒	49分16秒	48分9秒	47分5秒	46分3秒	45分5秒	44分8秒	43分14秒	42分22秒	41分32秒	40分45秒	39分58秒	39分14秒	38分31秒	37分50秒	37分10秒	36分32秒	35分54秒	35分19秒	34分44秒	34分10秒	33分38秒	33分6秒	32分36秒	32分6秒	31分37秒	31分9秒	30分42秒	30分16秒	29分50秒	29分25秒	29分1秒	28分38秒	28分15秒	27分52秒	27分31秒	27分10秒	26分49秒	26分29秒	26分9秒	25分50秒	25分31秒	25分13秒	24分55秒	24分38秒	24分21秒	24分4秒	23分48秒	23分32秒	23分17秒	23分1秒	22分47秒	22分32秒	22分18秒	22分4秒	21分50秒	21分37秒	21分24秒	21分11秒	20分58秒	20分46秒	20分34秒	20分22秒	20分10秒	19分59秒	19分48秒	19分37秒	19分26秒	19分15秒	19分5秒	18分55秒	18分45秒	18分35秒	18分25秒	18分16秒	18分6秒	17分57秒	17分48秒	17分39秒	17分30秒	17分22秒	17分13秒	17分5秒	16分57秒	16分49秒	16分41秒	16分33秒	16分25秒	16分18秒	16分10秒	16分3秒	15分55秒	15分48秒	15分41秒	15分34秒	15分28秒	15分21秒	15分14秒	15分8秒	15分1秒	14分55秒	14分49秒	14分42秒	14分36秒	14分30秒	14分24秒	14分19秒	14分13秒	14分7秒

267キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分8秒	58分27秒	57分47秒	57分8秒	56分30秒	55分53秒	55分16秒	54分41秒	54分6秒	53分32秒	52分58秒	52分25秒	51分53秒	51分22秒	50分51秒	50分21秒	49分51秒	49分22秒	48分54秒	48分26秒	47分58秒	47分31秒	47分5秒	46分39秒	46分14秒	45分49秒	45分24秒	45分0秒	44分36秒	44分13秒	43分50秒	43分28秒	43分5秒	42分44秒	42分22秒	42分1秒	41分41秒	41分20秒	41分0秒	40分41秒	40分21秒	40分2秒	39分43秒	39分25秒	39分7秒	38分49秒	38分31秒	38分14秒	37分57秒	37分40秒	37分23秒	37分7秒	36分51秒	36分35秒	36分19秒	36分4秒	35分48秒	35分33秒	35分19秒	35分4秒	34分50秒	34分35秒	34分21秒	34分7秒	33分54秒
料理	2時間4分	2時間1分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分42秒	58分54秒	58分7秒	57分21秒	56分36秒	55分53秒	55分10秒	54分29秒	53分49秒	53分9秒	52分31秒	51分53秒	51分17秒	50分41秒	50分6秒	49分32秒	48分58秒	48分26秒	47分54秒	47分22秒	46分52秒	46分22秒	45分53秒	45分24秒	44分56秒	44分28秒	44分1秒	43分35秒	43分9秒	42分44秒	42分19秒	41分54秒	41分30秒	41分7秒	40分44秒	40分21秒	39分59秒	39分37秒	39分16秒	38分55秒	38分34秒	38分14秒	37分54秒	37分34秒	37分15秒	36分56秒	36分37秒	36分19秒	36分1秒	35分43秒	35分26秒	35分9秒	34分52秒	34分35秒	34分19秒	34分3秒	33分47秒	33分31秒	33分16秒	33分1秒	32分46秒	32分31秒	32分17秒	32分3秒	31分49秒	31分35秒	31分21秒	31分8秒	30分54秒	30分41秒	30分29秒	30分16秒	30分3秒	29分51秒	29分39秒	29分27秒	29分15秒	29分3秒
掃除機をかける	2時間12分	2時間8分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分16秒	58分31秒	57分47秒	57分4秒	56分22秒	55分42秒	55分2秒	54分23秒	53分45秒	53分8秒	52分32秒	51分56秒	51分22秒	50分48秒	50分15秒	49分42秒	49分11秒	48分40秒	48分9秒	47分39秒	47分10秒	46分42秒	46分14秒	45分46秒	45分19秒	44分53秒	44分27秒	44分1秒	43分37秒	43分12秒	42分48秒	42分24秒	42分1秒	41分39秒	41分16秒	40分54秒	40分33秒	40分12秒	39分51秒	39分30秒	39分10秒	38分51秒	38分31秒	38分12秒	37分53秒	37分35秒	37分17秒	36分59秒	36分41秒	36分24秒	36分7秒	35分50秒	35分33秒	35分17秒	35分1秒	34分45秒	34分30秒	34分14秒	33分59秒	33分44秒	33分30秒	33分15秒	33分1秒	32分47秒	32分33秒	32分19秒	32分6秒	31分53秒	31分40秒	31分27秒	31分14秒	31分1秒	30分49秒
床拭き・風呂掃除・窓ふき	2時間4分	2時間1分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分42秒	58分54秒	58分7秒	57分21秒	56分36秒	55分53秒	55分10秒	54分29秒	53分49秒	53分9秒	52分31秒	51分53秒	51分17秒	50分41秒	50分6秒	49分32秒	48分58秒	48分26秒	47分54秒	47分22秒	46分52秒	46分22秒	45分53秒	45分24秒	44分56秒	44分28秒	44分1秒	43分35秒	43分9秒	42分44秒	42分19秒	41分54秒	41分30秒	41分7秒	40分44秒	40分21秒	39分59秒	39分37秒	39分16秒	38分55秒	38分34秒	38分14秒	37分54秒	37分34秒	37分15秒	36分56秒	36分37秒	36分19秒	36分1秒	35分43秒	35分26秒	35分9秒	34分52秒	34分35秒	34分19秒	34分3秒	33分47秒	33分31秒	33分16秒	33分1秒	32分46秒	32分31秒	32分17秒	32分3秒	31分49秒	31分35秒	31分21秒	31分8秒	30分54秒	30分41秒	30分29秒	30分16秒	30分3秒	29分51秒	29分39秒	29分27秒	29分15秒	29分3秒
部屋の片付け全般	1時間30分	1時間28分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分58秒	58分51秒	57分47秒	56分45秒	55分45秒	54分48秒	53分52秒	52分58秒	52分6秒	51分16秒	50分27秒	49分39秒	48分54秒	48分9秒	47分26秒	46分44秒	46分3秒	45分24秒	44分46秒	44分8秒	43分32秒	42分57秒	42分22秒	41分49秒	41分16秒	40分45秒	40分14秒	39分43秒	39分14秒	38分45秒	38分17秒	37分50秒	37分23秒	36分57秒	36分32秒	36分7秒	35分42秒	35分19秒	34分55秒	34分32秒	34分10秒	33分48秒	33分27秒	33分6秒	32分46秒	32分26秒	32分6秒	31分47秒	31分28秒	31分9秒	30分51秒	30分33秒	30分16秒	29分59秒	29分42秒	29分25秒	29分9秒	28分53秒	28分38秒	28分22秒	28分7秒	27分52秒	27分38秒	27分24秒	27分10秒	26分56秒	26分42秒	26分29秒	26分16秒	26分3秒	25分50秒	25分38秒	25分25秒	25分13秒	25分1秒	24分49秒	24分38秒	24分27秒	24分15秒	24分4秒	23分53秒	23分43秒	23分32秒	23分22秒	23分12秒	23分1秒	22分52秒	22分42秒	22分32秒	22分23秒	22分13秒	22分4秒	21分55秒	21分46秒	21分37秒	21分28秒	21分19秒	21分11秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間6分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分35秒	59分8秒	58分40秒	58分14秒	57分47秒	57分21秒	56分55秒	56分30秒	56分5秒	55分40秒	55分16秒	54分52秒	54分29秒	54分6秒	53分43秒	53分20秒	52分58秒	52分36秒	52分15秒	51分53秒	51分32秒	51分11秒	50分51秒
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立って仕事をする	4時間2分	3時間55分	3時間49分	3時間43分	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分41秒	59分16秒	58分51秒	58分27秒	58分3秒	57分39秒	57分16秒	56分53秒	56分30秒
農作業	55分53秒	54分20秒	52分51秒	51分28秒	50分9秒	48分54秒	47分42秒	46分34秒	45分29秒	44分27秒	43分28秒	42分31秒	41分37秒	40分45秒	39分55秒	39分7秒	38分21秒	37分36秒	36分54秒	36分13秒	35分33秒	34分55秒	34分18秒	33分43秒	33分9秒	32分36秒	32分3秒	31分32秒	31分2秒	30分33秒	30分5秒	29分38秒	29分11秒	28分45秒	28分20秒	27分56秒	27分32秒	27分10秒	26分47秒	26分25秒	26分4秒	25分44秒	25分24秒	25分4秒	24分45秒	24分27秒	24分8秒	23分51秒	23分34秒	23分17秒	23分0秒	22分44秒	22分28秒	22分13秒	21分58秒	21分44秒	21分29秒	21分15秒	21分1秒	20分48秒	20分35秒	20分22秒	20分9秒	19分57秒	19分45秒	19分33秒	19分22秒	19分10秒	18分59秒	18分48秒	18分37秒	18分27秒	18分16秒	18分6秒	17分56秒	17分46秒	17分37秒	17分27秒	17分18秒	17分9秒	17分0秒	16分51秒	16分43秒	16分34秒	16分26秒	16分18秒	16分9秒	16分1秒	15分54秒	15分46秒	15分38秒	15分31秒	15分24秒	15分16秒	15分9秒	15分2秒	14分55秒	14分49秒	14分42秒	14分35秒	14分29秒	14分22秒	14分16秒	14分10秒	14分4秒	13分58秒	13分52秒	13分46秒	13分40秒	13分35秒	13分29秒	13分23秒	13分18秒	13分12秒	13分7秒	13分2秒
体を良く動かす仕事	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分8秒	58分27秒	57分47秒	57分8秒	56分30秒	55分53秒	55分16秒	54分41秒	54分6秒	53分32秒	52分58秒	52分25秒	51分53秒	51分22秒	50分51秒	50分21秒	49分51秒	49分22秒	48分54秒	48分26秒	47分58秒	47分31秒	47分5秒	46分39秒	46分14秒	45分49秒	45分24秒	45分0秒	44分36秒	44分13秒	43分50秒	43分28秒	43分5秒	42分44秒	42分22秒	42分1秒	41分41秒	41分20秒	41分0秒	40分41秒	40分21秒	40分2秒	39分43秒	39分25秒	39分7秒	38分49秒	38分31秒	38分14秒	37分57秒	37分40秒	37分23秒	37分7秒	36分51秒	36分35秒	36分19秒	36分4秒	35分48秒	35分33秒	35分19秒	35分4秒	34分50秒	34分35秒	34分21秒	34分7秒	33分54秒
電車・バスに乗車	5時間35分	5時間26分	5時間17分	5時間8分	5時間0分	4時間53分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間26分	4時間20分	4時間15分	4時間9分	4時間4分	3時間59分	3時間54分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分
車を運転	2時間54分	2時間49分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間28分	2時間25分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	59分15秒	58分40秒	58分7秒	57分34秒	57分2秒	56分30秒	55分59秒	55分28秒	54分58秒	54分29秒	54分0秒	53分32秒	53分4秒	52分36秒	52分9秒	51分43秒	51分17秒	50分51秒	50分26秒	50分1秒	49分37秒	49分12秒	48分49秒	48分26秒	48分3秒	47分40秒	47分18秒	46分56秒	46分35秒	46分14秒	45分53秒	45分32秒	45分12秒	44分52秒	44分32秒	44分13秒	43分54秒	43分35秒	43分16秒	42分58秒	42分40秒	42分22秒	42分5秒	41分48秒	41分30秒	41分14秒	40分57秒	40分41秒

毎日267キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日267キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	267kcal	0.037kg
1週間	1869kcal	0.25kg
1ヵ月	8010kcal	1.1kg
2ヵ月	16020kcal	2.2kg
3ヵ月	24030kcal	3.3kg
半年	48060kcal	6.6kg
1年	97455kcal	13.5kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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