身長158cm体重63kgは肥満（1度）男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長158cm体重63kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長158cm体重63kgの見た目やBMI

体重の基準	体重の目安
低体重 (BMI18.5未満)	46.2kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満)	46.2kg ～ 62.4kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満)	62.4kg ～ 74.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満)	74.9kg ～ 87.4kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満)	87.4kg ～ 99.9kg 未満
肥満4度 (BMI40以上)	99.9kg 以上

身長158cm体重63kgと世代別平均体重と比較

年代	平均体重（男）	差（kg）	平均体重（女）	差（kg）
10代	53kg	+10kg	51kg	+12kg
20代	56kg	+7kg	52kg	+11kg
30代	59kg	+4kg	53kg	+10kg
40代	59kg	+4kg	55kg	+8kg
50代	60kg	+3kg	56kg	+7kg
60代	60kg	+3kg	57kg	+6kg
70代以降	58kg	+5kg	56kg	+7kg

身長158cm体重63kgと標準体重や理想体重との比較

区分	体重(kg)	差（kg）
標準体重 (BMI22)	54.9kg	+8.1kg
美容体重 (BMI20)	49.9kg	+13.1kg
モデル体重 (BMI18)	44.9kg	+18.1kg

身長158cm体重63kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (62.4kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
2週間	308 kcal	2週間で63キロから1キロ痩せる
3週間	205 kcal	3週間で63キロから1キロ痩せる
1ヶ月	144 kcal	1ヶ月で63キロから1キロ痩せる
2ヶ月	72 kcal	2ヶ月で63キロから1キロ痩せる
3ヶ月	48 kcal	3ヶ月で63キロから1キロ痩せる
半年	24 kcal	半年で63キロから1キロ痩せる
１年	11 kcal	１年で63キロから1キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (54.9kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
半年	324 kcal	半年で63キロから9キロ痩せる
１年	159 kcal	１年で63キロから9キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (49.9kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	258 kcal	１年で63キロから14キロ痩せる

モデル体重 (BMI18) (44.9kg) を目指す場合

ダイエット期間	1日あたりの削減カロリー	ダイエット方法
１年	357 kcal	１年で63キロから19キロ痩せる