身長165cm体重69kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長165cm体重69kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長165cm体重69kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	50.4kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	50.4kg ～ 68.1kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	68.1kg ～ 81.7kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	81.7kg ～ 95.3kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	95.3kg ～ 108.9kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	108.9kg 以上

身長165cm体重69kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	58kg	+11kg	56kg	+13kg
20代	61kg	+8kg	57kg	+12kg
30代	64kg	+5kg	58kg	+11kg
40代	65kg	+4kg	60kg	+9kg
50代	65kg	+4kg	61kg	+8kg
60代	65kg	+4kg	62kg	+7kg
70代以降	63kg	+6kg	61kg	+8kg

身長165cm体重69kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	59.9kg	+9.1kg
美容体重 (BMI20)	54.5kg	+14.5kg
モデル体重 (BMI18)	49kg	+20.0kg

身長165cm体重69kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (68.1kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2週間	462 kcal	2週間で69キロから1キロ痩せる
3週間	308 kcal	3週間で69キロから1キロ痩せる
1ヶ月	216 kcal	1ヶ月で69キロから1キロ痩せる
2ヶ月	108 kcal	2ヶ月で69キロから1キロ痩せる
3ヶ月	72 kcal	3ヶ月で69キロから1キロ痩せる
半年	36 kcal	半年で69キロから1キロ痩せる
１年	17 kcal	１年で69キロから1キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (59.9kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	364 kcal	半年で69キロから10キロ痩せる
１年	179 kcal	１年で69キロから10キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (54.5kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	286 kcal	１年で69キロから15キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (49kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	394 kcal	１年で69キロから20キロ痩せる