身長158cm体重72kgは肥満(1度)男女別に画像でわかる見た目の印象やBMI

身長158cm体重72kgの見た目やBMIを男女ごとに詳しく解説します

身長158cm体重72kgの見た目やBMI


男性

女性
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見た目※ 肥満(1度)
BMI 28.8
体脂肪率考慮(男性) ぽっちゃり
体脂肪率考慮(女性) がっちり
体重の基準 体重の目安
低体重 (BMI18.5未満) 46.2kg 未満
普通体重 (BMI18.5〜25未満) 46.2kg ~ 62.4kg 未満
肥満1度 (BMI25〜30未満) 62.4kg ~ 74.9kg 未満
肥満2度 (BMI30〜35未満) 74.9kg ~ 87.4kg 未満
肥満3度 (BMI35〜40未満) 87.4kg ~ 99.9kg 未満
肥満4度 (BMI40以上) 99.9kg 以上

身長158cm体重72kgと世代別平均体重と比較

年代 平均体重(男) 差(kg) 平均体重(女) 差(kg)
10代 53kg +19kg 51kg +21kg
20代 56kg +16kg 52kg +20kg
30代 59kg +13kg 53kg +19kg
40代 59kg +13kg 55kg +17kg
50代 60kg +12kg 56kg +16kg
60代 60kg +12kg 57kg +15kg
70代以降 58kg +14kg 56kg +16kg

身長158cm体重72kgと標準体重や理想体重との比較

区分 体重(kg) 差(kg)
標準体重 (BMI22) 54.9kg +17.1kg
美容体重 (BMI20) 49.9kg +22.1kg
モデル体重 (BMI18) 44.9kg +27.1kg

身長158cm体重72kgから理想体重まで痩せるには

ここでは目標体重、理想体重までの具体的なカロリーとダイエット方法をご紹介します。

まずは 普通体重 (BMI25) (62.4kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
半年 384 kcal 半年で72キロから10キロ痩せる
1年 189 kcal 1年で72キロから10キロ痩せる

標準体重 (BMI22) (54.9kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 337 kcal 1年で72キロから18キロ痩せる

美容体重 (BMI20) (49.9kg) を目指す場合

ダイエット期間 1日あたりの削減カロリー ダイエット方法
1年 435 kcal 1年で72キロから23キロ痩せる