384キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

384kcalの和風定食(鮭)

1人前の約71%程度

一人前：540kcal (570g)

384kcalの和風定食(鯖)

1人前の約51%程度

一人前：740kcal (640g)

384kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

384kcalのおにぎり

×1.9個

一個：200kcal (120g)

384kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

384kcalのハムエッグ

×1.2人前

一人前：300kcal (140g)

384kcalのベーコンエッグ

×1.3人前

一人前：280kcal (130g)

384kcalのバナナヨーグルト

×2.7人前

一人前：140kcal (130g)

384kcalのオートミール（おかゆ）

×3.2人前

一人前：120kcal (180g)

384kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

384kcalのうどん

×1.4人前

一人前：270kcal (530g)

384kcalのそば

×1.2人前

一人前：300kcal (530g)

384kcalのカレー

1人前の約48%程度

一人前：800kcal (670g)

384kcalのハヤシライス

1人前の約40%程度

一人前：950kcal (650g)

384kcalのビーフシチュ

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (530g)

384kcalの豚骨ラーメン

1人前の約76%程度

一人前：500kcal (750g)

384kcalの醤油ラーメン

1人前の約81%程度

一人前：470kcal (750g)

384kcalの冷やし中華

1人前の約66%程度

一人前：580kcal (420g)

384kcalのお好み焼き

1人前の約76%程度

一人前：500kcal (230g)

384kcalのミートスパゲティ

1人前の約64%程度

一人前：600kcal (400g)

384kcalのナポリタン

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (350g)

384kcalの天丼

1人前の約60%程度

一人前：640kcal (380g)

384kcalの牛丼

1人前の約60%程度

一人前：640kcal (380g)

384kcalの生姜焼き定食

1人前の約60%程度

一人前：640kcal (1090g)

384kcalの焼肉定食

1人前の約45%程度

一人前：840kcal (640g)

384kcalの餃子定食

1人前の約59%程度

一人前：650kcal (460g)

384kcalの寿司（8貫）

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (400g)

384kcalの野菜炒め

×3.2人前

一人前：120kcal (200g)

384kcalの肉野菜炒め

×1.2人前

一人前：320kcal (200g)

384kcalのハンバーガー

×1.5個

一個（M）：250kcal (100g)

384kcalのハンバーグ

×1.4個

一個：270kcal (120g)

384kcalのフライドポテト

×1.2人前

一人前：320kcal (135g)

384kcalのピザ

×3.4人前

一切れ：110kcal (70g)

384kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

384kcalのおにぎり

×1.9個

一個：200kcal (120g)

384kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

384kcalの牛フィレ肉

×2.5人前

一人前：150kcal (100g)

384kcalの豚バラ

1人前の約98%程度

一人前：390kcal (100g)

384kcalの鶏モモ肉

×2.1人前

一人前：180kcal (100g)

384kcalの鶏むね肉

×2.3人前

一人前：165kcal (100g)

384kcalの鮭

×2.7人前

一人前：140kcal (100g)

384kcalのサバ

×1.9人前

一人前：200kcal (100g)

384kcalのまぐろ

×3人前

一人前：125kcal (100g)

384kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

384kcalのソーセージ

×6.4人前

一人前：60kcal (20g)

384kcalのハム

×9.6人前

一人前：40kcal (20g)

384kcalの魚肉ソーセージ

×3.2本

一本：120kcal (70g)

384kcalのちくわ

×10.9本

一本：35kcal (30g)

384kcalのかまぼこ

×2.7個

一個：140kcal (150g)

384kcalの木綿豆腐

×1.8丁

一丁：210kcal (300g)

384kcalの絹ごし豆腐

×2.2丁

一丁：170kcal (300g)

384kcalの納豆

×3.8パック

一パック：100kcal (50g)

384kcalのヨーグルト

×6.4人前

一人前：60kcal (100g)

384kcalのチーズ

×6.4枚

一枚：60kcal (20g)

384kcalのせんべい

×9.6枚

一枚：40kcal (20g)

384kcalのまんじゅう

×2.9個

一個：130kcal (50g)

384kcalのポテチ

×1.1袋

一袋：330kcal (60g)

384kcalのチョコ

×1.3枚

一枚枚280kcal (50g)

384kcalのチロルチョコ

×7.6個

一個：50kcal (50g)

384kcalのクッキー

×7.6枚

一枚：50kcal (10g)

384kcalのポッキー

×38.4本

一本：10kcal (2g)

384kcalのあめ

×25.6個

一個：15kcal (4g)

384kcalのフルーツパフェ

1人前の約78%程度

一人前：490kcal (300g)

384kcalのチョコパフェ

1人前の約71%程度

一人前：540kcal (190g)

384kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

384kcalのチョコアイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

384kcalの抹茶アイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

384kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

384kcalのホットケーキ

×1.2人前

一人前：320kcal (120g)

384kcalのドーナツ

×1.7個

一個：220kcal (60g)

384kcalのシュークリーム

×2.4個

一個：160kcal (80g)

384kcalのりんご

×2.7個

一個：140kcal (250g)

384kcalのなし

×3.2個

一個：120kcal (300g)

384kcalのもも

×3.8個

一個：100kcal (260g)

384kcalのみかん

×9.6個

一個：40kcal (80g)

384kcalのぶどう

×4.8房

一房：80kcal (150g)

384kcalのバナナ

×4.2本

一本：90kcal (150g)

384kcalのいちご

×4.8パック

一パック：80kcal (250g)

384kcalのグレープフルーツ

×3.8個

一個：100kcal (400g)