身長177cm体重69kgは普通体重男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長177cm体重69kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長177cm体重69kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	58kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	58kg ～ 78.3kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	78.3kg ～ 94kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	94kg ～ 109.7kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	109.7kg ～ 125.3kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	125.3kg 以上

身長177cm体重69kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	67kg	+2kg	64kg	+5kg
20代	71kg	-2kg	65kg	+4kg
30代	74kg	-5kg	67kg	+2kg
40代	75kg	-6kg	69kg	+0kg
50代	75kg	-6kg	71kg	-2kg
60代	75kg	-6kg	71kg	-2kg
70代以降	73kg	-4kg	71kg	-2kg

身長177cm体重69kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	68.9kg	+0.1kg
美容体重 (BMI20)	62.7kg	+6.3kg
モデル体重 (BMI18)	56.4kg	+12.6kg

身長177cm体重69kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

標準体重 (BMI22) (68.9kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
1週間	102 kcal	1週間で69キロから1キロ痩せる
2週間	51 kcal	2週間で69キロから1キロ痩せる
3週間	34 kcal	3週間で69キロから1キロ痩せる
1ヶ月	23 kcal	1ヶ月で69キロから1キロ痩せる
2ヶ月	11 kcal	2ヶ月で69キロから1キロ痩せる
3ヶ月	7 kcal	3ヶ月で69キロから1キロ痩せる
半年	3 kcal	半年で69キロから1キロ痩せる
１年	1 kcal	１年で69キロから1キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (62.7kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	251 kcal	半年で69キロから7キロ痩せる
１年	124 kcal	１年で69キロから7キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (56.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	248 kcal	１年で69キロから13キロ痩せる